Mẹo giảm đau lưng mạn tính hiệu quả và an toàn

Đau mỏi lưng thường xuyên là hiện tượng gây khó chịu, làm ảnh hưởng đến khả năng vận động. Đặc biệt, tình trạng đau lưng mạn tính có tác động nghiêm trọng tới sức khỏe của người bệnh. Liệu có mẹo nào giúp cải thiện cơn đau lưng mạn tính này không?

1. Hiểu rõ về tình trạng đau lưng mạn tính

Đau lưng là vấn đề phổ biến mà mọi người gặp phải, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và sức khỏe. Đặc biệt, khi cảm thấy đau lưng trong thời gian dài, đó có thể là biểu hiện của bệnh đau lưng mạn tính. Đây là dấu hiệu có thể nghiêm trọng mà mọi người không nên xem nhẹ, mà nên theo dõi và điều trị kịp thời.

Đau lưng mạn tính ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh

Đau lưng kéo dài có thể khiến bạn mệt mỏi và khó tập trung vào công việc. Khi xem xét về tình trạng này, cần phải tìm ra nguyên nhân để chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

1.1. Do căng cơ

Căng cơ là nguyên nhân phổ biến gây ra đau lưng cấp tính. Nếu chăm sóc sức khỏe đúng cách, đau lưng cấp tính thường không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Đau thường không kéo dài nếu được theo dõi và điều trị đúng cách.

Ngược lại, nếu không điều trị kịp thời, đau lưng cấp tính có thể trở thành đau lưng mạn tính, ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày. Đây là lý do các bác sĩ khuyến khích đi khám khi gặp các vấn đề như căng cơ, đau lưng thường xuyên.

Căng cơ có thể gây ra tình trạng đau thắt lưng mạn tính một cách gián tiếp

1.2. Do vấn đề về đĩa đệm

Một trong những lý do chính dẫn đến đau thắt lưng mạn tính là vấn đề về đĩa đệm không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dấu hiệu nhận biết cơn đau đĩa đệm thường là đau nhức ở phần giữa của lưng.

Thường, người ta thường nhầm lẫn cảm giác đau nhức ở phần giữa lưng là biểu hiện của bệnh đau cột sống. Điều này khiến cho chúng ta điều trị không đúng cách, làm cho tình trạng đau thắt lưng mạn tính trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Ngoài hai nguyên nhân chính đã đề cập, bạn cũng có thể gặp nguy cơ mắc đau lưng mạn tính do tư thế ngồi hoặc tập thể dục không đúng cách, làm việc với cường độ lớn, hoặc thừa cân. Đặc biệt, những người từng gặp chấn thương liên quan đến lưng thường có nguy cơ cao mắc bệnh đau thắt lưng mạn tính. Để phòng tránh tình trạng này, chúng ta cần thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt, và thường xuyên theo dõi sức khỏe.

2. Các triệu chứng đặc trưng của bệnh đau lưng mạn tính

Thực tế, việc phân biệt giữa đau lưng cấp tính và đau lưng mạn tính rất khó. Do đó, nếu không nhận biết được, bệnh nhân sẽ không thể điều trị kịp thời, dẫn đến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Tư thế ngồi sai có thể gây tổn thương cho lưng của bạn

Nếu có một số dấu hiệu dưới đây, hãy tự theo dõi và điều trị kịp thời. Bệnh nhân mắc phải đau thắt lưng mạn tính thường phải đối mặt với cơn đau kéo dài, đau tăng dần khiến họ không thể tập trung làm việc. Đôi khi, cơn đau có thể là nguyên nhân gây tê ở các bộ phận khác như chân, tay,… Đây là những dấu hiệu rõ ràng của bệnh mà không nên bỏ qua.

Các bác sĩ cũng chỉ ra rằng bệnh nhân mắc đau lưng kéo dài thường dễ bị giảm cân không rõ nguyên nhân, và thường xuyên bị sốt cao. Dấu hiệu này cũng có thể xuất hiện ở nhiều căn bệnh khác nhau, dễ khiến mọi người nhầm lẫn và điều trị không đúng phương pháp.

Để phát hiện bệnh kịp thời, khi gặp các dấu hiệu bất thường như vậy, hãy tự theo dõi và đi kiểm tra sức khỏe ngay lập tức. Nếu được chăm sóc đúng cách, chúng ta có thể kiềm chế sự phát triển của bệnh, giảm thiểu ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

3. Chiến lược kiểm soát cơn đau lưng mạn tính hiệu quả

Một vấn đề mà nhiều người quan tâm là làm thế nào để kiểm soát cơn đau lưng mạn tính hiệu quả nhất? Ngoài việc sử dụng thuốc và các phương pháp y học tiên tiến, chúng ta nên kết hợp với lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, và duy trì thói quen sinh hoạt điều độ.

Đối với những người phải chịu đựng cơn đau nhức lưng, nên duy trì việc massage để cơ thể được thư giãn, dễ chịu sau một ngày làm việc vất vả, mệt mỏi. Bạn cũng có thể tham khảo phương pháp chườm lạnh hoặc áp nhiệt để giảm cơn đau nhức vùng thắt lưng kéo dài.

Nên duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng

Để giảm thiểu cơn đau nhức lưng, bác sĩ khuyến khích bệnh nhân nên xây dựng chế độ tập luyện thể thao phù hợp. Trong đó, yoga và đi bộ là những phương pháp tốt nhất giúp giảm cơn đau lưng, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.

Tránh lao động quá sức, hạn chế việc nâng vật nặng liên tục. Hành động này chỉ làm tăng nguy cơ cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn và gây khó khăn trong quá trình điều trị. Đồng thời, tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến cơn đau. Hãy giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, điều này sẽ giúp giảm cơn đau lưng một cách đáng kể.

4. Nên tìm nơi khám và điều trị đau lưng mạn tính ở đâu?

Nếu bạn đang phân vân không biết nên đến đâu để khám và điều trị đau lưng mạn tính, hãy tham khảo dịch vụ của Bệnh viện Đa khoa Mytour. Với hơn 25 năm kinh nghiệm, bệnh viện đã nhận được sự tin tưởng lớn từ đông đảo bệnh nhân.

Trang thiết bị y tế hiện đại tại bệnh viện đang được cập nhật để phục vụ nhu cầu khám chữa bệnh của cộng đồng. Đặc biệt, Trung tâm Xét nghiệm của Bệnh viện Đa khoa Mytour đã đạt chuẩn ISO 15189:2012 và tiêu chuẩn CAP (College of American Pathologists) từ ngày 7/1/2022, đảm bảo chất lượng xét nghiệm cao.

Dịch vụ của Bệnh viện Đa khoa Mytour được đánh giá rất cao về chất lượng

Tôi hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu được mức độ nghiêm trọng của bệnh đau lưng mạn tính. Đặc biệt, để điều trị bệnh hiệu quả, chúng ta cần kết hợp điều trị bằng thuốc và duy trì thói quen sinh hoạt điều độ. Điều này giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh hiệu quả hơn rất nhiều.