Mẹo tự nhiên giúp mẹ tăng lượng sữa sau sinh theo cách dân gian

Bạn đang gặp khó khăn trong việc duy trì lượng sữa cho con sau khi sinh? Hãy để Mytour chia sẻ với bạn những mẹo tự nhiên cực kỳ hữu ích giúp mẹ có nhiều sữa sau khi sinh nhé.

Trong quá khứ, khi các sản phẩm hỗ trợ sữa sau sinh chưa phát triển như hiện nay, các bà mẹ thường áp dụng những mẹo tự nhiên để tăng lượng sữa cho con. Hãy cùng Mytour khám phá những mẹo này qua bài viết dưới đây.

Tương tác gần gũi với con

Tình cảm giữa mẹ và con luôn đặc biệt từ khi con mới sinh ra cho đến khi trưởng thành. Có nhiều nghiên cứu cho thấy việc âu yếm, vuốt ve con sẽ kích thích cơ thể mẹ sản xuất nhiều oxytocin và prolactin hơn.

Hai loại hormone này đều ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Khi mẹ thân mật với con, nồng độ hormone này trong cơ thể sẽ tăng cao, giúp mẹ cảm thấy hạnh phúc và sản xuất sữa nhiều hơn.

Mẹo tăng lượng sữa cho mẹ bằng lá đinh lăng

Theo truyền thống, lá đinh lăng được xem như một phương thuốc giúp mẹ có nhiều sữa sau khi sinh. Uống nước từ lá đinh lăng giúp mẹ giảm cảm giác căng ngực, giảm tắc nghẽn sữa và cải thiện lưu thông sữa.

Để thực hiện, bạn chỉ cần sắc lá đinh lăng với nước sôi và uống. Hãy uống nước khi nó còn ấm và hâm nóng lại nếu cần thiết.

Mẹo tăng lượng sữa cho mẹ bằng lá mít

Lá mít là một trong những liệu pháp dân gian phổ biến, dễ tìm để giúp mẹ tăng sữa. Theo lời khuyên của dân gian, sử dụng 7 hoặc 9 lá mít và kiên nhẫn thực hiện trong khoảng 3 - 5 ngày, sẽ giúp mẹ sản xuất ra nhiều sữa hơn cho con.

Bạn chọn 7 hoặc 9 lá mít, sau đó rửa sạch và đun với khoảng 1,5 lít nước. Khi nước sôi, bạn giảm lửa nhỏ và tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút. Hãy nhớ rằng, lá mít sau khi đun chỉ nên sử dụng trong vòng 1 ngày.

Mẹo tăng lượng sữa cho mẹ bằng lá chè vằng

Lá chè vằng không chỉ giúp mẹ tăng sữa mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể người phụ nữ sau sinh.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy từ 20 - 30g lá chè vằng và đun sôi với nước. Hãy uống nước chè vằng ngay khi còn ấm.

Mẹo tăng lượng sữa cho mẹ bằng lá bồ công anh

Sử dụng lá bồ công anh là một biện pháp hiệu quả theo kiến thức dân gian giúp kích thích tiết sữa sau sinh. Lá bồ công anh chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, natri, canxi... Bạn có thể thực hiện phương pháp này theo hai cách sau:

Cách 1: Bạn lấy 20 - 40g lá bồ công anh tươi giã nát, sau đó thêm một ít muối và vắt lấy nước uống. Bã lá bạn giữ lại và đắp lên ngực 1 - 2 lần/ngày.

Cách 2: Bạn dùng khoảng 120g lá bồ công anh, 40g quýt hôi, 80g sài đất và 60ml nước lọc, sắc lấy nước uống. Uống đều đặn mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối.

Mẹo tăng lượng sữa sau sinh bằng lá vối

Lá vối là một giải pháp khác giúp mẹ tăng tiết sữa và chữa tắc sữa sau khi sinh. Trong lá vối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp thanh nhiệt, giải độc, chống lão hóa và cải thiện lượng sữa.

Cách làm nước lá vối rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng một ít lá vối đun cùng nước để uống và uống khi nước còn ấm.

Bí quyết tăng lượng sữa sau sinh với canh búp dứa

Ngoài việc sử dụng thảo dược, các mẹ cũng có thể tăng lượng sữa bằng cách ăn các thực phẩm có tác dụng kích thích tiết sữa. Theo kinh nghiệm dân gian, bạn nên chuẩn bị 7 búp dứa nếu con là trai và 9 búp nếu con là gái.

Sau khi chuẩn bị búp dứa, bạn lọc bỏ phần lá xanh, chỉ giữ lại phần búp màu trắng. Rồi bạn thái hạt lựu búp dứa và ninh cùng thịt heo, sườn heo. Ăn mỗi ngày 2 bữa và ăn cả phần nước và thịt nhé để hiệu quả tốt hơn.

Các món ăn từ móng giò

Móng giò cũng là một trong những thực phẩm được cho là có thể kích thích tiết sữa sau sinh. Các mẹ có thể ăn móng giò luộc hoặc hầm cùng với cháo để tránh cảm giác ngấy nhé.

Sử dụng cơm nóng hoặc xôi nóng

Sử dụng cơm nóng hoặc xôi nóng để kích thích sữa chảy về là một mẹo dân gian được nhiều người truyền tai nhau và mang lại hiệu quả nhất định.

Bạn chỉ cần dùng một bát cơm hoặc xôi mới nấu xong và còn nóng, sau đó đặt vào một chiếc khăn xô để ấn và lăn trên vùng ngực theo hướng kim đồng hồ để kích thích sữa chảy, làm giảm tắc nghẽn sữa.

Khi cơm nguội, bạn có thể hâm nóng và tiếp tục lăn, mỗi lần lăn khoảng 20 phút và hiệu quả nhất khi cơm, xôi càng nóng.

Ăn các món lợi sữa

Để tăng lượng sữa, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối, khoa học và giàu dinh dưỡng, chủ yếu là các món ăn lợi sữa để kích thích sự sản xuất sữa.

Một số món ăn lợi sữa như: Canh rau đay, rau lang luộc, rong biển, rau má, nộm hoa chuối, rau ngót, chân giò hầm đu đủ,...

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh những thực phẩm như: Măng, lá lốt, rau ngò, lá bạc hà, rau mùi tây, đồ cay nóng,...để tránh mất sữa nhé!

Sử dụng lá bắp cải

Sử dụng lá bắp cải cũng là một mẹo dân gian hữu ích mà người xưa thường áp dụng để giảm tắc nghẽn sữa ở mẹ sau khi sinh con.

Theo đó, bạn chỉ cần lấy những lá bắp cải sau khi đã rửa sạch và để ráo, sau đó cắt bỏ những phần lá mềm. Tiếp theo, bạn đem lá bắp cải qua lửa để hơ nóng và áp lên ngực, kết hợp với việc massage để sữa được thông, nếu lá nguội thì dùng lá mới và thực hiện nhiều lần.

Lưu ý: Để tránh bị bỏng, bạn có thể đặt một lớp khăn lên ngực trước khi đặt lá bắp cải lên.

Sử dụng men trộn rượu trắng

Để giúp sữa mẹ chín nhanh và thơm, nhiều người thường áp dụng men trộn với rượu trắng. Bạn có thể thử cách này để xem hiệu quả nhé!

Đầu tiên, bạn sử dụng loại men viên hoặc men nấu rượu để trộn với rượu trắng, tạo thành hỗn hợp sánh sệt. Sau đó, bạn thoa lên ngực và kết hợp massage nhẹ nhàng để ngực nóng lên và sữa được thông.

Lưu ý: Khi thoa lên ngực, bạn cần tránh thoa lên vùng vú và sau đó rửa sạch để tránh bé nuốt phải.

Nên uống đủ nước

Không chỉ những người bình thường, mẹ bầu cũng là một nhóm đặc biệt cần phải bổ sung đủ nước hàng ngày để đảm bảo lượng sữa dồi dào. Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để tăng sản xuất sữa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, làn da mịn màng và tránh khô da.

Bạn nên phân chia việc uống thành 4-5 lần/ngày: Lần đầu uống khoảng 2 ly sau khi thức dậy và trước khi đi vệ sinh, sau đó mỗi lần uống tiếp theo nên uống từ 1-2 ly cách nhau từ 30-60 phút trước khi ăn hoặc đi ngủ.

Ngoài việc uống nước lọc và nước ấm, bạn cũng có thể uống sữa dành riêng cho bà bầu hoặc thưởng thức trà lợi sữa để có hiệu quả tốt hơn.

Tiêu thụ nhiều loại hoa quả

Không chỉ cung cấp đủ lượng nước mà còn nên tăng cường tiêu thụ hoa quả để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên bổ sung các loại hoa quả có nhiều nước hoặc uống nước ép từ hoa quả 1-2 lần/ngày để giảm cảm giác thèm ăn và đảm bảo sức khỏe tốt cũng như tăng sản lượng sữa cho mẹ.

Tuy nhiên, bạn nên hạn chế việc tiêu thụ nước ép dứa và hoa quả có mùi vì em bé có thể nhạy cảm với những mùi này.

Sử dụng lược để kích thích sự tiết sữa

Một biện pháp dân gian khác mà bạn có thể thử là sử dụng lược để kích thích sự tiết sữa. Đơn giản chỉ cần mang theo một chiếc lược gỗ nhỏ khi ra ngoài và dùng để xoa bóp bầu ngực.

Đối với con gái, hãy dùng 9 cái mỗi bên, con trai thì dùng 7 cái mỗi bên, thực hiện xoa bóp bầu ngực khi rảnh rỗi và có thể thực hiện nhiều lần để kích thích sự tiết sữa hiệu quả hơn.

Massage bầu ngực sau sinh với nước ấm

Mẹ có thể massage bầu ngực hàng ngày nhiều lần bằng nước ấm để kích thích sự giãn nở của ống dẫn sữa, giúp sữa chảy nhiều hơn và nhanh chóng hơn. Đồng thời, cũng giúp phòng tránh các vấn đề như ung thư vú, u vú, áp xe vú,...

Ngủ đủ và sâu giấc

Khi sinh con, phụ nữ thường bị mất ngủ vì phải chăm sóc con suốt đêm hoặc do tâm lý thay đổi.

Tuy nhiên, để không ảnh hưởng đến sữa cho con bú, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và chú ý đến giấc ngủ đủ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu sau khi sinh. Mẹ cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 – 4 tiếng vào ban ngày và 6-8 tiếng vào ban đêm để tăng sản lượng sữa.

Kích thích tiết sữa khi mất sữa bằng đu đủ xanh

Đu đu xanh giàu vitamin như: Vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D,...và protein nên hầm đu đủ xanh với móng giò, cá chép hoặc cá chuối là một món ăn tốt cho sữa, giúp sữa thơm và đặc hơn.

Gọi sữa về khi mất sữa bằng nước gạo

Sữa gạo không chỉ làm dễ dàng mà còn thơm ngon, bổ dưỡng với hương vị ngọt béo đặc trưng. Trong sữa gạo chứa nhiều vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5 và các khoáng chất như: Sắt, canxi, magi,...

Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cho phụ nữ, sữa gạo còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng sự dày đặc và thơm ngon của sữa.

Kích thích tiết sữa khi mất sữa bằng nước rau muống

Rau muống thường xuất hiện trong nhiều bữa ăn gia đình, bạn có thể dùng nước lọc sau khi luộc rau muống để gọi sữa về nhanh chóng, thơm ngon và đặc hơn.

Kích thích tiết sữa bằng nước rau muống luộc

Đây là những mẹo giúp mẹ tăng sữa cho bé yêu của bạn. Mytour hy vọng bạn sẽ thành công!

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu

Mua rau xanh chất lượng tại Mytour để hỗ trợ mẹ bầu tăng sữa cho con: