Buzz
Sau khi sinh, cơ thể mẹ yếu đi và cần được bổ sung nhiều dưỡng chất để phục hồi và duy trì việc cho con bú. Nhiều bà mẹ đang tự hỏi liệu có nên ăn khoai lang sau sinh không. Để có câu trả lời đúng đắn nhất, hãy đọc bài viết dưới đây trong chuyên mục Thai Kỳ của Mytour!
Mẹ mới sinh ăn khoai lang có được không?
Mẹ sau khi sinh nên tiêu thụ khoai lang vì thực phẩm này an toàn, không gây dị ứng và không chứa các chất độc hại.
Bên cạnh đó, khoai lang còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bỉm như cải thiện tiêu hóa, giúp giảm cân sau sinh,... Do đó, mẹ bỉm có thể yên tâm thưởng thức khoai lang mà không lo ngại về sức khỏe hay sự sản xuất sữa cho bé.
Khoai lang đem lại nhiều ưu điểm cho sức khỏe của mẹ bỉm
Tác dụng tuyệt vời của khoai lang đối với sức khỏe của các bà mẹ sau khi sinh
Phòng tránh tình trạng táo bón
Khoai lang là một loại thực phẩm hữu ích giúp các bà mẹ sau sinh ngăn ngừa hiện tượng táo bón. Chất xơ có trong khoai lang hỗ trợ quá trình tiêu hóa, kích thích sự co bóp của ruột giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm thiểu tình trạng táo bón cho các bà mẹ sau khi sinh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Với lượng lớn vitamin C và beta carotene, khoai lang giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, giúp họ chống lại các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm.
Đối với những bà mẹ sau sinh phải mổ, việc bổ sung khoai lang vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ suy giảm sức đề kháng.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Sau sinh, tình trạng thiếu máu và giảm huyết áp thường xảy ra. Khoai lang, với hàm lượng sắt cao, là một lựa chọn tốt để giúp phòng tránh tình trạng này, đặc biệt là đối với những bà mẹ gặp phải các vấn đề như băng huyết sau sinh.
Giảm cân một cách hiệu quả
Nếu mẹ bầu đang gặp vấn đề về cân nặng hoặc béo phì, có thể cải thiện tình trạng này thông qua chế độ ăn uống. Khoai lang, với hàm lượng tinh bột cao nhưng ít chất béo và ít đường, là một lựa chọn tốt trong giai đoạn sau sinh. Ăn khoai lang sẽ cung cấp năng lượng mà không làm tăng cân.
Việc ăn khoai lang sau sinh có thể giúp mẹ giảm cân hiệu quả.
Giảm căng thẳng
Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
Tăng cường trí não
Khi sau sinh, các mẹ thường gặp tình trạng suy giảm trí nhớ, điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, hãy ăn khoai lang tím để tăng cường trí não vì thực phẩm này chứa anthocyanin.
Cải thiện chất lượng sữa mẹ
Sau khi sinh, mẹ bỉm nên ăn nhiều khoai lang vì thực phẩm này giàu vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ. Đặc biệt, beta-carotene trong khoai lang giúp da của trẻ sơ sinh đẹp và giảm nguy cơ mắc các bệnh da.
Tăng cường chất lượng sữa mẹ
Các điều cần lưu ý khi mẹ sau sinh ăn khoai lang
Khi mẹ bỉm ăn khoai lang, cần lưu ý một số vấn đề sau để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé:
- - Tránh ăn khoai lang đã mọc mầm vì có thể gây ngộ độc.
- Không ăn khoai lang khi đói vì có thể gây tổn thương dạ dày.
- Không sử dụng khoai lang thay thế cho bữa ăn chính.
- Rửa sạch khoai lang trước khi chế biến.
Trong bài viết này, Mytour đã cung cấp thông tin chi tiết nhất về việc sau sinh ăn khoai lang có phù hợp hay không. Hy vọng rằng những thông tin hữu ích này sẽ giúp các bà mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, phục hồi sức khỏe tốt nhất và cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé.
Lưu ý rằng các thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để có thông tin chính xác, hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia y tế.
Hà Trang - Tổng hợp
