Buzz
Các loại sữa chua là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là đối với các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc liệu sau sinh có nên ăn sữa chua nếp cẩm hay không? Hãy cùng tìm hiểu để biết thêm chi tiết nhé!
Sữa chua nếp cẩm - Một món ngon không thể chối từ
Sữa chua nếp cẩm là một món ăn bổ dưỡng được làm từ sự kết hợp giữa sữa chua và gạo nếp cẩm. Đây là một món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng, được đánh giá cao về hương vị và dinh dưỡng.
Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp cải thiện hệ tiêu hóa của người mẹ. Đồng thời, sữa chua cũng cung cấp canxi giúp tăng cường sức khỏe xương, cùng với các loại vitamin A, vitamin B, vitamin C,... và gạo nếp cẩm giàu protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể, cùng với vitamin E giúp chống lão hóa.
Sản phẩm chứa protein cao trong gạo nếp cẩm hơn so với các loại gạo thông thường và có chứa đến 8 loại axit amin có lợi cho cơ thể. Việc tiêu thụ thường xuyên sữa chua nếp cẩm giúp mẹ sau sinh cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa và đường ruột.
Sữa chua nếp cẩm có nhiều dưỡng chất cho cơ thể
Mẹ sau sinh có thể ăn sữa chua nếp cẩm không?
Sữa chua nếp cẩm là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, vì vậy mẹ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng. Việc tiêu thụ sữa chua nếp cẩm thường xuyên giúp cải thiện hoạt động của dạ dày, tăng cường lưu thông khí huyết, ngăn chặn tình trạng suy nhược và hỗ trợ cho việc nuôi con bằng sữa.
Sữa chua nếp cẩm hỗ trợ mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe, không chỉ giúp bổ máu, cải thiện chức năng dạ dày và sức khỏe tim mạch, mà còn giúp mẹ tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh như xơ vữa động mạch, loãng xương. Với những lợi ích này, mẹ có thể yên tâm khi tiêu thụ loại thực phẩm này.
Sữa chua nếp cẩm giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau khi sinh
Sau bao lâu sau sinh thì có thể ăn sữa chua nếp cẩm?
Sau khi sinh, hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của mẹ còn yếu. Sữa chua có vị chua nếu ăn sớm có thể gây đau bụng. Ngoài ra, gạo nếp cẩm là nguyên liệu dễ gây sưng phù cho mẹ. Vì vậy, mẹ không nên vội vã ăn sữa chua nếp cẩm ngay sau khi sinh.
Sau 1 tuần từ lúc sinh, cơ thể bắt đầu hồi phục và mẹ có thể bắt đầu ăn sữa chua nếp cẩm. Tuy nhiên, mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng. Nếu cảm thấy cơ thể chưa hoàn toàn hồi phục, mẹ nên chờ thêm thời gian trước khi tiêu thụ loại thực phẩm này.
Sau sinh 1 tuần, mẹ có thể bắt đầu ăn sữa chua nếp cẩm
Tác dụng của sữa chua nếp cẩm đối với mẹ sau khi sinh
4.1 Hỗ trợ bổ máu
Gạo nếp cẩm chứa hàm lượng chất béo trên 20%, protein 6.8% và đặc biệt, nó cung cấp 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Mẹ sau sinh sử dụng gạo nếp cẩm giúp bổ máu, ngăn ngừa thiếu máu và cải thiện chất lượng máu.
Sữa chua nếp cẩm giúp bổ máu cho mẹ sau khi sinh
4.2 Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Sữa chua giúp giảm nguy cơ gây nhồi máu cơ tim, giảm cholesterol có hại và kiểm soát huyết áp. Kết hợp với gạo nếp cẩm, chúng cung cấp Ergosterol và Lovastatin, giúp tái tạo mạch máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Sử dụng thường xuyên sữa chua nếp cẩm hỗ trợ kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng tim mạch.
Sữa chua nếp cẩm là một lựa chọn tốt cho sức khỏe tim mạch của mẹ sau sinh
4.3 Hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung lợi khuẩn
Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện hoạt động của đường ruột và hệ tiêu hóa, giải quyết các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi sau sinh. Điều này giúp mẹ hấp thu dưỡng chất tốt hơn và có sức khỏe tốt hơn.
Sau sinh, sữa chua nếp cẩm giúp mẹ hạn chế tình trạng tăng cân
4.4 Cung cấp Protein
Hàm lượng protein trong sữa chua là loại protein lành mạnh, giúp cải thiện tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn. Điều này giúp mẹ sau sinh không cảm thấy đói nhanh chóng và giúp ngăn chặn tình trạng tăng cân.
Sau sinh, sữa chua nếp cẩm là một lựa chọn hợp lý để mẹ hạn chế tình trạng tăng cân
4.5 Làm đẹp hiệu quả
Nếu ăn sữa chua thường xuyên, mẹ sau sinh có thể duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa và giữ cho làn da luôn tươi tắn, mịn màng. Đồng thời, vitamin E trong gạo nếp cẩm giúp chống oxi hóa, kích thích sản xuất collagen, làm da trở nên rạng rỡ hơn.
Sữa chua nếp cẩm giúp mẹ làm đẹp hiệu quả sau sinh
Một số lưu ý khi mẹ sau sinh ăn sữa chua nếp cẩm
- Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn yếu, nên tránh ăn thực phẩm lạnh để không bị cảm hoặc suy nhược. Tuy nhiên, sữa chua nếp cẩm cần được bảo quản lạnh để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Vì vậy, để sử dụng loại thực phẩm này, mẹ có thể để ngoài cho bớt lạnh trước khi sử dụng.
- Mẹ nên ăn nếp cẩm nấu chín, tránh loại nếp cẩm ủ rượu để không gây khó tiêu hoặc nóng cổ, thậm chí ngộ độc rượu nếp.
- Đây là thực phẩm lành tính, nhưng mẹ cũng không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm là đủ. Ăn quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa.
- Trên thị trường hiện nay có nhiều đơn vị sản xuất sữa chua nếp cẩm. Mẹ nên chọn loại đóng hộp, có xuất xứ rõ ràng và uy tín, tránh mua phải hàng kém chất lượng.
Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn sữa chua nếp cẩm
