Buzz
Vi sinh vật có ích trong đường ruột giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Vậy làm thế nào để bổ sung vi sinh vật có ích cho đường ruột của bé? Hãy khám phá trong phần chăm sóc trẻ từ 0 - 3 tuổi của chúng tôi nhé!
Cách bổ sung vi sinh vật có ích cho đường ruột của bé
Thêm rau xanh vào chế độ ăn
Chế độ ăn giàu rau xanh sẽ bổ sung vi sinh vật có ích cho đường ruột của bé một cách hiệu quả. Rau cung cấp chất xơ lành mạnh, là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp vi sinh vật có ích phát triển. Theo nghiên cứu, những người ăn nhiều rau cỏ và hoa quả thường ít gặp các vấn đề về vi khuẩn gây bệnh.
Cách bổ sung vi sinh vật có ích cho đường ruột của bé bằng rau xanh được phổ biến
Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn
Việc tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là các loại đường nhân tạo hoặc đường hóa học, có thể ảnh hưởng đến vi sinh vật trong đường ruột và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Vì thế, hãy hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn của bé để đảm bảo sự phát triển của vi sinh vật đường ruột luôn lành mạnh.
Sử dụng men vi sinh vật có ích cho đường ruột
Men vi sinh đựng nhiều vi khuẩn có lợi giúp bổ sung vi sinh vật có ích cho đường ruột của bé. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng men vi sinh đúng cách sẽ cải thiện vấn đề tiêu hóa không ổn định và tình trạng biếng ăn ở bé. Tuy nhiên, mẹ cần chọn lựa men chứa các loại vi khuẩn phù hợp với hệ vi sinh đường ruột của bé.
Thêm thực phẩm giàu prebiotics vào khẩu phần ăn
Prebiotics là loại chất xơ phong phú có trong trái cây, rau củ và các loại đậu, tạo điều kiện cho vi sinh vật đường ruột phát triển. Đồng thời, thực phẩm giàu prebiotics còn cung cấp năng lượng cho tế bào ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ trao đổi chất diễn ra suôn sẻ.
Thêm thực phẩm giàu polyphenol vào chế độ ăn của bé
Polyphenol là một hợp chất hữu cơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Đặc điểm này giúp ổn định đường ruột và khuyến khích sự phát triển của vi sinh vật có lợi. Các thực phẩm giàu polyphenol nên được bổ sung cho bé như hạt lanh, bột cacao, việt quất, bông cải xanh,...
Thêm vào khẩu phần ăn của bé các thực phẩm giàu lợi khuẩn tự nhiên
Sữa chua, phô mai, kim chi, dưa chua,... là những nguồn thực phẩm bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột của bé rất tốt. Chúng cung cấp chất xơ hòa tan, một nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp lợi khuẩn phát triển. Mẹ có thể áp dụng cách làm sữa chua cho bé của Mytour để thêm vào chế độ ăn của con.
Sữa chua làm giàu lợi khuẩn đường ruột cho bé một cách tuyệt vời
Thúc đẩy bé ăn ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, hạt quinoa, bột mì nguyên cám,... chứa nhiều chất xơ và carbs beta-glucan. Những loại carbs này sẽ tác động lên ruột già, kích thích sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột. Điều này giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch của bé.
Cho bé bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng
Việc nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng cũng là cách bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột của bé. Nghiên cứu chỉ ra, trẻ bú sữa mẹ sẽ có hệ vi sinh vật đa dạng hơn so với trẻ uống sữa công thức. Điều này giúp trẻ phòng ngừa được các bệnh lý đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
Việc cho bé ăn sữa mẹ ít nhất 6 tháng cũng giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé
Đảm bảo bé uống đủ nước
Việc cung cấp đủ nước giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển mạnh mẽ. Đối với trẻ từ 6-12 tháng tuổi, cần bổ sung từ nửa ly đến 1 ly nước mỗi ngày (khoảng 125ml - 250ml), trẻ từ 1 đến 8 tuổi thì lượng nước uống mỗi ngày được tính theo độ tuổi.
Tránh sử dụng thuốc kháng sinh
Nếu men vi sinh là người bạn tốt nhất của đường ruột thì thuốc kháng sinh là kẻ thù số một. Bởi thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại mà còn cả lợi khuẩn. Do đó, mẹ không được sử dụng kháng sinh cho bé một cách tự ý mà chỉ khi có sự chỉ định của bác sĩ.
Những lời khuyên từ Mytour
Dưới đây là những phương pháp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột của bé rất hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể sử dụng men vi sinh bioamicus complete để hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Hy vọng những gợi ý từ Mytour sẽ hữu ích cho mẹ trong việc chăm sóc và nuôi dạy con yêu của mình!
Ngọc Thanh tổng hợp
