Buzz
Danh sách 5 bài trò chuyện TED được yêu thích về tâm lý học sẽ truyền cảm hứng cho bạn về nhiều chủ đề, từ đánh giá mức độ hạnh phúc đến tầm quan trọng của các câu hỏi chúng ta đặt ra.
Khám phá những điều mà những chuyên gia nổi tiếng và có ảnh hưởng chia sẻ về can đảm, hạnh phúc và sự biết ơn. Xem những video tốt nhất này và chia sẻ ý kiến của bạn về video bạn thích nhất và tại sao trong phần bình luận dưới đây!
Để hiểu về tâm lý học tích cực, không thể không nhắc đến Martin Seligman.
Với hơn 20 cuốn sách tự giúp và hơn 250 bài báo nghiên cứu, ông đã phát triển mô hình PERMA với 5 yếu tố quan trọng cho một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.
Trong bài nói chuyện này, Seligman nêu rõ rằng mô hình hiện tại của tâm lý học không đủ tốt.
Ông ta giải thích lí do chúng ta cần tránh xa việc sửa chữa những tổn thương - một thực tiễn đã trở thành tiêu chuẩn trong tâm lý học suốt gần một thế kỷ qua. Ông ta giới thiệu ba nền tảng của tâm lý học tích cực một cách hấp dẫn. Đây là video không thể bỏ qua đối với những ai muốn tìm hiểu tổng quan về lĩnh vực này.
Trạng thái thăng hoa, sự đắm chìm và sự hòa mình khi chúng ta hoàn toàn tập trung vào điều mà chúng ta yêu thích, trong tâm lý học tích cực, được gọi là dòng chảy.
Vượt qua cảm giác chán nản và lo lắng: Trải nghiệm dòng chảy trong công việc và giải tríCsikszentmihalyi chia sẻ quan tâm về “cuộc sống đáng sống” từ kinh nghiệm thời thơ ấu của mình với Chiến tranh thế giới thứ hai và làm thế nào nó kích thích niềm đam mê trong cuộc sống của ông với hạnh phúc.
Ông ta nhớ lại những trải nghiệm nghiên cứu đáng nhớ nhất của mình, từ việc phỏng vấn các nữ tu khiếm thị đến người chăn cừu Navajo và những người leo núi Himalaya, và đặt ra câu hỏi thách thức: “Làm thế nào để cuộc sống hàng ngày của chúng ta trở nên thăng hoa hơn?”
Bạn đã từng cố gắng hết mình để trở nên hạnh phúc hơn chỉ để nhận ra rằng mức độ hạnh phúc của bạn không thay đổi? Dan Gilbert, tác giả của Cuốn Sách Tình Cờ về Hạnh Phúc, giải thích nghiên cứu khoa học của mình về việc dự đoán hạnh phúc.
Trong bài thuyết trình hài hước này, Gilbert đặt câu hỏi về một giả định phổ biến là chúng ta đang tìm kiếm hạnh phúc. Ông lập luận - và cung cấp nhiều bằng chứng khoa học - rằng thay vì tìm kiếm, chúng ta có thể tổng hợp hạnh phúc. Gilbert giải thích rằng với con người, hạnh phúc là một quá trình sáng tạo và không có sự phân biệt rõ ràng giữa hạnh phúc tự nhiên và hạnh phúc nhân tạo.
Về mặt khoa học, Gilbert mô tả về “hệ thống miễn dịch tâm lý” - một cơ chế cho phép chúng ta cảm thấy hạnh phúc ngay cả khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch.
Vậy chìa khóa quan trọng là gì? Tất cả chúng ta đều có khả năng tổng hợp hạnh phúc và việc nhận thức về sở thích và tham vọng của mình là bước quan trọng để bắt đầu.
Nếu bạn muốn nghe về kỳ lân, biểu đồ và những điều kỳ lạ liên quan đến hạnh phúc, bài nói chuyện TED thú vị và thú vị này là dành cho bạn. Trong đó, tác giả Shawn Achor chia sẻ cách tăng cường hạnh phúc trong tổ chức và bản thân, bắt đầu bằng câu chuyện về em gái nhỏ của anh ấy ngã khỏi giường tầng.
Sau khi thuyết trình tại Nhà Trắng, NBA và NFL, Achor rất hiểu về những gì mà hạnh phúc trong công việc đòi hỏi. Nhưng điều đó không đơn giản như chúng ta nghĩ, anh ấy lập luận.
Chúng ta thường nghĩ rằng phải thành công mới có thể hạnh phúc hơn, nhưng Achor đưa ra nhiều lý do tại sao chúng ta có thể “đảo ngược công thức” này.
Trong video này, anh ấy nói về những hoạt động giúp chúng ta làm được điều đó, tóm tắt một cách độc đáo trong một câu kích thích tư duy: “Nếu hạnh phúc nằm ở phía đối diện của thành công, thì bộ não của bạn sẽ không bao giờ đạt được điều đó.”
Điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta đẩy mình vượt qua ranh giới an toàn để học điều gì đó phức tạp hoặc hoàn toàn mới lạ?
Carol Dweck đã dành phần lớn sự nghiệp của mình để nghiên cứu về tư duy phát triển, ý tưởng rằng chúng ta có thể phát triển kỹ năng và năng lực của mình thông qua sự kiên nhẫn và chăm chỉ. Cuốn sách của cô, Tư Duy: Tâm Lý Mới của Sự Thành Công, cung cấp nhiều ví dụ dựa trên nghiên cứu về những thành công đặc biệt, và bài nói chuyện TED này chạm vào điều quan trọng đó.
Trong bài nói chuyện này, Dweck nói về cách chuyển từ tư duy cố định sang tư duy phát triển, với sự hỗ trợ từ những phát hiện khoa học. Cô ấy chia sẻ về công việc với sinh viên gặp khó khăn và nhà nghiên cứu trò chơi tại Đại học Washington. Thậm chí cô còn đặt ra một số câu hỏi về cách nuôi dạy con cái để cung cấp “thức ăn tuyệt vời” cho suy nghĩ. Nếu bạn muốn tìm hiểu về “sức mạnh của ‘tuy nhiên’”, bạn sẽ thích video này.
