Buzz
Vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp kích thích quá trình tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Vậy làm thế nào để bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bé? Hãy đọc bài viết dưới đây trong chuyên mục chăm sóc bé 0 - 3 tuổi để biết thêm chi tiết nhé!
Cách bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bé
Tăng cường khẩu phần rau xanh
Bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bé bằng cách tăng cường ăn rau xanh là cách hiệu quả. Rau xanh chứa nhiều chất xơ, là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp vi khuẩn có lợi phát triển. Theo các nghiên cứu, người có chế độ ăn nhiều rau và trái cây thường ít bị vi khuẩn gây bệnh.
Cách bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột của bé bằng rau xanh rất phổ biến
Giảm lượng đường trong khẩu phần
Ăn quá nhiều đường, đặc biệt là các loại đường hóa học hay đường nhân tạo, có thể ảnh hưởng đến vi sinh vật trong đường ruột và gây ra các vấn đề tiêu hóa. Hãy hạn chế đồ ngọt cho bé để đảm bảo vi khuẩn luôn phát triển mạnh mẽ.
Sử dụng men vi sinh cho đường ruột
Men vi sinh chứa nhiều vi khuẩn có ích giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột của bé. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng men vi sinh đúng cách có thể cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa và biếng ăn ở bé. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn loại men phù hợp với hệ vi sinh đường ruột của bé.
Bổ sung thực phẩm giàu prebiotics
Prebiotics là loại chất xơ có nhiều trong trái cây, rau củ và các loại đậu, giúp cung cấp môi trường dinh dưỡng cho lợi khuẩn đường ruột phát triển. Thực phẩm giàu prebiotics còn hỗ trợ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của cơ thể một cách hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm giàu polyphenol cho bé
Polyphenol là một hợp chất hữu ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho hệ tiêu hóa. Chúng có khả năng ổn định đường ruột và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Bố mẹ có thể bổ sung polyphenol cho bé thông qua các thực phẩm như hạt lanh, bột cacao, việt quất, bông cải xanh,...
Tăng cường thức ăn chứa lợi khuẩn tự nhiên
Sữa chua, phô mai, kim chi, dưa chua,... là nguồn thực phẩm bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé vô cùng tốt. Đây là các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, giúp lợi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Mẹ có thể áp dụng cách làm sữa chua cho bé của Mytour để thêm vào thực đơn bữa phụ cho con.
Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé tốt
Cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, hạt quinoa, bột mì nguyên cám,... chứa nhiều chất xơ và carbs beta-glucan. Những loại carbs này sẽ đi tới ruột già và được phân hủy nhờ vào các vi khuẩn đường ruột. Từ đó thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác có tác dụng giảm viêm nhiễm và kiểm soát bệnh tim.
Cho bé bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng
Việc nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng cũng là cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, trẻ bú sữa mẹ sẽ có hệ vi sinh vật đa dạng hơn so với trẻ uống sữa công thức. Điều này giúp trẻ phòng ngừa được các bệnh lý xảy ra ở đường ruột và nâng cao hệ miễn dịch.
Việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé
Cho bé uống đủ nước
Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển khỏe mạnh. Với bé từ 6-12 tháng tuổi, mẹ cần bổ sung từ nửa ly đến 1 ly nước mỗi ngày (khoảng 125ml - 250ml), bé từ 1 đến 8 tuổi thì lượng nước uống mỗi ngày được tính theo độ tuổi.
Tránh sử dụng thuốc kháng sinh
Nếu men vi sinh là người bạn tốt nhất của đường ruột thì thuốc kháng sinh là kẻ thù số một. Bởi thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại mà còn cả lợi khuẩn. Do đó, mẹ không được tự ý sử dụng kháng sinh cho bé mà chỉ dùng khi có chỉ định của bác sĩ.
Đôi lời từ Mytour
Dưới đây là những biện pháp bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé rất hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ có thể áp dụng men vi sinh bioamicus complete để hỗ trợ tiêu hoá cho bé. Hy vọng những chia sẻ từ Mytour sẽ giúp mẹ trong việc chăm sóc và nuôi dạy con yêu quý!
Ngọc Thanh tổng hợp
