Men vi sinh, biện pháp hữu ích giúp giảm triệu chứng ốm nghén ở bà bầu

Probiotics là các vi sinh vật sống có trong thực phẩm lên men, như sữa chua. Chúng có tác dụng tương tự như vi sinh vật tự nhiên trong cơ thể như miệng, ruột, và đường tiết niệu.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của việc sử dụng probiotic trong việc cải thiện sức khỏe. Nhưng liệu men vi sinh an toàn cho mẹ bầu? Hãy cùng Mytour tìm hiểu vấn đề này!

Men vi sinh có an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu không?

Theo Hiệp hội Phụ nữ Mang thai Hoa Kỳ (APA), việc sử dụng men vi sinh khá an toàn đối với phụ nữ mang thai. Khi sử dụng probiotics, có thể xuất hiện một số tác dụng phụ như nhiễm trùng toàn thân, nhiễm trùng máu và nấm men.

• Nhiễm trùng toàn thân là tình trạng nhiễm trùng lan khắp cơ thể.
• Nhiễm khuẩn huyết và nấm máu liên quan đến vi khuẩn và nấm có hại trong máu.

Việc sử dụng men vi sinh là an toàn cho phụ nữ mang thai. Nguồn ảnh: canva

Dù vậy, bằng chứng lâm sàng cho thấy người khỏe mạnh sử dụng probiotics hiếm khi gặp các triệu chứng này. Ngoài ra, nguy cơ nhiễm khuẩn huyết và nấm máu tương đối thấp. Do đó, không có nguy cơ khi sử dụng men vi sinh trong thai kỳ và cho con bú, đặc biệt khi được hướng dẫn bởi chuyên gia.

Men vi sinh hoạt động như thế nào?

Theo nghiên cứu, ruột người khỏe mạnh chứa khoảng 100 nghìn tỷ vi sinh vật. Những vi sinh vật này gọi là hệ vi sinh vật đường ruột và có ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tác dụng của chúng phụ thuộc vào loại và chủng men vi sinh.

Sản phẩm sinh học chứa probiotics có thể giúp:

• Loại bỏ vi khuẩn xấu và thúc đẩy vi khuẩn lành mạnh phát triển để duy trì sự cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột
• Sản xuất các chất có lợi cho sức khỏe
• Điều chỉnh hệ miễn dịch và tăng cường khả năng miễn dịch

Đọc thêm:Thực phẩm cần tránh khi mang thai - Mẹ nên lưu ý để giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi

Lợi ích sức khỏe từ việc sử dụng probiotics trong thai kỳ

Một số ưu điểm của men vi sinh đối với mẹ và thai nhi bao gồm:

• Cải thiện sức khỏe ruột: Việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong thời kỳ mang thai. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy probiotics có thể giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa như táo bón và rối loạn ruột kích thích. Mẹ nên sử dụng chế phẩm probiotic chứa các loại vi sinh đã được nghiên cứu kỹ lưỡng để duy trì sức khỏe ruột tốt.

Men vi sinh có thể cải thiện sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nguồn ảnh: canva

• Tăng cường trao đổi chất: Một nghiên cứu năm 2018 đã chỉ ra rằng việc bổ sung probiotic có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là kiểm soát đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng probiotic có thể cải thiện việc kiểm soát đường huyết, lipid máu, tình trạng viêm và stress oxy hóa ở phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Khả năng miễn dịch của phụ nữ mang thai giảm trong thai kỳ, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Các nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch, giúp phụ nữ mang thai chống lại các bệnh nhiễm trùng hiệu quả hơn.
• Phòng tránh bệnh dị ứng: Chế phẩm sinh học chứa probiotics trong thai kỳ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh viêm da dị ứng và viêm ruột hoại tử. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có tiền sử gia đình bị dị ứng.
• Giảm trầm cảm và lo lắng: Một số phụ nữ mang thai gặp vấn đề về trầm cảm và lo lắng. Việc sử dụng men vi sinh trước khi sinh có thể giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, giảm căng thẳng và triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác nhận tác dụng này của men vi sinh.
• Điều trị viêm âm đạo: Viêm âm đạo là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Các bằng chứng cho thấy men vi sinh có thể giúp điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn.

Ngoài các lợi ích đã đề cập, men vi sinh còn giúp duy trì hệ vi sinh vật ruột khỏe mạnh, thậm chí khi mẹ gặp tình trạng buồn nôn và ốm nghén nặng. Lợi ích sức khỏe của probiotics có thể thay đổi tùy thuộc vào loài và chủng vi khuẩn. Lactobacillus, Bifidobacterium và Saccharomyces là những chi của probiotics được nghiên cứu nhiều nhất và có ích cho sức khỏe con người.

Lợi ích sức khỏe của probiotics có thể thay đổi tùy thuộc vào loài và chủng vi khuẩn. Nguồn ảnh: canva

Tác dụng phụ của probiotics trong thai kỳ

Probiotics hiện được bán trên thị trường dưới dạng thực phẩm chức năng. Để đảm bảo việc sử dụng probiotics an toàn trong thời kỳ mang thai, mẹ cần chú ý đến các tác dụng phụ của thuốc như:

• Các vấn đề liên quan đến tiêu hóa: Sử dụng probiotic ban đầu có thể gây ra những vấn đề nhẹ về tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy ở những người nhạy cảm. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn.
• Nhiễm trùng: Nhiễm trùng toàn thân, nhiễm khuẩn huyết và nấm huyết là những vấn đề có thể xảy ra khi sử dụng probiotic một cách quá mức, đặc biệt ở những người có hệ miễn dịch suy yếu. Khả năng miễn dịch tự nhiên của phụ nữ mang thai thường giảm, do đó, sử dụng probiotic mà không được hướng dẫn có thể gây ra những vấn đề này.
• Dị ứng thực phẩm: Probiotics có thể gây ra dị ứng ở một số người nhạy cảm. Một số sản phẩm probiotic có thể chứa các thành phần như đậu nành và sữa, gây ra phản ứng dị ứng. Vì vậy, hãy kiểm tra kỹ nhãn sản phẩm trước khi sử dụng men vi sinh.

Mẹ có thể mua probiotic theo hướng dẫn y tế. Bác sĩ có thể gợi ý một loại probiotic phù hợp với cơ địa của mẹ, giảm nguy cơ gặp tác dụng phụ.

Nguồn thực phẩm tự nhiên chứa probiotic cho bà mẹ

Hầu hết bà mẹ không cần phải bổ sung probiotic vì có thể lấy từ các nguồn tự nhiên. Dưới đây là một số nguồn probiotic tự nhiên mà mẹ có thể tham khảo:

• Phô mai
• Sữa chua
• Kefir
• Miso
• Kombucha
• Dưa cải bắp
• Kim chi
• Bánh mì chua
• Một số loại dưa chua

Probiotics xuất hiện trong đa dạng thực phẩm. Nguồn ảnh: canva

Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung prebiotics cùng với probiotics. Prebiotics là loại chất xơ hỗ trợ việc phát triển của vi sinh vật có ích trong ruột. Hầu hết các loại rau củ và trái cây đều chứa prebiotics. Ngoài ra, một số loại đậu, ngũ cốc và hạt cũng cung cấp chất này.

Tổng kết

Hy vọng những thông tin trên đã giúp các bà mẹ hiểu rõ hơn về probiotics và cách sử dụng chúng một cách hiệu quả trong thời kỳ mang thai. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu gặp bất kỳ vấn đề hoặc tác dụng phụ nào!

Thu Phương biên soạn dựa trên thông tin từ momjunction