Mật ong: Công dụng và cách sử dụng

Mật ong là chất lỏng ngọt được tạo ra bởi ong thợ, có hơn 320 loại mật ong khác nhau, có nhiều ứng dụng trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe như ho, tiểu đường, cholesterol cao và hen suyễn.

Mật ong: Sự quen thuộc và các công dụng tuyệt vời

Thông tin cơ bản về mật ong

Mật ong là chất lỏng ngọt tự nhiên được ong hút từ hoa, có hơn 320 loại trên thế giới với đặc điểm về mùi, vị và màu sắc.

Mật ong thường được sử dụng trong chế biến thức ăn, đồ uống, cũng như làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

Thành phần chính trong mật ong bao gồm đường glucozo, acid folic, carbohydrate, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin A cùng các khoáng chất như canxi và kẽm.

Dinh dưỡng trong mật ong (mỗi 100g)

• 304 kcal
• 4mg natri
• 52mg kali
• 82g carbohydrate với 0.2g chất xơ và 82g đường
• 0.3g protein
• 0.5mg vitamin C
• 0.4mg chất sắt
• 2mg magiê
• 6mg canxi

Dưỡng chất trong mật ong được hấp thụ vào cơ thể, giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong và hỗ trợ điều trị một số bệnh như cảm cúm.

Tác dụng làm đẹp của mật ong

Mật ong giúp trẻ hóa da

Làm đẹp da luôn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Mật ong được coi là nguyên liệu an toàn và mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc làm đẹp tự nhiên.

Với khả năng chống viêm và kháng khuẩn, mật ong tạo ra một lớp màng bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, làm da trở nên mịn màng, căng tràn sức sống.

Khi môi khô và nứt nẻ, chỉ cần thoa một lớp mật ong mỏng vào buổi tối, tế bào chết trên môi sẽ được loại bỏ, giúp môi trở nên mềm mại và tươi mới vào sáng hôm sau.

Mật ong giúp trị mụn và làm mờ vết thâm

Mụn là nỗi lo lớn của nhiều người, nhưng mật ong có thể giúp bạn. Với hàm lượng vitamin C cao, mật ong có khả năng điều trị mụn và làm mờ vết thâm mụn một cách hiệu quả và không gây kích ứng da.

Axit gluconic và hydro peroxit trong mật ong có tác dụng kháng khuẩn, ngăn chặn sự hình thành và lây lan của vi khuẩn gây mụn.

Mật ong giúp làm sáng da và chống mụn

Mật ong giúp làm mờ tàn nhang

Mụn và tàn nhang đều là vấn đề đáng chú ý với phụ nữ. Trong khi mụn có thể được điều trị nhanh chóng, tàn nhang lại là một vấn đề khó khăn hơn.

Tàn nhang là dấu hiệu rõ ràng của quá trình lão hóa da, và chúng cần được xử lý đúng cách để ngăn chặn sự phát triển.

Mật ong chứa nhiều đường glucose, vitamin B và khoáng chất tự nhiên, có khả năng kháng khuẩn và chống oxi hóa, giúp làm mờ tàn nhang một cách hiệu quả.

Mật ong giúp giảm thâm mắt

Vùng thâm mắt làm bạn trông mệt mỏi và uể oải. Thêm mật ong vào chăm sóc da vùng mắt có thể giúp giảm thâm mắt và mang lại vẻ tươi trẻ cho khuôn mặt.

Mật ong có khả năng chống khuẩn và an toàn đối với da mắt, không gây kích ứng và vẫn giữ hiệu quả tốt.

Ngoài ra, mật ong cung cấp dưỡng chất cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và vết thâm dưới mắt.

Mật ong giúp làm sạch lỗ chân lông

Mật ong se khít lỗ chân lông, ngăn chặn mụn đầu đen, làm sạch và tươi mới làn da.

Mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Mặc dù mật ong có nhiều đường, nhưng không gây hại và thậm chí có lợi cho sức khỏe.

Với vị ngọt tự nhiên và nhiều dưỡng chất, mật ong kích thích trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.

Trong quá trình giảm cân, nhiều người thay thế đường bằng mật ong, giúp giảm mỡ bụng, duy trì vóc dáng gọn gàng và quyến rũ.

Bạn có thể uống một ly mật ong pha với nước ấm hàng ngày để giảm cân hiệu quả.

Mật ong làm dầu xả dưỡng tóc

Mật ong là một liệu pháp dưỡng tóc rất tốt, kích thích mọc tóc, giữ ẩm cho da đầu, và làm cho tóc trở nên mềm mại, sáng bóng.

Nhờ chứa nhiều chất chống oxi hóa và dưỡng chất, mật ong tăng cường sức sống cho tóc, hút ẩm và giữ ẩm cho tóc và da đầu. Rất phù hợp cho tóc khô xơ.

Công dụng của mật ong trong điều trị bệnh

Mật ong hỗ trợ điều trị ho hiệu quả

Trong thời tiết thất thường như hiện nay, bệnh ho và sổ mũi là rất phổ biến. Nếu bạn không muốn dùng thuốc có vị đắng, bạn có thể thử cách trị ho bằng mật ong, dễ uống và tốt cho sức khỏe.

Mật ong có tính kháng khuẩn mạnh, giúp làm dịu cổ họng và tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, với dưỡng chất phong phú, loại nguyên liệu này tăng cường hệ miễn dịch, giúp đề kháng với các bệnh cảm cúm thường gặp.

Mật ong hỗ trợ điều trị mất ngủ

Ngoài việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, mật ong còn chứa nhiều carbohydrate béo giúp tạo insulin và tryptophan, hai chất này có khả năng thâm nhập vào não một cách dễ dàng, giúp ngủ ngon.

Vì vậy, bạn có thể dùng mật ong thay thế cho thuốc ngủ, an thần, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.

Mật ong giúp ngăn ngừa trào ngược dạ dày

Thành phần chính của mật ong gồm đường fructose và glucose, khi vào dạ dày giúp giảm axit và triệu chứng khó chịu của trào ngược dạ dày.

Ngoài ra, uống mật ong còn kích thích tiêu hóa, chống viêm và khuẩn, cân bằng pH trong dạ dày, giúp chữa bệnh dạ dày nói chung.

Mật ong giúp giảm ngứa

Mật ong cung cấp độ ẩm, chống viêm và tăng cường miễn dịch, từ đó có thể ngăn chặn vi khuẩn gây hại cho da. Điều này làm cho mật ong trở thành một phương pháp điều trị viêm da, giảm ngứa và sưng viêm hiệu quả.

Công dụng của mật ong trong việc cải thiện sức khỏe

Mật ong hỗ trợ tăng cường trí nhớ

Mật ong chứa men tự nhiên, vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường trí nhớ.

Uống mật ong thường xuyên 2 muỗng cà phê trước khi đi ngủ mỗi đêm sẽ giúp cơ thể thư giãn và tinh thần sảng khoái.

Mật ong hỗ trợ cải thiện thị lực

Mật ong không chỉ tăng cường trí nhớ mà còn có lợi cho thị lực, giúp giảm mỏi mắt, phòng ngừa các bệnh về mắt, và giảm khô mắt nhờ chứa các chất chống oxi hóa và kháng khuẩn.

Ngoài ra, mật ong còn giúp ngăn chặn nếp nhăn, làm giảm thâm quầng mắt giống như các loại mặt nạ mắt hay kem dưỡng tự nhiên.

Mật ong hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Với hơn 70 loại vitamin (B1, B5, B6, C, K, A,...) và các khoáng chất, mật ong giúp tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn gây hại trong cơ thể, là thực phẩm lý tưởng cho những người có hệ miễn dịch yếu muốn tăng cường sức khỏe.

Đặc biệt, phụ nữ mang thai sử dụng mật ong hằng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh cho thai nhi.

Cách sử dụng và lưu ý khi dùng mật ong

Với những thông tin đã chia sẻ, gọi mật ong là “liều thuốc” cho sức khỏe và nhan sắc cũng không sai. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải sử dụng mật ong một cách có độ, không nên dùng quá nhiều.

Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 100ml mật ong và khi pha nước thì chỉ nên dùng nước ấm ở 60 độ C, vì nước nóng có thể làm mất chất dinh dưỡng của mật ong. Đồng thời, hãy nhớ đến những lưu ý sau đây nhé.

Mật ong với hương vị ngọt tự nhiên thường là lựa chọn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, đối với người tiểu đường, việc tiêu thụ mật ong có thể gây ra nhiều vấn đề. Trong mật ong, có chứa nhiều glucose và fructose, mặc dù cả hai loại đường này đều không gây tăng cân nhưng sau khi tiêu hóa và hấp thụ, chúng vẫn có thể làm tăng đường huyết.

Trong quá trình vận chuyển và bảo quản, mật ong có thể bị nhiễm khuẩn. Đối với người lớn, các loại vi khuẩn này thường không gây hại, nhưng đối với trẻ em dưới 1 tuổi có hệ miễn dịch yếu thì điều này rất đáng lo ngại.

Khi xâm nhập vào cơ thể trẻ em, những loại vi khuẩn này có thể gây ra các triệu chứng như ngộ độc, đau bụng, chóng mặt, buồn nôn,.. và trong trường hợp nặng có thể gây tử vong nếu không được chữa trị kịp thời. Do đó, không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi dùng mật ong.

Dường như vô hại nhưng mật ong lại là loại thực phẩm có thể gây hại đến phụ nữ mang thai. Vì nó có khả năng làm co lại tử cung, gây khó khăn trong quá trình sinh nở. Không chỉ thế, mật ong còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nếu bạn thuộc một trong những nhóm được đề cập trong bài viết này, hãy tránh tiêu thụ mật ong nhé!

Hy vọng rằng những thông tin đã được chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời của mật ong. Để tận dụng hiệu quả tối đa của loại thực phẩm này, hãy lựa chọn mật ong từ các cửa hàng uy tín, có thương hiệu rõ ràng, tránh mua hàng kém chất lượng để tránh rủi ro nhé!