Buzz
1. Bệnh Cận Thị - Một Số Vấn Đề Cơ Bản
1.1. Cận Thị Là Gì, Nguyên Nhân Do Đâu?
Cận Thị Là Tật Khúc Xạ Khiến Điểm Hội Tụ Của Tia Sáng Nằm Trước Võng Mạc, Khiến Mắt Chỉ Nhìn Rõ Vật Ở Gần Mà Khó Nhìn Xa. Cận Thị Được Chia Thành Các Mức Độ:
Mô Phỏng Vị Trí Nhận Hình Ảnh Ở Mắt Người Bị Cận Thị
- Mức Độ Nhẹ: Độ Cận < -3 Diop.
- Mức Độ Trung Bình: Độ Cận Từ -3.25 Đến -6 Diop.
- Mức Độ Nặng: > -6 Diop.
Sự hình thành cận thị liên quan đến thủy tinh thể và khả năng hội tụ của giác mạc khiến trục nhãn cầu dài hơn bình thường, làm các tia sáng hội tụ trước võng mạc thay vì trên võng mạc. Thủy tinh thể hoặc giác mạc cong quá mức cũng gây cận thị.
Hiện nay, làm việc và học tập trong điều kiện thiếu sáng là một yếu tố phổ biến khiến số lượng học sinh bị cận thị gia tăng. Ngoài ra, sử dụng bàn ghế không đúng tiêu chuẩn, tư thế ngồi học sai, khoảng cách đọc sách không hợp lý và tiếp xúc lâu dài với màn hình thiết bị điện tử cũng góp phần hình thành cận thị.
1.2. Dấu Hiệu Nhận Biết Cận Thị
Dấu hiệu thường gặp ở người bị cận thị bao gồm:
- Nhìn xa mờ nhòe.
- Thường xuyên phải nheo mắt để nhìn rõ hơn.
- Mắt hay bị mỏi.
- Thường xuyên bị nhức đầu.
- Chớp mắt nhiều.
2. Mắt cận có giảm độ được không, làm sao để kiểm soát tăng độ cận?
2.1. Liệu mắt cận có thể giảm độ được không?
Nhiều người bị cận thị lo lắng liệu mắt cận có giảm độ được không. Thực tế, chúng ta chỉ có thể kiểm soát chứ không thể giảm độ cận. Trong giai đoạn phát triển, độ cận thường tăng mạnh nhưng đến tuổi trưởng thành, độ cận sẽ chững lại và ít thay đổi. Do đó, ở giai đoạn này, có thể áp dụng các biện pháp để kiểm soát tăng độ cận.
Mắt cận có giảm độ được không là thắc mắc chung của nhiều người bị cận thị.
Hiện nay, có nhiều phương pháp phẫu thuật chữa cận thị, nhưng thực chất chỉ là giải pháp cải thiện độ cận bằng cách chỉnh sửa giác mạc để hình ảnh hội tụ đúng vị trí trên võng mạc. Tuy nhiên, sau phẫu thuật, độ cận vẫn có thể tăng nếu trước đó tình trạng cận thị chưa ổn định.
Để kiểm soát tình trạng tăng độ cận và biết được mắt cận có giảm độ được không, cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Cho mắt nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày.
- Đeo kính đúng độ cận hiện tại của mắt.
- Tập các bài tập thể dục cho mắt đều đặn.
- Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt giàu vitamin A, E, C,...
- Khám mắt định kỳ tại các cơ sở nhãn khoa uy tín.
2.2. Một số cách kiểm soát tăng độ cận
2.2.1. Thực hiện bài tập cho mắt
- Bài tập chớp mắt
Thực hiện bài tập chớp mắt liên tục sẽ giúp tăng lưu thông máu ở vùng mắt, giảm khô và mỏi mắt do làm việc quá tải. Ngồi thư giãn, chớp mắt liên tục trong 1 phút, nghỉ 5-10 giây rồi lặp lại 1-2 lần nữa. Duy trì bài tập này sau mỗi 45-60 phút học tập hoặc làm việc để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Bài tập nhìn gần nhìn xa
Để thực hiện bài tập này, bạn cần có hai điểm hoặc hai đồ vật cố định với khoảng cách khác nhau, một điểm ở xa và một điểm ở gần mắt.
Trước tiên, hãy nhìn vào điểm hoặc vật gần mắt trong vài giây, sau đó chuyển sang nhìn điểm hoặc vật ở xa mắt trong vài giây. Thực hiện 5-7 lần mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát độ cận hiệu quả.
Khám mắt định kỳ để đeo kính đúng độ giúp kiểm soát tốt nguy cơ tăng độ cận.
2.2.2. Đeo kính
Đeo kính là phương án không thể thiếu đối với người mắc bệnh cận thị. Hiểu được khả năng giảm độ của mắt cận, bạn sẽ nhận ra tầm quan trọng của việc đeo kính phù hợp với mức độ cận của mình để ngăn chặn sự gia tăng nhanh chóng của bệnh và giảm thiểu mệt mỏi cho mắt.
Các chuyên gia nhãn khoa khuyến nghị rằng, những người có độ cận dưới -0.75 diop không cần đeo kính thường xuyên, chỉ cần khi cần thiết như khi học hoặc làm việc. Người có độ cận từ -1 đến -2 diop nên đeo kính khi cần nhìn xa.
Khi đeo kính, cần lưu ý đeo kính đúng tầm nhìn của mắt, tránh để kính trễ xuống quá lâu để tránh sụp mí và nguy cơ tăng độ cận. Đồng thời, mắt cận cần được khám định kỳ để đo độ cận và thay kính đúng lúc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Đeo kính mát có độ khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời là điều mà người bị cận thị nên thực hiện. Điều này không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia cực tím mà còn giảm nguy cơ bị tác động từ khói bụi, dị vật, hóa chất,...
2.2.3. Khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ là biện pháp quan trọng để theo dõi và nhận biết chính xác sự thay đổi về độ cận. Để được khám, bạn cần chọn một cơ sở uy tín để kiểm tra và đánh giá tình trạng thị lực một cách chính xác, cùng nhận được lời khuyên về cách chăm sóc mắt một cách khoa học nhằm giảm thiểu tốc độ gia tăng của độ cận.
2.2.4. Có thói quen tốt cho mắt trong quá trình học tập, làm việc
Một thói quen tốt cho mắt là biện pháp hiệu quả để cải thiện thị lực. Vì vậy, hãy cố gắng:
- Làm việc, học tập dưới ánh sáng đủ, ưu tiên sử dụng ánh sáng tự nhiên và duy trì tư thế ngồi đúng, đảm bảo khoảng cách lý tưởng giữa mắt và màn hình thiết bị điện tử hoặc sách vở.
- Chia đều thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi, tránh thức khuya để mắt được nghỉ ngơi đúng cách.
Vấn đề về mắt cận có thể giảm độ không và cách kiểm soát tăng độ cận đã được đề cập ở đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để hiểu cách chăm sóc mắt, kiểm soát tăng độ cận hiệu quả, phương pháp tốt nhất vẫn là tìm kiếm sự khám bác sĩ chuyên khoa mắt.
