Buzz
Từ khi bé mới chào đời đến khi bước vào tuổi ba, giấc ngủ của bé là một trải nghiệm đặc biệt, hoàn toàn khác biệt so với người lớn. Sự khác biệt này mang lại những thách thức mới trong cuộc sống của mẹ. Để làm cho cuộc sống trở nên cân bằng hơn khi chăm sóc đứa nhỏ, mẹ hãy tìm hiểu về giấc ngủ theo từng giai đoạn tuổi, giúp điều chỉnh mọi thứ một cách linh hoạt và hiệu quả.
Giai đoạn từ sơ sinh – 2 tháng:
Trong những ngày đầu đời, thời gian chủ yếu của bé là để ngủ từ 16-20 giờ mỗi ngày. Đồng hồ sinh học của bé không phân biệt ngày đêm. Bé thức dậy chỉ để ăn trong khoảng 30-45 phút, và do dạ dày nhỏ và non nớt, bé cần ăn mỗi 2 tiếng, không quan trọng là ngày hay đêm.
Từ 2- 3 tháng tuổi:
Khoảng 4 tuần sau khi chào đời, thời gian ngủ của bé giảm xuống chỉ còn khoảng 15-18 giờ mỗi ngày. Bé bắt đầu thức dậy nhiều hơn vào ban ngày và ngủ ít hơn vào ban đêm.
Phát triển giấc ngủ từ 3 đến 6 tháng tuổi
Trong khoảng thời gian này, bé thường ngủ khoảng 11 tiếng vào ban đêm và có hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày, mỗi lần thức dậy kéo dài từ 45 phút đến 2 tiếng 30 phút. Sau đó, bé sẽ tiếp tục giấc ngủ.
Phases từ 6 – 9 tháng tuổi:
Trong giai đoạn này, thời gian ngủ của bé sẽ giảm dần. Bé đã bắt đầu thử nghiệm ăn dặm và thám hiểm thế giới xung quanh. Bé vẫn giữ nguyên giấc ngủ đêm khoảng 11 tiếng và thời gian ngủ ban ngày khoảng 3 tiếng.
Phát triển từ 12 -18 tháng tuổi:
Bé sẽ giảm dần thời gian của giấc ngủ ban ngày xuống khoảng 2 tiếng – 2 tiếng 30 phút.
Phát triển từ 1 đến 2 tuổi
Trong giai đoạn này, trẻ thường ngủ hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày và có thời gian ngủ đêm dao động từ 10 – 12 tiếng. Đến độ tuổi này, trong giấc ngủ đêm, bé có thể ngủ khoảng bốn tiếng liên tục trước khi thức dậy.
Từ 2 đến 3 tuổi
Trong giai đoạn này, bé thường ngủ khoảng 10 – 12 tiếng cả đêm và ban ngày. Có thể do bé quá say mê chơi nên không muốn ngủ trưa, dành toàn bộ thời gian ngủ cho buổi tối. Hành vi này có thể gây khó khăn vào chiều tối khi bé trở nên quấy rối và không chịu ăn một cách tỉnh táo. Đến ban đêm, việc thức dậy có thể tăng lên vì cơ thể bé nhầm lẫn giữa giấc ngủ ngày và đêm. Trong giai đoạn này, những giấc mơ và ác mộng có thể xuất hiện rõ ràng và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Hiểu rõ về đồng hồ sinh học giấc ngủ của bé sẽ giúp mẹ tự tin hơn trong việc dự đoán khi nào cần hành động, tạo ra một lịch trình chăm sóc cả cho bé và bản thân, giữ gìn sức khỏe để chăm sóc con yêu thương.
