Buzz
Để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bé và các dưỡng chất khác là cần thiết. Trong đó, DHA - axit béo omega-3 là một yếu tố quan trọng giúp bé phát triển trí não. Hãy cùng khám phá các công dụng của DHA và thời gian cần bổ sung DHA cho bé.
Lợi ích của DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
DHA không chỉ giúp phát triển trí não mà còn hỗ trợ sự phát triển thị giác của bé. Hãy tìm hiểu thêm về các tác dụng của DHA:
1.1 Hỗ trợ phát triển thị giác
Trong quá trình phát triển của trẻ, DHA có vai trò quan trọng trong việc xây dựng và hỗ trợ cho thần kinh thị lực, chiếm tỉ lệ lớn trong võng mạc. Điều này giúp tăng cường và hoàn thiện thị giác của bé.
DHA góp phần vào sự phát triển thị lực
1.2 Phát triển trí não
Theo các nhà nghiên cứu, DHA chiếm 20% khối lượng não. Đây là thành phần quan trọng kích thích tín hiệu neuron thần kinh, giúp trẻ thông minh (IQ) và suy nghĩ nhanh nhạy hơn. Ngoài ra, DHA còn ảnh hưởng đến kỹ năng ngôn ngữ và tăng cường trí nhớ ở trẻ nhỏ.
Giúp bé có trí óc phát triển hơn
1.3 Phát triển thể chất
DHA ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu và tổng hợp dinh dưỡng trong cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm suy nhược và tăng cân hiệu quả hơn.
DHA giúp bé phát triển khỏe mạnh và tăng cân
1.4 Một số ưu điểm khác
Ngoài những lợi ích trên, DHA còn tăng cường hệ miễn dịch, đề kháng và giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và viêm khớp.
Bảo vệ bé khỏi các yếu tố nguy hiểm từ môi trường
Khi nào thì nên dừng việc bổ sung DHA cho bé?
Hiện tại, không có nghiên cứu chính xác nào về thời gian phù hợp để bổ sung DHA cho trẻ, nhưng thường khuyến nghị là nên bổ sung cho bé đến 8 tuổi. Một lịch trình lý tưởng là 2 - 3 lần mỗi năm, mỗi lần kéo dài từ 1 - 2 tháng. Trước khi sử dụng, mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia và bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé.
UNICEF khuyến cáo cung cấp DHA cho trẻ sơ sinh trong 1000 ngày đầu tiên (từ khi là thai nhi cho đến 24 tháng tuổi). Nếu bé từ 0 - 2 tuổi không gặp vấn đề gì, không cần thiết phải bổ sung DHA thêm, vì đã đủ từ sữa mẹ.
Đối với những bé đã ngừng sữa mẹ sớm, cơ thể vẫn cần khoảng 17 mg DHA/100 kcal. Mẹ muốn bổ sung cho bé cần được tư vấn của bác sĩ:
- Bé từ 2 - 6 tuổi: Cần khoảng 70 - 100 mg DHA/ngày.
- Bé trên 6 tuổi: Cần bổ sung khoảng 200 mg DHA/ngày.
Phụ huynh có nên cho trẻ bổ sung thêm DHA không?
Bổ sung DHA cho trẻ nhiều quá có ảnh hưởng gì không?
Tất cả các chất dinh dưỡng đều cần thiết cho sức khỏe, tuy nhiên, việc bổ sung quá mức có thể gây hại và mang lại những tác động không mong muốn. Đối với DHA cũng vậy, bổ sung quá nhiều có thể gây ra những vấn đề như:
- Não bộ là nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất, gây ra các vấn đề như khả năng tập trung kém, giảm trí nhớ và khả năng học ngôn ngữ giảm đi, giao tiếp kém với người khác.
- Việc dư thừa DHA có thể làm trẻ trở nên căng thẳng, thay đổi tính cách thất thường, dễ cáu kỉnh, tinh thần không ổn định.
- Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều DHA có thể khiến trẻ tăng cân và gặp phải vấn đề béo phì do sự rối loạn trong quá trình trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa khi bổ sung DHA, không nên tự ý sử dụng quá nhiều.
Bổ sung quá mức DHA cũng không tốt
Cần chú ý điều gì khi bổ sung DHA cho trẻ?
DHA quan trọng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, do đó, bố mẹ cần lưu ý những điều sau khi bổ sung DHA cho bé:
- Các mẹ cần tham khảo ý kiến và chỉ định của bác sĩ khi quyết định cho bé sử dụng DHA để có thể kiểm soát và điều chỉnh liều lượng phù hợp với bé.
- Tùy thuộc vào sức khỏe của bé, việc bổ sung DHA vẫn có thể gây ra các vấn đề dị ứng. Nếu bé có dấu hiệu phản ứng khi sử dụng DHA như rối loạn nhịp tim, phát ban, phù nề hoặc khó thở,... thì nên đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra.
- Trẻ có các vấn đề sức khỏe nền như bệnh gan, suy tuyến giáp,... cần được bác sĩ tư vấn trước khi bổ sung DHA để tránh các vấn đề không mong muốn.
- Để đảm bảo chất lượng và thành phần của DHA trong các sản phẩm bổ sung không bị thay đổi, các mẹ cần lưu ý cách bảo quản đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Cần có chỉ dẫn từ bác sĩ khi bổ sung DHA cho bé
Tìm hiểu thêm một số cách để bổ sung DHA cho bé
5.1 Bổ sung qua đường uống
- Đối với trẻ sơ sinh: Không có gì tốt bằng dinh dưỡng từ sữa mẹ, do đó, cần bổ sung đủ lượng DHA từ 600 - 800 mg bằng cách ăn uống tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng. Các loại sữa bột có chứa DHA cũng là nguồn cung cấp tốt cho trẻ đã bớt bú.
- Đối với trẻ em: Trẻ từ 1.5 - 5 tuổi nặng 20 kg cần cung cấp khoảng 600 mg DHA/ngày. Sữa bột pha sẵn thường là lựa chọn tốt nhưng cần chú ý thông tin dinh dưỡng để chọn sản phẩm phù hợp.
Bổ sung DHA qua đường uống cũng là một cách
5.2 Bổ sung từ các thực phẩm giàu DHA
- Đối với trẻ sơ sinh: Lượng DHA bé nhận được phụ thuộc vào chế độ ăn của mẹ. Cần chú ý bổ sung thực phẩm giàu DHA như trứng, sữa chua, hạt, cá,... vào khẩu phần ăn của mẹ.
- Đối với trẻ em: DHA được cung cấp từ các thực phẩm giàu DHA như quả óc chó, sữa chua, bơ đậu phộng,... Đặc biệt, cá hồi, cá thu, cá chép, cá mòi là nguồn DHA giàu nhưng cần kiểm soát lượng cá biển khoảng 300g/1 tuần.
Đối với trẻ lớn hơn, có thể bổ sung DHA từ các thực phẩm giàu chất này
