Buzz
1. Nguyên nhân hình thành vết phồng rộp
Chân làm việc liên tục trong điều kiện cọ sát, hơi nóng, ẩm ướt và bụi bẩn là nguyên nhân chính gây ra vết phồng rộp. Điều này thường xảy ra khi đi bộ đường dài, leo núi, chạy bộ hoặc trượt tuyết. Chọn giày và tất không đúng cỡ cũng như chọn sai loại tất đều góp phần tạo ra sự cọ sát liên tục, tạo ra vết phồng rộp.
2. Bí quyết giảm phồng rộp
Lựa chọn giày đúng size là quan trọng nhất cho chuyến đi của bạn. Đôi giày phù hợp không chỉ giảm phồng rộp mà còn bảo vệ bạn trước những thách thức từ địa hình đặc trưng của điểm đến. Để tránh phồng rộp, hãy chọn giày lớn hơn một size so với giày thể thao thông thường khoảng 1 size. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái khi di chuyển mà còn giảm ma sát và hạn chế phồng rộp.
Chọn tất/vớ phù hợp là bước quan trọng khác. Tất được chọn nên có cổ cao hơn cổ giày và chất liệu đáp ứng các yêu cầu về hạn chế phồng rộp. Điều này đảm bảo bạn có trải nghiệm thoải mái và an toàn khi di chuyển.
Tìm kiếm một loại vớ đáp ứng đầy đủ yêu cầu không phải là điều dễ dàng. Cân nhắc những mẫu tất sợi tre bamboo MB.01.30 hay MC.01.31 để có sự thoải mái và an toàn tối đa. Bạn cũng có thể sử dụng miếng lót chân để hạn chế ma sát ở những vị trí nhất định.
Quen với giày trước khi sử dụng chúng là một bước quan trọng khác. Đi thử giày trước giúp bạn cảm nhận xem chúng có phù hợp với bạn không. Đồng thời, điều này giúp làm mềm đôi giày và giảm nguy cơ phồng rộp. Hãy làm quen với form giày và khối lượng của chúng trước khi tham gia chuyến leo núi hay trekking.
Đảm bảo chân luôn khô ráo là quan trọng khi đi trekking. Phải chấp nhận mồ hôi chân là điều bình thường, nhưng hạn chế chân ẩm nếu không muốn gặp vấn đề phồng rộp. Sử dụng tất thấm hút mồ hôi hoặc bột hút ẩm để giữ cho chân khô ráo. Đề phòng bằng cách mang theo tất dự trữ để tránh tình trạng tất ướt khi gặp mưa hoặc lội suối. Tháo giày và xoa bóp chân khi nghỉ mệt cũng là một cách tốt. Nếu bạn có vấn đề mồ hôi chân nhiều, hãy xem xét thay tất mỗi 2-3 giờ để hạn chế phồng rộp. Ngoài ra, ngâm chân dưới suối mát lạnh giúp chân thư giản, và hãy chú ý cắt tỉa móng chân cẩn thận để tăng thoải mái khi mang giày trekking.
3. Làm thế nào để xử lý vết phồng rộp?
Xử lý vết phồng rộp ngay khi đi trekking là quan trọng. Bạn có thể cải thiện tình trạng vết phồng và ngăn chặn tình trạng xấu hơn bằng cách băng vết phồng. Sử dụng gạc mềm hoặc băng keo cá nhân để che phủ vết phồng. Nếu vết phồng quá đau, hãy cắt một lỗ tròn trên gạc giống như chiếc bánh donut hoặc sử dụng mút êm để tạo lỗ to hơn vết phồng. Sau đó, đắp xung quanh vết phồng để giảm áp lực trực tiếp lên vết thương.
Bảo quản vết phồng bằng cách bọc gạc mềm hoặc băng lỏng. Đối với những vết phồng đau, bạn có thể tạo lỗ giống như bánh donut hoặc sử dụng mút êm với lỗ lớn hơn vết thương. Đặt lên vết phồng để giảm áp lực và hạn chế gò bó trực tiếp. Hãy chú ý chăm sóc vết phồng để tránh tình trạng xấu hơn.
Sử dụng thuốc bôi để chăm sóc vết phồng. Áp dụng thuốc mỡ kháng sinh hoặc kem vaseline để ngăn ngừa nhiễm trùng tại vết phồng. Thuốc mỡ kháng sinh có thể mua tại các cửa hàng thuốc. Bôi thuốc mỡ lên vết phồng theo hướng dẫn, đặc biệt trước khi mang giày hoặc tất. Hãy đảm bảo vệ sinh vết phồng và tay trước khi bôi thuốc, sau đó băng lại để tăng hiệu quả.
Sử dụng phấn hoặc kem giảm ma sát để bảo vệ chân. Để giảm ma sát, bạn có thể mua phấn chuyên dụng cho bàn chân tại cửa hàng thuốc. Rắc phấn lên tất trước khi mang giày để giảm ma sát khi di chuyển. Chọn loại phấn phù hợp để tránh kích ứng da chân và ngừng sử dụng nếu cảm thấy kích ứng.
4. Có nên làm vỡ vết phồng để đẩy dung dịch bên trong ra hay không?
Không nên! Lúc này, phần da bên ngoài đang bảo vệ lớp da mỏng bên trong khỏi tác động của ma sát, không khí và vi khuẩn. Lấy đi lớp dịch đó có thể làm tăng nguy cơ ma sát da non và có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng trầm trọng. Hãy giữ nguyên lớp dịch bảo vệ để bảo vệ da chân của bạn.
Nếu lớp dung dịch bị ép ra ngoài vô tình, hãy đảm bảo vùng da tổn thương luôn sạch. Trong trường hợp vết phồng bị bong ra một phần, không làm bong hoàn toàn lớp da phồng, ngay lập tức áp dụng thuốc và băng lại để bảo vệ da.
Đăng bởi: Xuân Hướng Phạm
Từ khoá: Mẹo hạn chế phồng rộp chân khi đi leo núi, trekking
