Buzz
Sức khỏe tâm thần không chỉ đơn giản là tránh khỏi các rối loạn tâm thần. Nó là trạng thái sức khỏe mà mỗi người nhận ra khả năng của mình, có thể đối phó với căng thẳng hàng ngày, làm việc hiệu quả và đóng góp tích cực cho cộng đồng.
Trầm cảm đang trở thành một vấn đề ngày càng quan trọng tại Việt Nam, do đó, chúng ta cần nắm vững kiến thức về nó.
Dưới đây là một số cuốn sách mà bạn có thể tham khảo về trầm cảm.
1. Đại Dương Đen
“Những nỗi sợ của tôi, chúng xâm chiếm tâm trí, làm suy yếu tôi, phơi bày sự đau khổ, cô đơn và nỗi buồn suốt những năm tháng tuổi trẻ của tôi, ám ảnh của bạo lực, cô đơn và cảm giác tự do hành hạ vì không có ai giúp đỡ. Trong giấc mơ, tôi kêu gào, cố gắng diễn đạt sự sợ hãi và tuyệt vọng của mình, nhưng không ai hiểu.”
Là một giọng nói hiếm hoi chia sẻ với thế giới về trải nghiệm của những người trầm cảm, Đại Dương Đen là một lời kêu gọi để xóa bỏ định kiến xã hội. Nó cũng là một tài liệu giáo dục tâm lý, cung cấp kiến thức căn bản về trầm cảm, về bản chất của nó, về nguồn gốc và cách thức nó ảnh hưởng, cũng như các phương pháp điều trị và cách mỗi người có thể góp phần giúp những người bị trầm cảm sống hòa hợp với bản thân.
2. Những Điều Giữ Tôi Sống
Cuốn sách đã được tờ Entertainment Weekly mô tả là 'một kiệt tác hiện đại', dẫn đầu bảng xếp hạng suốt 46 tuần tại Anh.
Mọi người trong chúng ta đều chịu ảnh hưởng của tâm trạng tinh thần: Cho dù chính chúng ta trải qua, hoặc là một người thân, một người bạn đang trải qua. Việc hiểu và chia sẻ về nó sẽ mang lại nhiều ý nghĩa.
Với các câu chuyện chân thực, cuốn sách vừa truyền cảm hứng cho những người đang chiến đấu với trầm cảm, vừa mở ra cái nhìn sâu sắc hơn đối với những người chưa từng tiếp xúc với căn bệnh này.
Không chỉ viết về trầm cảm, Matt Haig còn viết về tình yêu, gia đình, và cách cuộc sống diễn ra. Về sự phân biệt mỏng manh giữa hy vọng và tuyệt vọng.
Về lý do tại sao cuộc sống có ý nghĩa đến thế nhưng lại mang đến nhiều đau đớn như vậy. Điều Matt Haig muốn thể hiện trong cuốn sách, như ông nói: “Có lẽ là một mục tiêu vô cùng tham vọng – cố gắng thuyết phục mọi người rằng chúng ta không thể có cái nhìn rõ ràng nhất khi đang ở dưới đáy vực sâu. Tôi viết những điều này vì đôi khi, những điều sáo rỗng nhất lại chứa đựng những sự thật sâu sắc nhất. Thời gian có thể làm lành vết thương. Ánh sáng vẫn tồn tại ở phía cuối con đường tăm tối, dù chúng ta có thể chưa thể nhìn thấy.”
3. Trầm Cảm Sát Thủ Lặng Lẽ
“Trầm cảm giống như mất đi một phần của con người, nhưng nỗi đau không nguôi.
Căn bệnh làm mất đi sự sống của tôi, chìm tôi vào vực sâu tối tăm.
Tôi cảm thấy trống rỗng và tê liệt, không cảm nhận được thế giới xung quanh. Tôi mong muốn biến mất khỏi thực tại này.
Trầm cảm được gọi là “ung thư tâm hồn”, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của hơn 300 triệu người trên toàn thế giới và khoảng 400 ngàn người tại Việt Nam. Căn bệnh này là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến khuyết tật và tự tử trên toàn cầu.
Trầm cảm là gì và đã tồn tại từ khi nào? Làm thế nào để nhận biết, phòng ngừa và điều trị trầm cảm?
Cá nhân, gia đình và cộng đồng đóng vai trò quan trọng như thế nào trong cuộc chiến chống lại căn bệnh đáng sợ này?
Cuốn sách “Trầm cảm – Sát thủ thầm lặng” sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn.
4. Đau Thương Mang Tên Trầm Cảm
Trong những nỗi đau không lối thoát trong cuộc sống, có một cơn đau im lặng nhưng đeo bám, ảnh hưởng sâu sắc đến mọi người. Không chỉ những người chịu đựng nỗi đau này mới là những người mang thánh giá mà cả gia đình, bạn bè và người thân cũng chia sẻ gánh nặng. Cuốn sách “Có Một Cơn Đau Mang Tên Trầm Cảm”, của Nguyễn Thị Phương Hoa, một chuyên gia tâm lý và một người mẹ, chia sẻ những trải nghiệm đắng cay về căn bệnh này.
Trong toàn bộ tác phẩm, điều mà người đọc cảm nhận không chỉ là sự khuyến khích từ một chuyên gia mà còn là tình yêu thương và kiên nhẫn từ một người mẹ, người tìm kiếm sự tỉnh táo và yên bình thông qua việc tự biến hóa để chia sẻ gánh nặng với con mình, để cùng nhau vượt qua những khó khăn đến một nơi an lành và đầy ánh sáng.
5. Một Câu Chuyện Buồn Cuối Tuần
'Tôi nhìn vào một tấm bản đồ. Dường như đó không phải là hình bộ não; thay vào đó, đó là một bản đồ, một cái bản đồ không hiển thị các con sông, các con đường hay các giao lộ, đúng không? Nhưng tôi hiểu tại sao nó có thể trông giống như một bộ não, nếu các con đường đó là những tế bào thần kinh uốn cong, truyền tải cảm xúc của bạn từ nơi này sang nơi khác và mang sự sống đến cho thành phố. Một bộ não làm việc tốt chắc chắn sẽ giống như một bản đồ, nơi mọi người có thể đi từ nơi này sang nơi khác trên các con đường cao tốc. Nhưng nếu bộ não không hoạt động tốt, thì nó sẽ giống như một thành phố bị kẹt xe, với những con đường cụt, các dự án đang dở dang, giống như bộ não của tôi.'
