Mẹ nên vắt sữa bao nhiêu lần trong ngày? Cách vắt đúng và lưu ý cho người mẹ

Mẹ thường sử dụng tay hoặc máy hút sữa để cung cấp đủ sữa cho con. Nhưng mẹ cần vắt sữa ngày mấy lần, mỗi lần bao lâu và vắt bao nhiêu sữa mỗi ngày là phù hợp? Hãy cùng Mytour tìm hiểu trong bài viết sau đây!

Khi nào mẹ nên bắt đầu vắt sữa?

Ngay sau khi sinh, có nhiều lý do khiến mẹ không thể cho con bú. Trong trường hợp này, mẹ nên bắt đầu vắt sữa trong vòng 6 giờ để đảm bảo cung cấp đủ sữa cho con. Hút sữa sớm và đúng cách có nhiều lợi ích cho sản xuất sữa sau này và đảm bảo sữa mẹ đủ cho bé.

Khi mẹ cho bé bú hoàn toàn nhưng sau một thời gian thấy lượng sữa giảm, không đáp ứng đủ nhu cầu của con, mẹ nên xem xét việc vắt sữa. Tuy nhiên, mẹ cần vắt sữa kết hợp với việc cho con bú để đảm bảo cân bằng lượng sữa mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, nếu lượng sữa của mẹ vẫn đủ cho bé nhưng cần tăng lượng sữa để dự trữ khi việc cho con bú bị gián đoạn. Việc hút sữa sẽ giúp bé có sữa mẹ để bú khi mẹ không có mặt, chẳng hạn khi mẹ sử dụng thuốc đặc trị, ăn đồ gây dị ứng hoặc khi mẹ đi làm trở lại nhưng vẫn muốn con được uống sữa mẹ.

Mẹ nên bắt đầu hút sữa trong vòng 6 giờ sau khi sinh nếu không có sữa cho bé

Mẹ nên hút sữa ngày bao nhiêu lần?

Số lần hút sữa trong ngày phụ thuộc vào từng giai đoạn phát triển của con, lượng sữa của mẹ, phương pháp hút sữa,... Ví dụ, sử dụng máy hút sữa điện sẽ hiệu quả hơn so với máy hút sữa bằng tay. Đối với máy hút sữa điện đôi, việc hút sữa nhiều hơn và tiết kiệm thời gian hơn so với máy hút sữa điện đơn,...

• Ngày đầu sau sinh, lượng sữa của mẹ thường chưa đủ hoặc chỉ đủ để cho bé ti trực tiếp.
• Từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 5, lượng sữa sẽ tăng lên. Lúc này, mẹ nên cân nhắc mua máy hút sữa để trong thời gian đầu sau sinh có thể hút sữa nếu sữa về nhiều mà bé không bú kịp.
• Trong tuần đầu tiên, mẹ nên hút sữa từ 8 - 12 lần/ngày để làm dịu cảm giác căng tức sữa trong ngực do sữa về nhiều. Mẹ nên hút sữa 2 tiếng/lần vào ban ngày và 4 tiếng/lần vào ban đêm để duy trì lượng sữa.
• Trong 6 tuần đầu tiên, mẹ nên hút sữa và cho con bú ít nhất là 8 lần/ngày để kích thích sữa về đều. Việc không hút sữa thường xuyên sẽ làm giảm lượng sữa hoặc gây tắc tia sữa. Duy trì khoảng cách hút sữa không quá 6 tiếng/lần, tốt nhất là từ 2 - 3 tiếng sẽ cho bé ti mẹ hoặc hút sữa 1 lần.
• Sau khoảng một tháng, bé sẽ cần khoảng 80 - 110 ml mỗi 3 - 4 giờ, hoặc khoảng 700 - 900ml mỗi ngày.
• Khi bé được 6 tháng tuổi, bé sẽ cần khoảng 170 - 220ml mỗi 4 - 6 giờ, khoảng 1.000 ml - 1.400 ml mỗi ngày.

Máy hút sữa điện đôi Gluck Baby GP39 - Màu ngẫu nhiên

Nếu bé tăng cân chậm, mẹ nên kích thích sữa bằng cách vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa sau khi bé bú để đảm bảo sữa mẹ được lấy hết, từ đó giảm cảm giác căng tức trong ngực. Nếu mẹ thiếu sữa, hãy thử hút sữa khoảng 1 tiếng sau khi cho con bú, sữa hút được có thể dùng cho bé dặm thêm.

Mẹ chỉ nên hút sữa khoảng 15 - 20 phút mỗi lần để đủ lượng sữa mà không gây mệt mỏi và tổn thương vú. Hút lâu hơn có thể làm tổn thương vú, gây sưng đau và giảm lượng sữa dần.

Mẹ nên sắp xếp thời gian hút sữa hợp lý để đảm bảo sức khoẻ

Gợi ý thời gian biểu hút sữa hợp lý cho mẹ sau sinh

3.1. Lịch hút sữa cho bé mới sinh

Bé mới sinh cần bú sữa mỗi 2 giờ/lần, nên lịch hút sữa hiệu quả cho bé là tối thiểu 8 lần/ngày. Mẹ nên sắp xếp lịch hút sữa hợp lý và cân bằng với sức khỏe của mình. Nếu mẹ hút quá ít sẽ không đủ sữa cho con bú, còn hút quá nhiều mẹ sẽ không có thời gian nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe. Mẹ có thể tham khảo 2 lịch hút sữa sau đây:

Lịch hút sữa 8 lần/ngày:

• Lịch hút sữa này sẽ giúp mẹ có ít nhất 3.5 giờ liên tục để ngủ sau mỗi lần hút sữa, từ 12h30 trưa đến 4h30 sáng.
• Thời gian hút sữa: 7 giờ sáng, 10 giờ sáng, 12 giờ trưa, 15 giờ chiều, 17 giờ chiều, 21 giờ tối, 12 giờ đêm, 4 giờ sáng.

Lịch hút sữa 10 lần/ngày:

• Lịch hút sữa này sẽ phù hợp cho mẹ hút sữa trước hoặc sau khi cho con bú để có thời gian nghỉ ngơi, vì với lịch hút này mẹ sẽ được ngủ 4 tiếng rưỡi từ 7h30 tối đến 12 giờ sáng.
• Thời gian hút sữa: 7 giờ sáng, 9 giờ sáng, 11 giờ sáng, 13 giờ chiều, 15 giờ chiều, 17 giờ chiều, 19 giờ tối, 12 giờ đêm, 3 giờ sáng, 5 giờ sáng.

Máy hút sữa điện đôi Philips Avent Eureka Plus SCF394.11

3.2. Lịch hút sữa cho bé lớn hơn

Đối với những bé lớn hơn, mẹ nên điều chỉnh lại lịch hút sữa để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho con mà vẫn cân bằng được giờ giấc sinh hoạt của mẹ. Với lịch hút sữa dưới đây mẹ có thể ngủ được 8 tiếng liên tục mà không cần lo bé yêu đòi bú tiếp.

3.3. Lịch hút sữa trong trường hợp mẹ sinh hai hoặc sinh ba

Trường hợp sinh đôi hoặc sinh ba, mẹ nên hút sữa 10 lần/ngày giống với lịch hút sữa dành cho bé sơ sinh. Sau đó, mẹ có thể theo dõi và điều chỉnh tần suất hút sữa hợp lý với bé nhà mình.

Thời gian giữa các lần hút sữa không cần phải đều nhau. Mẹ nên cho bé bú hoặc hút sữa ít nhất một lần vào ban đêm trong vài tháng đầu tiên hoặc khi thấy nguồn sữa có dấu hiệu giảm sút. Lưu ý không nên để quá lâu mà không hút sữa trong vài tháng đầu nhé!

Mẹ nên hút sữa 10 lần/ngày đối với trường hợp sinh đôi hay sinh ba

Mỗi lần nên hút sữa trong bao lâu?

Trường hợp mẹ sử dụng máy hút, nên hút trong khoảng thời gian từ 15 - 20 phút là phù hợp nhất. Bởi với máy hút điện chỉ mất khoảng 15 phút để hút sạch bầu sữa của mẹ và thời gian này khá trùng khớp với mỗi lần bé tự nhiên bú.

• Đối với máy hút sữa điện đơn: Mẹ sẽ mất khoảng 30 - 40 phút để hút sữa cho cả hai bên. Vì mỗi lần chỉ hút được một bên, mẹ phải hoán đổi hai bên vú liên tục trong quá trình hút sữa.
• Đối với máy hút sữa điện đôi: Mẹ chỉ mất 15 - 20 phút để hút sữa cho cả hai bên, giúp tiết kiệm thời gian và rất thuận tiện cho mẹ. 

Trong quá trình hút sữa cho con, chỉ nên hút trong khoảng 30 phút. Nếu hút quá lâu sẽ làm tổn thương mô tuyến vú, đặc biệt là phần đầu ti của mẹ. Hơn nữa, ngồi lâu cũng làm cơ thể mẹ không thoải mái. Đó cũng là lý do các máy hút sữa hiện nay thường có chế độ tự động ngắt.

Mẹ nên đảm bảo hút đủ sữa cho con mà vẫn đảm bảo được sức khoẻ cho bản thân

Lượng sữa mẹ nên hút mỗi ngày

Để đảm bảo bé được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, mẹ nên sắp xếp thời gian hợp lý để hút sữa theo lượng sau:

• Giai đoạn tuần đầu sau sinh: Trong tuần đầu, nhiều mẹ khá ít sữa hoặc mất sữa cả tuần đầu. Mẹ chỉ cần hút 50 - 80 ml mỗi lần và hút mỗi 2 - 3 tiếng để kích thích sữa về.
• Giai đoạn từ tuần thứ 5 sau sinh: Mẹ cần hút 80 - 110 ml mỗi lần và hút mỗi 3 - 4 tiếng. Mỗi ngày cần hút khoảng 700 - 900 ml sữa cho con.
• Giai đoạn từ 6 tháng: Với thời gian đi làm trở lại, mẹ cần hút 170 - 220 ml mỗi lần và hút mỗi 4 - 6 tiếng. Mỗi ngày cần hút 1000 - 1400 ml sữa cho bé uống.

Lượng sữa mẹ phải hút thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của trẻ

Hướng dẫn sử dụng máy hút sữa đúng cách

Hút sữa không đúng cách có thể dẫn đến giảm sữa hoặc mất sữa của mẹ. Vì vậy, để quá trình hút sữa diễn ra suôn sẻ, mẹ cần lưu ý những điều sau khi sử dụng máy hút sữa:

• Đọc sách hướng dẫn và làm quen với máy: Đọc sách hướng dẫn để làm quen với máy hút sữa đúng cách.
• Rửa tay và máy sạch sẽ: Rửa tay và ngực sạch trước khi hút sữa. Sử dụng nước rửa bình sữa hoặc nước đun sôi để tiệt trùng các bộ phận của máy.
• Đặt tấm hút đúng chỗ: Đặt tấm hút lên bầu ngực và điều chỉnh sao cho vừa vặn để tránh phễu bị lỏng.
• Điều chỉnh tốc độ máy phù hợp: Điều chỉnh tốc độ máy cho phù hợp và thoải mái.
• Thư giãn hết mức có thể: Tạo môi trường thoải mái, thư giãn khi hút sữa để kích thích nang sữa.
• Tắt máy hút khi sữa bắt đầu chảy chậm: Nếu sữa chảy chậm, tắt máy để tránh tổn thương vùng ngực mẹ.

Vệ sinh máy bằng nước rửa bình sữa Wesser chai 500 ml hương bưởi trước khi tiến hành hút sữa

Một số mẹo giúp duy trì lượng sữa và hút sữa bằng máy hiệu quả

Duy trì lượng sữa mẹ sau sinh

• Mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, tâm lý thoải mái và sinh hoạt hợp lý để tăng lượng sữa cho bé.
• Trạng thái tinh thần ảnh hưởng đáng kể đến sự sản xuất và chất lượng sữa của mẹ. Nếu mẹ bị căng thẳng, dễ mất sữa đột ngột, vì vậy cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ để sản xuất sữa tốt hơn.
• Massage trước khi cho con bú hoặc hút sữa là phương pháp hiệu quả để trị mất sữa. Mẹ nên massage nhẹ bầu ngực trước khi hút sữa.
• Uống nước hoặc sữa ấm trước khi hút sữa giúp sữa xuống nhanh hơn.
• Sau khi hút sữa xong, mẹ cần bù nước cho cơ thể bằng cách uống sữa hoặc canh.

Ăn uống điều độ và đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo lượng sữa cho bé bú

Mẹo hút sữa bằng máy giúp hiệu quả