Buzz
Trong cuộc sống hiện nay, nhiều người đi làm hoặc học sinh, sinh viên đều có những mục tiêu và định hướng riêng. Tuy nhiên, đạt được thành công không hề dễ dàng, và có những lúc bạn cảm thấy áp lực từ những mục tiêu đó. Vậy làm thế nào để giảm bớt áp lực? Hãy cùng tìm hiểu!
Áp dụng phương pháp Pomodoro trong công việc và học tập
Phương pháp Pomodoro giúp tăng cường tập trung bằng cách chia thời gian làm việc thành các đợt ngắn xen kẽ với thời gian nghỉ ngơi. Điều này giúp tăng hiệu suất làm việc và giảm stress. Hãy tuân thủ lịch trình Pomodoro để đạt được kết quả tốt nhất.
Lập kế hoạch sống có tổ chức
Nhiều bạn trẻ có mục tiêu nhưng thiếu kế hoạch cụ thể, điều này làm cho cuộc sống trở nên khó khăn hơn. Việc lập kế hoạch và tuân thủ nó là rất quan trọng để đạt được mục tiêu. Bắt đầu từ những bước nhỏ nhất và đảm bảo rằng bạn có khả năng thực hiện kế hoạch của mình. Sử dụng công cụ như Notion để tạo bảng kế hoạch có thể giúp bạn duy trì động lực.
Xây dựng mạng lưới quan hệ mở rộng
Mối quan hệ là điều không thể thiếu trong cuộc sống, hãy cởi mở và trân trọng những mối quan hệ xung quanh bạn. Những mối quan hệ này sẽ mang lại sự ủng hộ và động viên cho bạn trong những lúc khó khăn.
Dành thời gian cho bản thân
Có thể bạn nghĩ đây là điều hiển nhiên. Nhưng trong cuộc sống đầy bận rộn, liệu bạn có lẽ đã bỏ quên cảm xúc của mình chăng? Việc có một khoảng nghỉ cuối tuần không áp lực, không có cuộc gọi điện lo lắng mà thực sự bình yên thư giãn là điều rất cần cho tâm hồn bạn. Bằng cách nêu trên, bạn sẽ có thời gian cho bản thân và thay vì gắn mặt vào màn hình, hãy ra ngoài tổ chức một buổi dã ngoại, hoặc đơn giản là đi chơi với bạn bè, thay đổi playlist thành những bài hát sôi động, nghe podcast để chữa lành tâm hồn một cách nhẹ nhàng. Đừng để bản thân bị ràng buộc bởi những việc nhỏ nhặt, không đáng. Đừng để bản thân mắc kẹt trong quá khứ. Hãy học cách chấp nhận và chăm sóc bản thân mình như một quý tộc.
