Buzz
Dưa hấu là loại trái cây mát mẻ được nhiều gia đình yêu thích, đặc biệt là phụ nữ. Vậy với các bà mẹ sau sinh thì sao? Có nên thưởng thức dưa hấu không?
Dưa hấu có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giải nhiệt, hỗ trợ tiểu tiện, kiểm soát huyết áp và đường huyết, bảo vệ thận, cải thiện thị lực và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, liệu mẹ bầu sau sinh có nên ăn dưa hấu không? Hãy cùng tìm hiểu!
Phụ nữ sau sinh cần nên thưởng thức dưa hấu không?
Trong những ngày oi bức của mùa hè, việc thưởng thức dưa hấu sẽ mang lại cảm giác sảng khoái cho các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, dù dưa hấu giàu dinh dưỡng nhưng các nghiên cứu y học khuyến cáo rằng phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn loại trái cây này.
Mẹ sau sinh cần chú ý đến việc ăn những loại trái cây có tính mát để tránh cảm lạnh. Dưa hấu, với tính mát của nó, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, mẹ cho con bú không nên thưởng thức dưa hấu.
Việc tiêu thụ quá nhiều dưa hấu có thể gây tổn thương cho tỳ vị, đặc biệt là khi cơ thể đang trong giai đoạn phục hồi sau sinh. Mẹ sau sinh nên cẩn thận với điều này để tránh các vấn đề không mong muốn, đồng thời bảo vệ chất lượng sữa mẹ và sự phát triển của bé.
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi.
Nếu mẹ sau sinh muốn ăn dưa hấu, hãy ăn với lượng vừa đủ (200 – 500 g/tuần) để bổ sung máu hiệu quả.
Khi muốn thưởng thức dưa hấu, mẹ sau sinh cần lưu ý những điều sau:
- Không ăn quá nhiều dưa hấu lạnh.
- Mẹ sau sinh nếu bị cảm, sốt cũng không nên ăn dưa hấu.
- Mẹ bị thận kém, thận hư, không nên ăn.
- Không ăn dưa hấu gần thời gian ăn cơm.
- Dưa hấu bổ ra để lâu thì không nên ăn.
- Vậy mẹ sau sinh nên ăn hoa quả gì?
Thay vì dưa hấu, mẹ có thể thử các loại hoa quả khác để cải thiện sức khỏe và lợi sữa cho em bé như:
- Bưởi, cam, quýt giúp cầm máu và lợi sữa sau sinh.
- Chuối tiêu chứa hàm lượng sắt cao rất tốt cho máu.
- Nhãn giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
- Đu đủ chín có tác dụng chống oxy hóa, bổ sung máu và hạn chế tình trạng táo bón sau sinh.
- Quả na tăng cường hệ miễn dịch.
- Vú sữa giúp tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh.
- Quả sung giúp lợi sữa sau sinh.
Bên cạnh đó, nhớ rằng còn nhiều loại hoa quả khác cũng rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh như nhãn, đu đủ, na, vú sữa, và sung.
Nên tham khảo:
- Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối khi mang bầu
- Thực phẩm giúp phát triển trí não của thai nhi
Đừng quên theo dõi nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe trên trang Khỏe Đẹp Mỗi Ngày.
Mua dưa hấu tươi ngon tại Mytour:
