Mẹ sau sinh có nên ăn kem không? Cần chú ý điều gì?

Kem, hương vị mát lạnh, ngon lành, là món đặc sản mà ai cũng muốn thưởng thức trong những ngày nắng nóng của mùa hè. Nhưng liệu phụ nữ sau sinh có thể ăn kem không? Cần lưu ý điều gì khi thưởng thức?

Ở những nơi có thời tiết oi bức, kem là món ăn vặt hấp dẫn không chỉ với hương vị thơm ngon mà còn mang đến cảm giác mát lạnh sảng khoái. Liệu mẹ sau sinh có thể thưởng thức kem không? Cùng khám phá trong bài viết này nhé!

Mẹ mới sinh có nên ăn kem không?

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Khi thưởng thức kem, vi mạch máu và dạ dày ruột gặp lạnh sẽ co thắt đột ngột, từ đó gây ra vấn đề tiết dịch vị, giảm chức năng tiêu hóa, dẫn đến các tình trạng khó chịu như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy,...

Đối với những mẹ bị viêm dạ dày, đường ruột,... thì việc thưởng thức kem sau sinh sẽ làm cho vấn đề tiêu hóa trở nên nghiêm trọng hơn.

Gây đau đầu

Kem là một trong những thực phẩm mà các chuyên gia khuyến cáo các mẹ mới sinh cần tránh hoàn toàn. Độ lạnh của kem có thể kích thích niêm mạc vòm họng, làm co bóp cơ vùng đầu, gây co thắt mạch thái dương. Khiến cho mạch máu co lại tạo áp lực, gây ra cảm giác đau đầu.

Tình trạng đau đầu do ăn kem có thể chỉ kéo dài vài phút nhưng không nên coi thường. Đối với những người yếu đuối, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn và cần được xử lý kịp thời.

Tác động tiêu cực đến hệ hô hấp

Tình trạng sức khỏe của phụ nữ sau sinh thường rất yếu ớt, đặc biệt là ở các bộ phận như niêm mạc mũi, hầu họng.

Những phần này rất nhạy cảm và có thể bị tổn thương nếu mẹ sau sinh tiêu thụ thực phẩm lạnh. Điều này có thể dẫn đến sự suy giảm miễn dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và là nguyên nhân chính gây viêm họng.

Trong thời gian này, không chỉ mẹ bị ảnh hưởng mà còn gây tác động tiêu cực cho bé. Do thể trạng của mẹ không đủ mạnh mẽ để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho con, nguồn sữa cung cấp cho con có thể không đảm bảo chất lượng và dưỡng chất đầy đủ cho quá trình phát triển của bé.

Gây hại cho răng

Sau khi sinh, sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể có thể làm cho răng trở nên yếu và dễ bị đau nhức. Việc ăn kem trong thời gian này không chỉ không có lợi mà còn có thể làm tình trạng nhức răng, đau nhức răng trở nên trầm trọng hơn, thậm chí có thể gây hỏng men răng.

Cảm giác này có thể kéo dài. Do đó, các mẹ nên hạn chế ăn kem để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Sức đề kháng giảm

Kem có nhiệt độ thấp, khi ăn cơ thể phải tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để xử lý, khiến mẹ sau sinh trở nên mệt mỏi. Đồng thời, việc này cũng làm giảm sức đề kháng của cơ thể, làm cho cơ thể trở nên yếu và dễ bị nhiễm bệnh.

Giảm lưu thông máu

Ăn kem sau sinh còn khiến cho quá trình lưu thông máu bị giảm. Cơ thể mẹ sau sinh, yếu ớt, bị ảnh hưởng bởi khí lạnh từ kem làm co mạch máu, gây ra sự giảm lưu thông máu. Hiện tượng này sẽ làm cho các mẹ dễ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, chóng mặt.

Gây tăng cân

Khi mang thai, hầu hết phụ nữ sẽ tăng trọng ít nhất 10kg và con số này thường không giảm ngay sau sinh. Khi đó, việc thường xuyên ăn kem và các thực phẩm chứa đường và chất béo có thể khiến mẹ tăng cân không kiểm soát được, gây khó khăn cho việc lấy lại vóc dáng sau này.

Sau bao lâu thì mẹ có thể ăn kem?

Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, trong những tháng đầu sau sinh, các mẹ cần kiêng ăn đồ lạnh, bao gồm cả kem, càng lâu càng tốt. Việc tiêu thụ quá nhiều kem sau sinh có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng khó mà bắt phụ nữ không thích món này phải từ bỏ hoàn toàn.

Các mẹ có thể thưởng thức kem yêu thích của mình trở lại sau khi cơ thể hồi phục và hệ miễn dịch cải thiện, khoảng 3 tháng sau sinh. Đây là thời điểm sớm nhất mà các mẹ nên ăn kem trở lại để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

Tuy nhiên, nếu sức khỏe không tốt, hoặc cơ thể phục hồi chậm, hãy kiêng ăn kem và đồ lạnh đến tháng thứ 5 hoặc thứ 6 sau sinh.

Mẹ không nên ăn kem quá thường xuyên, nên hạn chế từ 1-2 lần mỗi tuần. Đồng thời, mẹ cần quan sát biểu hiện của bé khi mẹ ăn kem. Nếu bé có biểu hiện như tiêu chảy, phân lỏng,... mẹ nên ngưng ăn kem cho đến khi bé cai sữa.

Những lưu ý khi mẹ sau sinh ăn kem

Sau khi qua thời gian ở cữ, phụ nữ sau sinh có thể thưởng thức món kem yêu thích. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe khi vẫn đang cho con bú, các mẹ bỉm cần nhớ những điều sau:

• Tránh ăn kem nếu gặp vấn đề về sức khỏe ở hệ hô hấp, tiêu hóa, sau sinh.
• Khi thời tiết quá lạnh hoặc nắng nóng, các mẹ sau sinh nên tránh ăn kem để không gây sốc nhiệt cho cơ thể.
• Không tiêu thụ kem nếu đang thừa cân. Ăn kem liên tục có thể dẫn đến béo phì.
• Tránh ăn kem khi đói vì có thể gây đau bụng và không ăn kem trước bữa ăn để không làm giảm cảm giác no, khiến bữa ăn chính trở nên ít ngon miệng hơn.
• Không ăn kem vào buổi sáng để tránh đau đầu và không ăn kem hoặc thực phẩm lạnh trước khi đi ngủ để không gây khó tiêu và làm mất ngủ.

Trên đây là thông tin về việc phụ nữ sau sinh có nên ăn kem và cần lưu ý những điều gì. Hy vọng bạn đã tìm thấy thông tin hữu ích và thú vị qua bài viết này.

Nguồn: Monkey Việt Nam

Chọn mua kem chất lượng tại Mytour để thưởng thức nhé: