Buzz
Một trong những lo lắng thường gặp của các mẹ là bé không ăn đủ, đặc biệt khi bé chuyển sang ăn thức ăn thô (từ 6 tháng tuổi trở lên). Bé sẽ cho bạn biết khi chúng đói, vì vậy hãy lắng nghe những dấu hiệu đó để bé ăn. Do cơn đói có thể thay đổi theo các bước phát triển quan trọng, thay đổi trong giờ ngủ và kiểu và lượng thức ăn trước đó, thói quen ăn uống của bé cũng sẽ thay đổi. Hãy kiên nhẫn và tin tưởng vào khả năng nhận biết lúc đói của bé. Nếu bé không tăng cân hoặc có dấu hiệu lo lắng, hãy thảo luận với bác sĩ.
Các bước
Phân Biệt Lí do Trẻ Ăn Không đủ
Hãy tin rằng con bé sẽ ăn khi đói. Nếu nghĩ rằng bé ăn không đủ hoặc thời gian bé ăn rất ngắn, đó không nhất thiết là lý do phải lo lắng. Có nhiều nguyên nhân khiến bé từ chối thức ăn, từ việc bé đã no cho đến việc bé mệt mỏi, sao nhãng hoặc hơi ốm. Hãy tin vào bé và tránh biến thời gian ăn thành một cuộc chiến. Nếu bạn lo lắng và nếu bé dường như thiếu cân hoặc có sự thay đổi nhanh chóng hoặc đột ngột trong cân nặng, đừng ngần ngại thảo luận với bác sĩ của bạn.
Không cần lo lắng khi bé kén ăn. Việc bé từ chối thức ăn mới và lạ là điều hoàn toàn bình thường. Thường thì, dù có thể mất một ít thời gian, bé sẽ dần dần quen. Hãy kiên nhẫn, và nếu bé từ chối một món gì đó, hãy cho bé dùng những món ăn yêu thích. Sau đó, quay trở lại với đồ ăn mới.
- Cũng có thể bé không muốn ăn vì những lý do khác, như mọc răng, mệt mỏi hoặc đơn giản là đã no.
- Đừng trở nên bực bội với bé. Hãy để đồ ăn mới qua một bên và quay lại sau đó.
Giảm thiểu tình trạng nôn trớ và ợ chua. Tình trạng nôn trớ thường xảy ra ở bé trong giai đoạn làm quen với việc tiêu hóa thức ăn và sẽ dần giảm khi bé đạt một tuổi. Việc nôn trớ thường xuyên có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bé. Do đó, việc giảm dần tình trạng này sẽ giúp bé phát triển thói quen ăn uống tốt hơn. Hãy thường xuyên vỗ nhẹ lưng bé để giúp bé ợ hơi và đừng cho bé ăn quá no, đồng thời giữ bé ở tư thế thẳng đứng khi cho ăn. Hãy tránh chơi đùa với bé ngay sau khi ăn xong để bé có thời gian tiêu hóa thức ăn.
- Để kiểm soát ợ chua, cho bé bú chậm và ít hơn trong mỗi bữa ăn. Giữ bé thẳng đứng trong ít nhất nửa giờ sau khi ăn bằng cách cho bé ngồi ghế hoặc xe đẩy.
- Nếu bé nôn trớ thường xuyên, nôn mạnh hoặc cảm thấy rất khó chịu, hãy liên hệ với bác sĩ.
Chú ý đến tình trạng không dung nạp thức ăn. Không dung nạp thức ăn hoặc dị ứng có thể là nguyên nhân khiến bé biếng ăn. Dị ứng có thể xuất hiện đột ngột và thường có những dấu hiệu rất dễ nhận biết như nôn mửa, da nổi mẩn đỏ, tiêu chảy hoặc đau bụng. Tình trạng không dung nạp thức ăn có thể có những dấu hiệu ít nghiêm trọng hơn nhưng có thể gây ra cảm giác bụng căng, đầy hơi và không thoải mái.
- Khi gặp phải dị ứng hoặc không dung nạp thức ăn, rất có thể bé sẽ không muốn ăn. Vì vậy, hãy chú ý đến mọi dấu hiệu và liên hệ với bác sĩ.
- Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm để kiểm tra khả năng dị ứng ở bé.
- Mang bé đến gặp bác sĩ hoặc phòng cấp cứu ngay khi có dấu hiệu thở khò khè, phát ban hoặc khó thở.
Tìm Cách Giúp Bé Ăn Nhiều hơn
Biến thức ăn mới trở nên quen thuộc với món ăn yêu thích của bé. Nếu thấy rằng bé thường từ chối thức ăn mới ngay cả khi chưa thử, bạn có thể thử làm cho thức ăn mới giống với món ăn yêu thích của bé. Ví dụ, nếu bé thích khoai tây nghiền nhưng lại không thích vẻ ngoài của khoai tây ngọt, hãy thử nghiền để chúng trở nên giống nhau hơn.
- Giúp bé dễ ăn hơn bằng cách chuẩn bị các phần ăn nhỏ và tăng dần theo thời gian.
- Cho bé thử thức ăn mới một cách từ từ và tránh ép buộc để giúp bé dần dần quen với chúng.
- Một loại thức ăn hoàn toàn mới có thể làm bé cảm thấy rất lạ.
Tiến hành ăn thức ăn tự nắm (finger food - thức ăn nhỏ gọn, dễ cầm tay). Bạn có thể tăng lượng thức ăn cho bé bằng cách cho bé ăn những miếng thức ăn tự nắm giữa các bữa ăn. Rau củ nấu mềm, trái cây đã bóc vỏ và rửa sạch là những lựa chọn tốt trong trường hợp này. Nếu bé đã lớn hơn sáu tháng tuổi, bạn cũng có thể dùng thức ăn khô như bánh quy giòn và bánh mỳ nướng melba. Mỳ dẹt cũng là một lựa chọn tốt cho bé.
- Đừng cho bé ăn những thức ăn có khả năng gây nghẹn như táo cắt miếng, nho, bắp rang bơ, bánh mỳ kẹp xúc xích và những miếng rau củ cứng vì chúng có thể gây nguy hiểm cho bé.
- Tránh đồ ăn có chứa đường hoặc muối.
- Nếu bé ở khoảng từ 6-8 tháng tuổi và đang mọc răng, bánh mỳ que nướng và bánh quy giòn không muối có thể là lựa chọn tốt.
Tận dụng hết thời gian ăn. Bé rất hay bắt chước hành động của bạn, vì vậy, việc cùng ăn có thể thúc đẩy bé ăn nhiều hơn. Bé sẽ quan sát bạn một cách cẩn thận và học hỏi từ bạn. Nếu bé quay mặt trước muỗng đồ ăn, hãy tự mình ăn trước để bé thấy đó là món ngon. Hãy trò chuyện với bé trong khi ăn và kêu gọi bé tham gia vào bữa ăn gia đình. Đặt thời gian ăn cố định sẽ giúp bé nhận biết thời gian nào là thời gian ăn uống.
- Bạn nên chuẩn bị sẵn tinh thần cho một số tình huống hỗn loạn và giữ cho không khí trong giờ ăn luôn vui vẻ.
- Hãy dành nhiều thời gian cho việc ăn và luôn kiên nhẫn. Hãy ăn chậm theo tốc độ của bé và không ép buộc bé phải ăn nhanh chóng.
- Không rời khỏi bàn ăn cho đến khi bé cũng đã hoàn thành bữa ăn của mình.
Tận dụng sự tham gia của nhiều người. Đôi khi, việc có thêm người trong bữa ăn có thể khích lệ bé ăn nhiều hơn. Điều này đặc biệt đúng khi bé thích một người lớn hoặc thành viên trong gia đình. Hãy mời họ ăn cùng và thường xuyên bé sẽ ăn một cách vui vẻ hơn vì có một người không phải là bố mẹ.
- Nếu bé có bạn bè ăn giỏi, mời họ tham gia bữa ăn cũng có thể đem lại hiệu quả tương tự.
Đa dạng hóa thực đơn cho bé. Điều này rất quan trọng để cung cấp cho bé một chế độ ăn cân đối, lành mạnh và giúp bé tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm từ khi còn nhỏ. Thường thì, khi bé bắt đầu làm quen với thực phẩm mới, bé sẽ học cách thích chúng. Cho bé dùng nhiều loại thực phẩm khác nhau từ khi còn nhỏ sẽ giúp bé phát triển tốt hơn và hình thành thói quen ăn uống tốt. Thực phẩm và đồ uống chứa đường, muối hoặc chất béo sẽ làm tăng nguy cơ bé muốn dùng chúng trong tương lai.
- Cho bé dùng nhiều loại thực phẩm và tự lựa chọn thực phẩm cho mỗi bữa ăn cụ thể có thể giúp bé làm quen với thực phẩm mới.
- Bé thích được tự lựa đồ ăn, vì vậy, hãy thường xuyên để bé thử làm điều đó.
Mở rộng Thực đơn cho Bé yêu
Xác định tần suất bú của bé dưới bốn tháng tuổi. Khi bé còn nhỏ, toàn bộ nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ được đáp ứng thông qua việc cho bú hoặc sữa công thức. Nếu cho bú, bé có thể bú từ 8-12 lần mỗi ngày, khoảng 2-4 giờ một lần hoặc khi bé đói và đòi bú.
- Nếu dùng sữa công thức, bé có thể cần uống từ 6-8 lần mỗi ngày. Bé sơ sinh sẽ bắt đầu với lượng uống hàng ngày khoảng 475 đến 700 ml, khoảng 30 ml mỗi lần trong tuần đầu tiên và 60-90 ml mỗi lần từ tuần thứ hai trở đi.
- Nếu bé không bú đủ trong ngày, bạn có thể cần đánh thức bé để cho bú vào buổi tối nếu bé có dấu hiệu thiếu cân.
- Maintain liên lạc chặt chẽ với bác sĩ để họ có thể theo dõi tình trạng của bé và đưa ra lời khuyên cho bạn.
Giảm số lần bú và tăng lượng sữa sau bốn tháng. Khi bé đạt khoảng 4 tháng tuổi, bé sẽ bắt đầu giảm số lần ăn trong ngày. Nếu cho bú, vào thời điểm này, thay vì 8-12 lần, bé có thể chỉ cần bú từ 4-6 lần trong ngày. Tuy nhiên, lượng sữa uống mỗi lần sẽ tăng lên.
- Nếu dùng sữa công thức, số lần uống sữa cũng sẽ giảm khi bé lớn. Do đó, bạn cần tăng lượng sữa cho mỗi lần uống lên đến khoảng từ 180-240 ml.
- Khi bé đạt từ 4-6 tháng tuổi, bé sẽ uống khoảng 825 - 1350 ml sữa công thức mỗi ngày và bạn cần bắt đầu chuyển sang thức ăn thô.
Phát hiện dấu hiệu để chuyển sang ăn dặm. Khi bé đạt từ 4-6 tháng tuổi, bạn cần chuẩn bị cho việc bắt đầu chuyển dần sang giai đoạn ăn dặm. Bạn cần cẩn thận và tránh vội vàng trong quá trình thay đổi này. Nếu bé chưa đủ sức khỏe để ăn thức ăn thô, bé có thể gặp nguy cơ bị nghẹn. Một số dấu hiệu phát triển của bé có thể là dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng cho ăn dặm:
- Bé đạt cân nặng gấp đôi so với lúc mới sinh.
- Bé có khả năng kiểm soát đầu và cổ tốt.
- Bé có thể ngồi dậy với ít hỗ trợ.
- Bé không đẩy thức ăn ra khỏi miệng bằng lưỡi.
- Bé cho biết bé đã no bằng cách ngậm miệng hoặc quay đầu ra khỏi thức ăn.
- Bé bắt đầu thể hiện sự quan tâm đến thức ăn khi nhìn thấy người khác ăn.
Giới thiệu thức ăn thô. Khi bắt đầu cho bé dùng thức ăn dặm, hãy sử dụng bột ngũ cốc gạo ăn dặm được bổ sung chất sắt. Bột này có thể pha với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đảm bảo pha loãng chúng ở giai đoạn đầu tiên. Khi bé đã quen với thức ăn thô hơn, bạn có thể sử dụng hỗn hợp đặc hơn.
- Để bắt đầu, hãy pha 1 hoặc 2 muỗng cà phê bột ăn dặm với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Dùng như một bữa ăn, hai lần một ngày.
- Tăng dần lượng bột được pha lên 3 hoặc 4 muỗng canh, một hoặc hai lần một ngày.
- Khi bé đã thích nghi với việc dùng bột ngũ cốc thường xuyên, bạn có thể thử dùng một vài ngũ cốc ăn liền khác như yến mạch, lúa mỳ hoặc lúa mạch.
- Giữ chặt kiểm soát về thức ăn mới và không cho bé làm quen với quá nhiều thức ăn mới mỗi 3-4 ngày. Với mỗi loại thức ăn mới, hãy quan sát phản ứng của bé và xem có dấu hiệu về dị ứng không.
- Có một số tranh cãi giữa các chuyên gia về thứ tự đưa thức ăn mới vào chế độ ăn của bé. Mặc dù đồng ý về việc cho bé thử nhiều thức ăn khác nhau, không có đồng thuận khoa học về thứ tự cụ thể cần tuân theo. Một số người bắt đầu bằng trái cây và rau củ, trong khi một số khác có thể bắt đầu bằng thịt. Nếu bạn muốn thử một thứ tự khác khi bắt đầu cho bé ăn dặm, hãy trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng.
Cho bé dùng trái cây và rau củ nghiền. Khi bé đạt từ 6-8 tháng tuổi và đã thành công với nhiều loại ngũ cốc, bạn có thể bắt đầu mở rộng chế độ ăn của bé với trái cây và rau củ nghiền. Giống như với ngũ cốc, cho bé làm quen với từng loại thức ăn một và đợi vài ngày trước khi thêm thực phẩm khác để kiểm tra phản ứng dị ứng hoặc không hấp thụ thức ăn.
- Tốt nhất là bắt đầu với rau củ không có gia vị như bí, khoai tây, bí đỏ và cà rốt. Với trái cây, bạn có thể bắt đầu với chuối, lê, táo nghiền và mơ.
- Có thể bạn muốn bắt đầu với rau củ trước vì một số người tin rằng vị ngọt của trái cây có thể làm cho rau củ trở nên ít hấp dẫn hơn.
- Cho bé ăn từ 3-4 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 2-3 muỗng canh rau củ và trái cây. Lượng ăn mỗi ngày của bé có thể dao động từ 2 muỗng canh đến 2 bát, tùy thuộc vào từng trường hợp.
- Mặc dù bé có thể uống ít sữa hơn, nhưng bạn nên tiếp tục cho bé bú hoặc uống sữa 3-5 lần mỗi ngày.
Đưa thịt vào chế độ ăn. Khi bé đạt từ 6-8 tháng tuổi, bé sẽ ăn nhiều trái cây và rau củ, sẵn sàng để thử một ít thịt xay hoặc nhuyễn. Nếu cho bé bú, 6-8 tháng là thời điểm tốt nhất để bé làm quen với thịt. Sữa mẹ không cung cấp đủ sắt và đến lúc này, bé cần được bổ sung sắt.
- Tiếp tục cho bé bú hoặc uống sữa mẹ hoặc sữa công thức 3-4 lần mỗi ngày. Nhưng khi bé đến 1 tuổi, bạn nên dần loại bỏ bình. Bất kỳ loại bình nào dùng cho bé trên 1 tuổi cũng chỉ nên chứa nước.
- Giới thiệu từng loại thịt một và cho bé thử hết tuần trước khi chuyển sang loại thịt mới. Dùng 3-4 muỗng canh mỗi bữa ăn.
- Tăng lượng trái cây và rau củ lên 3-4 muỗng canh mỗi bữa, 4 bữa mỗi ngày.
- Bạn cũng có thể cho bé thử lòng đỏ trứng (không dùng lòng trắng), 3 hoặc 4 lần một tuần.
Cảnh báo
- Hãy liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn lo lắng về vấn đề biếng ăn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
- Hãy ngay lập tức liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng nếu khẩu phần ăn của bé thay đổi đột ngột, bé có vẻ bị giảm cân hoặc thường xuyên bị ói mửa sau khi ăn.
- Không cho bé dưới 1 tuổi dùng mật ong, hạt, sữa bò, tôm cua hoặc lòng trắng trứng.
