Mẹo nhỏ giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng mà không cần phải ăn kiêng khắt khe.

Sau đợt kiệt quệ thứ hai, tôi nhận ra mình cần phải thay đổi thói quen của mình. Tôi tiếp tục nghỉ ốm, uống thuốc chống trầm cảm, tập yoga kundalini và cố gắng lấy lại cuộc sống vui vẻ trước kia. Quan trọng nhất, tôi nhờ tới một chuyên gia trị liệu hành vi để hiểu được điều gì đã thôi thúc tôi làm việc bất chấp mọi hậu quả nguy hiểm.

Rốt cuộc, tôi cũng hiểu ra tất cả. Tôi cố học cách nói không và đặt ra các giới hạn. Tôi nỗ lực để tận hưởng khoảnh khắc hiện tại hơn là tập trung quá nhiều để làm việc một cách hoàn hảo.

Đôi khi ích kỷ không hoàn toàn là ích kỷ

Đó là bài học tôi cần phải rút ra: Đặt bản thân mình lên trước. Đó cũng là điều bạn thường nghe trên mỗi chuyến bay: Hãy đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi giúp người khác. Nếu muốn chăm sóc người khác, bạn cần hạnh phúc và khỏe mạnh trước tiên. Và bạn là người duy nhất làm được điều này cho mình.

Không có phương thuốc nào là mãi mãi

Giống như chứng nghiện rượu, tôi luôn có nguy cơ tái “nghiện” công việc. Tôi vẫn đấu tranh với thôi thúc được làm việc điên cuồng mỗi ngày. Tuy nhiên, tôi hiểu rõ điều mình cần là gì và cố gắng lắng nghe những dấu hiệu từ cơ thể.

Giờ đây, tôi đã cho phép mình nghỉ ngơi. Bên cạnh deadline và họp hành, tôi cũng lên kế hoạch cho luyện tập thể thao và các hoạt động vui chơi giải trí. Tôi đã hiểu được điều quan trọng nhất để làm việc hiệu quả và trở thành một người có ích: Hãy chăm sóc bản thân mình trước!

Bài viết của Johanna Read – một cây bút tự do người Canada chuyên về mảng du lịch, ẩm thực, đời sống. Cô thường xuyên viết bài cho các tờ báo và tạp chí như USA Today, Fodor’s, Time Out,…