Bài viết được tham khảo ý kiến chuyên gia, Thạc sĩ, Bác sĩ Trương Văn Trí - Trưởng Đơn vị Phẫu thuật thần kinh chức năng, Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Central Park.

Đau đầu sau cổ là hiện tượng phổ biến ngày nay, đặc biệt là ở những người phải ngồi lâu hoặc giữ tư thế không đúng khi làm việc. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và chất lượng sinh hoạt. Việc áp dụng những cách giảm đau đầu sau cổ tại nhà sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

Đau nửa đầu sau cổ là tình trạng người bệnh cảm nhận đau phía sau đầu, cơn đau có thể lan ra vùng đỉnh đầu, cổ và vai, gáy. Cơn đau có thể kéo dài và có tính chất âm ỉ hoặc đau dữ dội theo từng đợt. Đau nửa đầu sau cổ tăng lên khi người bệnh làm việc, căng thẳng và giảm đi khi nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể.

Các nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu sau cổ rất đa dạng, bao gồm:

• Đau đầu ở vùng sau cổ kèm theo đau ở vùng cổ

Viêm khớp: Viêm khớp làm cổ và gáy sưng to, đau khi cử động, thường là do viêm khớp dạng thấp hoặc thoái hóa khớp. Các trường hợp khác có thể do bất kỳ loại viêm khớp nào.

Tư thế sai lạc: Tư thế đứng hoặc ngồi không đúng có thể gây đau đầu sau cổ, đặc biệt là khi ngồi lâu trước máy tính hoặc khi ngủ không đúng tư thế, sử dụng gối quá cao...

Thoát vị đĩa đệm ở vùng cổ: Bệnh này gây ra đau đầu, đau cơ ở vùng cổ... Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm giữa đốt sống cổ bị trồi ra so với vị trí bình thường và chèn vào rễ thần kinh ở ống cổ, gây đau ở vùng cánh tay, sau cổ, thái dương...

Đau dây thần kinh chẩm: Tổn thương dây thần kinh từ tủy sống đến da đầu có thể gây đau dây thần kinh chẩm, có các triệu chứng như đau sau gáy, sợ ánh sáng, cảm giác căng trên da đầu, đau tăng khi cử động cổ...

• Đau đầu sau cổ và cơn đau tăng lên khi nằm xuống

Đau đầu chùm: Tình trạng hiếm gặp nhưng rất nặng nề, kéo dài trong nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng. Cơn đau trong đau đầu chùm có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên, đau nhiều hơn khi nằm xuống. Triệu chứng bao gồm: Cảm giác lo lắng, buồn nôn, nghẹt mũi, chảy nước mắt, sợ ánh sáng và tiếng ồn... Cơn đau thường tập trung ở một bên mắt và có thể lan sang các khu vực khác trên khuôn mặt, đầu và cổ.

Trong trường hợp đau đầu sau cổ chỉ ở mức độ nhẹ và ngắn hạn, nghỉ ngơi và sử dụng thuốc giảm đau có thể giúp cải thiện tình trạng.

Nếu đau tăng lên và trở nên dữ dội, điều trị bác sĩ là cần thiết khi xuất hiện các triệu chứng như:

• Đau đầu sau cổ tái phát mặc dù đã dùng thuốc giảm đau.
• Cơn đau ngày càng tăng lên, không giảm đi.
• Các triệu chứng như buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng, tiếng ồn, sốt cao, yếu liệt, vận động khó khăn...
• Có tiền căn tăng huyết áp.

Khi xuất hiện các triệu chứng này, đau đầu sau cổ không chỉ do căng thẳng hoặc yếu tố cơ học mà có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm khác.

Các phương pháp giảm đau đầu sau cổ tại nhà bao gồm:

• Tránh nằm nghiêng về một bên quá lâu; sử dụng gối vừa cao; giữ cột sống và cổ thẳng.
• Giảm tư thế cúi xuống hoặc gục mặt xuống bàn; thực hiện động tác ngả đầu về phía sau để tăng cường vận động cổ.
• Sử dụng phương pháp truyền thống như châm cứu, bấm huyệt để giảm triệu chứng.
• Mát-xa và thư giãn vùng đầu cổ và vai gáy, có thể kết hợp chườm nóng để giảm đau nhanh chóng.
• Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục để tránh tái phát.
• Sử dụng thuốc giảm đau khi cần thiết, nhưng hãy tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Để thuận tiện và cải thiện đau đầu sau cổ hiệu quả, các chuyên gia sức khỏe đã nghiên cứu và đề xuất giải pháp giảm đau từ thảo dược tự nhiên, bao gồm các thành phần như: Cao sơn đậu căn, cao huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng, MSM và kẽm salicylate.

Phương pháp giảm đau từ dược liệu tự nhiên có tác dụng theo cả nguyên lý của Tây y và Đông y:

• Đối với Tây y: Thảo dược như sơn đậu căn, MSM, kẽm salicylate giúp giảm đau bằng cách chống oxy hóa vỏ thần kinh, ngăn chặn xung điện gây đau và giảm cảm giác đau.
• Đối với Đông y: Thành phần thảo dược giúp kích thích tuần hoàn máu, giãn cơ và giảm tắc nghẽn.

Đau đầu sau cổ có nhiều phương pháp điều trị khác nhau, từ không sử dụng thuốc đến sử dụng thuốc, thậm chí là phẫu thuật khi cần. Lựa chọn phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nặng nhẹ của mỗi người. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng đau đầu sau cổ vẫn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và chất lượng sinh hoạt, do đó cần được chú ý và phát hiện sớm.