Buzz
Bánh gạo là một món ăn vặt được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, giòn xốp và phù hợp với mọi độ tuổi. Vậy liệu mẹ bầu có thể ăn bánh gạo không và những loại bánh nào tốt cho mẹ bầu? Hãy cùng Mytour khám phá trong bài viết dưới đây nhé.
Mẹ bầu có nên ăn vặt bằng bánh không?
Trong thời kỳ mang thai, ngoài việc cung cấp dưỡng chất từ bữa ăn chính, mẹ bầu cũng có thể ăn vặt bằng bánh để giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bánh vặt không chỉ giúp kích thích vị giác mà còn bổ sung dinh dưỡng. Trên thị trường có nhiều loại bánh với hương vị và thành phần đa dạng, phù hợp để mẹ bầu lựa chọn thoải mái.
Mẹ bầu cần ăn bánh để bổ sung dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng của bánh gạo
Bánh gạo là loại bánh khô được làm từ bột gạo, nướng chín trong lò hoặc trên bếp than củi và sau đó ép lại thành bánh. Đây thường được dùng thay thế ít calo cho bánh mì và bánh quy giòn.
Thành phần chính của bánh gạo bao gồm tinh bột, chất xơ, calo, protein, chất béo, magie,... Bánh gạo cũng cung cấp các vitamin E, B6, axit pantothenic, sắt, kali,...
Bánh gạo có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Mẹ bầu có thể ăn bánh gạo không?
Mẹ bầu có thể ăn bánh gạo vì đây là thực phẩm lành tính, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nên ăn với lượng vừa phải và tránh các thức ăn ngọt, nước uống có chứa caffein, đồ cay nóng,...
Mẹ bầu ăn vặt bánh gạo có tốt không và có gây béo không? Câu trả lời phụ thuộc vào loại bánh và thành phần dinh dưỡng. Nên xem xét các chỉ số calo và dinh dưỡng trên bao bì để đánh giá tốt hơn.
Mẹ bầu có thể ăn bánh gạo nhưng cần tuân thủ liều lượng hợp lý
Tiêu chí chọn bánh ăn vặt cho mẹ bầu
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường gặp tình trạng chán ăn, không thích ăn và buồn nôn. Mẹ nên chọn các loại bánh có vị ngọt hoặc sữa chua để kích thích vị giác với hương thơm và dễ ăn hơn.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần hạn chế đồ ngọt và bánh. Bánh gạo lứt là sự lựa chọn tốt vì có lượng đường thấp, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn bánh giàu dinh dưỡng, dễ ăn và thơm ngon thay vì ăn quá nhiều bánh mặn hoặc ít đường.
Bánh gạo Nhật Ichi vị Shouyu mật ong gói 180g
Gợi ý một số loại bánh phù hợp cho mẹ bầu ăn vặt
Bánh ngọt: Khi mang thai, các mẹ bầu thường muốn ăn ngọt do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, cần ăn đúng liều lượng vì ăn quá nhiều có thể gây tiểu đường thai kỳ.
Bánh mặn: Đây là lựa chọn tốt cho mẹ bầu vì ít đường và giàu dưỡng chất, đặc biệt là khi mẹ cảm thấy chán đồ ngọt. Ăn bánh mặn cũng giúp giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Bánh sữa chua: Sữa chua là thực phẩm tốt cho bà bầu vì giàu canxi, protein và lợi khuẩn. Bánh sữa chua là một lựa chọn lành mạnh cho bà bầu. Tuy nhiên, cần ăn ngay sau khi mua để tránh vi khuẩn.
Bánh sữa chua
Bánh canxi: Canxi rất quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu có thể chọn bánh canxi để bổ sung canxi cho sức khỏe mẹ và bé.
Bánh không đường: Đối với mẹ bầu, đặc biệt là mẹ đang có tiểu đường thai kỳ, nên hạn chế đồ ngọt. Sử dụng bánh không đường là một lựa chọn tốt để bổ sung dưỡng chất mà không tăng cường đường huyết.
Bánh ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như ngũ cốc yến mạch nguyên hạt thường chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu. Bánh ngũ cốc là một lựa chọn lành mạnh giúp giảm cảm giác đói, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Bánh ngũ cốc yến mạch
Gợi ý top 5 thương hiệu bánh gạo ăn vặt cho mẹ bầu
6.1 Bánh gạo One One
Bánh gạo One One là một thương hiệu bánh gạo của Công Ty Cổ Phần Thực Phẩm One One, thành lập vào năm 2007. Sản phẩm này được sản xuất từ những hạt gạo thơm của Việt Nam và đã có mặt tại nhiều siêu thị, cửa hàng, trở thành món ăn vặt quen thuộc của nhiều người.
Đặc điểm nổi bật:
- - Bánh gạo One One được làm từ gạo thơm Việt Nam, mang lại hương thơm nhẹ và độ giòn xốp tuyệt vời.
- Bánh không chứa chất tạo màu, chất bảo quản, và không chiên qua dầu, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bánh gạo Ichi
Bánh gạo Ichi là sản phẩm độc quyền của Công Ty Cổ Phần Thiên Hà Kameda, là liên doanh giữa doanh nghiệp Việt Nam và Nhật Bản. Sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ độc quyền, mang đến cho người tiêu dùng bánh gạo chất lượng Nhật nhưng phù hợp với khẩu vị người Việt.
Đặc điểm nổi bật:
- - Bánh gạo Ichi làm từ gạo japonica nổi tiếng đến từ Nhật Bản, mang đến hương thơm nhẹ và độ giòn xốp tuyệt vời.
Bánh gạo Nhật Ichi vị Shouyu mật ong gói 100g
Bánh gạo Richy
Richy Group là một công ty sản xuất bánh kẹo nằm trong top 10 công ty thực phẩm uy tín tại Việt Nam. Sản phẩm của Richy đã có mặt tại 30 quốc gia trên toàn cầu và được người tiêu dùng yêu thích với giá cả hợp lý và chất lượng cao.
Đặc điểm nổi bật:
- - Bánh được sản xuất trên dây chuyền khép kín và sử dụng công nghệ hiện đại. Nguyên liệu được lựa chọn kỹ lưỡng, không chứa cholesterol và không được chiên qua dầu mỡ.
Richy gạo mật ong bánh
6.4 Bánh Kobana từ gạo
Kobana gạo Namchow Công Ty của Thái Lan, thành lập năm 1991. Công ty chuyên về bánh kẹo từ các loại bột. Bánh gạo Kobana được nhập khẩu vào Việt Nam thông qua Đất Mới Công Ty TNHH và phân phối bởi Hương Thủy Công Ty Cổ Phần Thương Mại Dịch Vụ Sản Xuất.
Điểm đặc biệt:
- Kobana BBQ gạo có đậu nành cao cấp, giúp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Sản phẩm không chứa chất phụ gia hoặc hóa chất độc hại, đảm bảo an toàn cho gia đình.
- Bánh giòn thơm, ăn rôm rốp với vị BBQ mới lạ, hấp dẫn từ lần thưởng thức đầu tiên.
Bánh gạo Kobana vị Teriyaki, gói 150g
6.5 Bánh gạo Orion
Bánh gạo An của Orion Food Vina, chi nhánh tại Việt Nam, thuộc tập đoàn Orion Hàn Quốc. Sản phẩm Orion nổi tiếng toàn cầu với chất lượng cao và an toàn vệ sinh thực phẩm.
Tính nổi bật:
- Bánh gạo An với hương vị đặc trưng, giòn tan hấp dẫn, kích thích vị giác mạnh mẽ.
- Sản phẩm làm từ 100% gạo japonica Nhật và chế biến bằng công nghệ hiện đại từ Hàn Quốc.
- Bánh không có phụ gia tổng hợp, chất tạo màu, chất bảo quản, không cholesterol, bảo đảm sức khỏe cho người ăn kiêng.
Bánh gạo An
Những điều cần lưu ý khi mẹ bầu ăn bánh trong thai kỳ
- Mẹ bỉm nên tránh bánh quá ngọt để không gây ra tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Những mẹ bầu ốm nghén hoặc ngán ăn nên chọn bánh sữa chua hoặc không đường.
- Hương vị và dinh dưỡng trong bánh là tiêu chí mẹ cần xem xét khi chọn bánh.
- Bảo quản bánh ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh để trong tủ lạnh để giữ được dưỡng chất và hương vị của bánh.
- Mẹ có thể ăn bánh kèm với sữa đặc hoặc sữa chua để thay đổi khẩu vị và tránh cảm giác ngán.
Mẹ có thể ăn bánh kèm với sữa chua hoặc trái cây
