Buzz
1. Hiểu rõ hơn về hiện tượng mắt máy liên tục
Mắt máy liên tục là vấn đề phổ biến không phân biệt giới tính và độ tuổi. Đây là trường hợp mà mí mắt của bạn co giật liên tục và bạn không thể kiểm soát được tình trạng này.
Mọi người đều có thể gặp phải hiện tượng mắt máy liên tục
Thường thì máy mắt xảy ra ở mí trên mà không gây ra đau đớn. Tuy nhiên, nó có thể gây trở ngại cho tầm nhìn và tạo ra một số phiền toái trong cuộc sống hàng ngày nếu gặp phải. Mắt máy diễn ra tự nhiên và thường chỉ kéo dài từ 1 đến 3 phút để kết thúc.
2. Tại sao mắt lại máy máy liên tục?
Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng mắt máy là do sự co thắt không kiểm soát của các cơ trong mắt hoặc có liên quan đến một vấn đề y tế nào đó.
2.1 Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ
Thiếu ngủ, ngủ ít, không đủ giấc, giấc không sâu được coi là nguyên nhân gây ra tình trạng mắt bị máy liên tục. Nếu bạn thường xuyên thức khuya để xem điện thoại, tivi hoặc làm việc vào ban đêm một cách không khoa học, dẫn đến thiếu ngủ và mắt dễ bị co giật. Việc mất ngủ làm căng thẳng hệ thần kinh và gây ra rối loạn hoạt động.
Khó chịu do máy mắt liên tục
2.2 Nhìn màn hình điện tử quá lâu
Tiếp theo, có thể do mắt bạn quá mệt mỏi do tiếp xúc với màn hình điện tử hoặc ánh sáng chói quá lâu. Không chỉ làm mắt mệt mỏi mà cảm giác mệt mỏi, căng thẳng do công việc hoặc lo lắng cũng gây ra tình trạng máy mắt.
2.3 Thiếu dinh dưỡng
Mắt máy cũng có thể do cơ thể thiếu các chất như B12, Vitamin D, magi... Khi cơ thể thiếu những chất này, quá trình tổng hợp chất sẽ gặp trục trặc, gây ra tình trạng mắt bị co giật.
2.4 Sử dụng quá nhiều chất kích thích
Cà phê, rượu, bia, thuốc lá,... được sử dụng thường xuyên và kéo dài cũng có thể gây ra tình trạng này. Không chỉ ảnh hưởng đến mắt, các thói quen không lành mạnh này còn gây hại cho sức khỏe tổng thể.
2.5 Nguyên nhân từ các bệnh lý
Theo nghiên cứu, vẫn chưa có nguyên nhân chính xác nào để giải thích hiện tượng này. Tuy nhiên, thường thì máy mắt liên quan đến các vấn đề về mắt như viêm mí, mòn giác mạc, khô mắt, hoặc do mắt nhạy cảm với ánh sáng hoặc viêm màng bồ đào.
Máy mắt có thể là dấu hiệu của một bệnh lý
Trong các trường hợp nghiêm trọng, máy mắt có thể liên quan đến các vấn đề về thần kinh như động kinh, Parkinson hoặc rối loạn trương lực cơ mặt. Những trường hợp này thường rất hiếm.
Ngoài ra, máy mắt cũng có thể xảy ra khi cơ thể bạn bị kích ứng hoặc dị ứng nặng. Tuy nhiên, hầu hết thường là do quá trình vệ sinh mắt không đảm bảo hoặc lịch trình sinh hoạt không điều độ, không lành mạnh.
Điều này sẽ gây phiền toái cho cơ thể và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vì vậy, bạn cần nắm vững thông tin và kiến thức để ngăn chặn và cải thiện tình trạng này nếu kéo dài quá lâu.
3. Biện pháp phòng tránh và cải thiện máy mắt
Để giải quyết và ngăn ngừa tình trạng máy mắt, bạn cần bắt đầu từ việc đảm bảo giấc ngủ đủ. Hãy để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu làm việc trước màn hình điện tử cả ngày, hãy dành 10 đến 15 phút để massage mắt để tránh căng thẳng và co giật.
Hãy uống nước đều để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, giúp giảm tình trạng mắt khô. Sống lành mạnh hơn bằng cách tập thể dục hàng ngày, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,... Tăng cường thực phẩm tốt cho mắt như rau xanh, cà rốt, đậu, thịt, cá,... Điều này không chỉ cải thiện sức khỏe mắt mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa bệnh tật.
Khắc phục tình trạng máy mắt ngay bằng các bài tập đơn giản
Hãy thực hiện các bài tập mắt đặc biệt và vệ sinh mắt đều đặn. Bạn có thể tìm kiếm các bài tập này trên Internet hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ tại Mytour. Đồng thời, hãy luôn giữ mắt sạch sẽ vì mắt sẽ tiếp xúc với bụi bẩn khi ra ngoài hoặc thực hiện các hoạt động khác. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mắt, đặc biệt là vitamin A để cải thiện tình trạng sáng mắt.
Hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh liên quan đến mắt. Điều này giúp ngăn chặn tối đa tình trạng máy mắt.
Lưu ý rằng: Máy mắt thường tự hết sau một thời gian ngắn, nhưng nếu tình trạng kéo dài hơn hai tuần, hãy đến cơ sở y tế đáng tin cậy để kiểm tra và đảm bảo sức khỏe của bạn.
