Melatonin là gì? Vai trò của Melatonin trong cơ thể là gì?

1. Thảo luận về Melatonin là gì?

Melatonin là một loại hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến yên, cũng có sẵn trong một số thực phẩm và sản phẩm bổ sung. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Melatonin có tác dụng như một chất kích thích giấc ngủ tự nhiên, hỗ trợ trong việc duy trì chu kỳ giấc ngủ và sức khỏe sinh học tự nhiên của cơ thể.

Thường thì vào buổi tối, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra nhiều Melatonin hơn, và nồng độ của nó sẽ giảm dần khi bắt đầu sáng. Khi lớn tuổi hơn, cơ thể sẽ sản xuất ít Melatonin hơn dần.

Melatonin có tác dụng giống như một chất kích thích giấc ngủ tự nhiên cho con người

Hiện nay, Melatonin được sản xuất dưới dạng thực phẩm chức năng ở nhiều quốc gia trên thế giới, nhưng cần phải có sự chỉ định cụ thể từ bác sĩ trước khi sử dụng. Thực tế, Melatonin được sử dụng cho những trường hợp như:

• Người gặp khó khăn trong việc zzz, mất ngủ, hay thức giấc suốt một khoảng thời gian dài;

• Thói quen sinh hoạt và giờ ngủ thường xuyên bị thay đổi (do công việc yêu cầu, buộc phải ngủ vào ban ngày và thức trắng đêm);

• Mất ngủ do thường xuyên di chuyển giữa các múi giờ khác nhau trên thế giới.

2. Công dụng cụ thể của thuốc chứa Melatonin là gì?

Thuốc Melatonin mang lại một số lợi ích như sau:

• Hỗ trợ bạn có một giấc ngủ sâu hơn: sử dụng Melatonin đúng cách, đúng liều lượng có thể giúp mọi người nhanh chóng đạt được giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Vì vậy, loại thuốc này được coi là một phương pháp tự nhiên hỗ trợ cho việc xử lý vấn đề mất ngủ một cách phổ biến;

• Cải thiện tình trạng về thị lực: Melatonin chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương và các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, và làm chậm quá trình lão hóa tế bào võng mạc do tuổi tác;

• Kiểm soát các triệu chứng của bệnh trầm cảm theo mùa: rối loạn cảm xúc theo mùa phổ biến và thường xuyên xảy ra do thay đổi ánh sáng theo mùa. Melatonin được sử dụng để điều chỉnh nhịp sinh học, giảm thiểu các triệu chứng tiêu cực của bệnh;

• Hỗ trợ điều trị chứng trào ngược dạ dày thực quản: Melatonin không chỉ giúp điều hòa giấc ngủ mà còn có thể ngăn chặn sự tăng axit trong dạ dày và hạn chế việc trào ngược axit dạ dày lên thực quản.

Melatonin cũng được sử dụng để điều trị bệnh trầm cảm theo mùa

3. Tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng Melatonin

Chuyên gia y tế cho biết Melatonin khá an toàn, không gây nghiện ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài. Tuy nhiên, vẫn cần thận trọng khi sử dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên, cần có sự chỉ định của bác sĩ và giám sát cẩn thận.

Người sử dụng Melatonin có thể gặp các tác dụng phụ như:

• Tác dụng phụ phổ biến: buồn ngủ, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn. Một số tác dụng phụ hiếm gặp:

• Tác dụng phụ hiếm gặp: run rẩy, lo lắng, hạ huyết áp, khó chịu, đau bụng, cảm giác trầm cảm kéo dài, lạc lõng, mất tập trung hoặc mất hướng.

Cần cẩn thận khi sử dụng Melatonin có thể tương tác với một số loại thuốc khác như:

• Thuốc hạ huyết áp; 

• Thuốc làm đặc máu;

• Thuốc chống trầm cảm;

• Thuốc điều trị đái tháo đường;

• Thuốc tránh thai;

• Thuốc chống co giật;

• Fluvoxamine;

• Thuốc chống kết tụ tiểu cầu, thuốc chống đông máu, thảo dược, các chất khác có thể ảnh hưởng đến chức năng đông máu, tăng nguy cơ chảy máu, khó cầm máu;

• Therapy ức chế hệ miễn dịch.

4. Liều dùng Melatonin cho các nhóm đối tượng

4.1. Đối với trẻ em bị mất ngủ

Tùy theo tình trạng bệnh cụ thể để quy định liều lượng Melatonin hợp lý:

• Mất ngủ cơ bản: dùng từ 0,05 – 0,15 mg/kg cân nặng/ngày, trong 4 tuần;

• Mất ngủ do nguyên nhân khác: dùng từ 6 – 9 mg/ngày uống trong 4 tuần trước khi ngủ;

• Rối loạn ngủ trì hoãn: dùng từ 1 – 6 mg/ngày tối đa 1 tháng, uống trước khi đi ngủ;

• Rối loạn giấc ngủ và thức: dùng từ 0,5 – 4 mg Melatonin/ ngày, duy trì tối đa 6 năm; 

• Lo lắng trước phẫu thuật: dùng 0,05 – 0,5 mg/kg cân nặng.

Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng Melatonin

4.2. Đối với người trưởng thành

• Phụ nữ có vấn đề về tử cung: dùng 10 mg melatonin/ngày trong 8 tuần;

• Người mắc cao huyết áp: dùng 2 - 3mg/ngày, duy trì trong 4 tuần;

• Mất ngủ cơ bản: dùng trước khi đi ngủ từ 2 - 3mg/ngày trong 29 tuần;

• Mất ngủ do nguyên nhân khác: điều trị trong 4 tuần với liều từ 2 - 12mg mỗi ngày;

• Tác dụng phụ của thuốc hạ huyết áp gây rối loạn giấc ngủ: điều trị trong tối đa 4 tuần, sử dụng 2,5 mg melatonin/ngày;

• Rối loạn ngủ trì hoãn: điều trị trong tối đa 9 tháng, dùng từ 0,3- 5 mg melatonin/ ngày;

• Rối loạn giấc ngủ và thức: điều trị trong 6 năm với liều lượng 0,5 – 5 mg melatonin/ ngày, sử dụng trước khi đi ngủ;

• Giảm cảm giác lo lắng trước phẫu thuật: dùng 3 - 10mg, 60 - 90 phút trước phẫu thuật.

Cách sử dụng Melatonin ở trên chỉ mang tính tham khảo. Tuỳ thuộc vào từng tình trạng bệnh cụ thể, bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp nhất cho bạn.