Buzz
Cách để mẹ có sữa mát, giàu dưỡng chất, giúp con tăng cân nhanh chóng luôn là mối quan tâm của các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Hãy đồng hành và tìm hiểu những chia sẻ sau để có câu trả lời.
Để sữa mẹ đủ dinh dưỡng, giúp bé phát triển khỏe mạnh, mẹ cần bổ sung những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn hàng ngày:
Thêm cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ và ngăn bé bị nổi mẩn. Nước ép cà rốt cũng giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Khuyến khích mẹ bổ sung nước cà rốt ép mỗi sáng hoặc sau bữa trưa để cải thiện chất lượng sữa mẹ.
Hãy áp dụng những biện pháp này để sữa mẹ của bạn luôn mát và giàu dinh dưỡng, giúp bé phát triển toàn diện nhé!
Điều đặc biệt về thì là không chỉ là một loại gia vị, mà còn có tác dụng tuyệt vời là tăng sản xuất sữa mẹ, làm sữa thơm hơn và kích thích bé bú lâu hơn, giúp bé tăng cân nhanh hơn.
Để bổ sung thì là vào khẩu phần ăn uống của mình, mẹ có thể sử dụng thì là để phơi khô, pha trà uống hoặc thêm vào các món canh, cháo.
Nước lá bồ công anh
Theo Y học cổ truyền, uống nước lá bồ công anh giúp làm mát, thanh lọc cơ thể và đặc biệt tốt cho sức khỏe của người mẹ cho con bú, với các thành phần như protein, canxi, sắt, vitamin A, vitamin C và nhóm vitamin B, giúp tăng cường sự đặc của sữa mẹ và cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn.
Nước gạo lứt
Nếu mẹ muốn sữa mẹ đặc hơn và giúp bé tăng cân nhanh hơn, nước gạo lứt là lựa chọn tốt. Gạo lứt giàu vitamin B, magiê, và natri, uống nước gạo lứt khi còn ấm sẽ tăng sản xuất sữa mẹ và làm sữa đặc hơn.
Uống nước hoặc ăn rau ngót
Rau ngót là một loại rau giàu dinh dưỡng mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung sau khi sinh. Rau ngót không chỉ giúp thông sữa mà còn loại bỏ các cặn bẩn và máu thừa sau khi sinh.
Lá đinh lăng tăng sữa
Lá đinh lăng có nhiều lợi ích cho sức khỏe của người mẹ sau sinh, đặc biệt là tăng lượng sữa, cải thiện chất lượng sữa và làm cho sữa thơm hơn. Ngoài ra, lá đinh lăng cũng giúp giảm tắc nghẽn tuyến sữa một cách hiệu quả.
Bí ngô tạo sữa mẹ đặc, mát
Bí ngô là giải pháp tốt giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn. Điều này bởi vì bí ngô giàu vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn.
Để có sữa mẹ đặc và mát cho bé, hãy áp dụng những lời khuyên trong bài viết. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
