Buzz
.png)
Bạn có thích nghe nhạc Pop, Rock, Jazz hay R&B/Soul không? Bài hát yêu thích của bạn là gì? Chắc chắn âm nhạc đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Và mọi người đều biết rằng âm nhạc là một nguồn giải trí, nhưng bạn đã biết, âm nhạc còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa. Hãy cùng khám phá 5 lợi ích tuyệt vời của âm nhạc trong bài viết dưới đây nhé!
1. Giải tỏa căng thẳng, áp lực
Có thể bạn chưa biết, 60% bệnh tật được gây ra bởi căng thẳng và áp lực. Do đó, việc giảm căng thẳng và áp lực cũng có nghĩa là giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng chỉ số hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc mà bạn yêu thích sẽ giảm mức độ hormone cortisol trong cơ thể, chống lại tác động của căng thẳng. Vì thế, việc bật nhạc hoặc bất kỳ bản nhạc nào bạn thích đều là một cách hiệu quả để giảm stress sau một ngày làm việc hay học tập.
2. Tạo ra nhiều niềm vui, giúp bạn yêu cuộc sống hơn
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi nghe nhạc, não bộ sẽ tiết ra dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng cảm giác hạnh phúc, phấn khích và niềm vui. Do đó, nghe nhạc sẽ khiến bạn vui vẻ hơn, yêu đời hơn. Hãy tưởng tượng mỗi ngày bắt đầu với một danh sách nhạc yêu thích của riêng bạn, chắc chắn ngày mới sẽ trở nên thú vị hơn nhiều.
3. Tăng động lực
Bạn đã từng xem những video động lực có nhạc nền chưa? Chắc chắn là có. Thử so sánh video với và không có nhạc nền, bạn sẽ nhận ra rằng nhạc nền giúp bạn động viên hơn đúng không? Đó chính là một lợi ích rõ ràng của âm nhạc. Khi tập luyện thể thao và nghe nhạc, hiệu suất cơ thể tăng cao và sức bền được củng cố trong mỗi buổi tập.
4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Bạn có biết tại sao khi đi ngủ thường nghe tiếng ru từ bà mẹ không? Năm 1979, một thí nghiệm đã chứng minh rằng nghe nhạc ru dân gian khiến 14 người trong số 15 người tham gia thí nghiệm nhanh chóng ngủ thiếp đi. Âm nhạc có ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ của chúng ta. Vì vậy, khi bạn nghe một bản nhạc êm dịu trước khi đi ngủ, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
5. Được sử dụng trong trị liệu
Trong lĩnh vực y học, âm nhạc trị liệu đã được ứng dụng và phát triển rộng rãi. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nghe nhạc trước khi phẫu thuật giúp giảm căng thẳng và cần sử dụng thuốc an thần. Nghe nhạc trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật hoặc chấn thương cũng giúp giảm đau thể xác. Hợp tác với các chuyên gia âm nhạc trị liệu sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn.
