Buzz
Không để sự đầy hơi và đau đớn của khí hòa tan làm hỏng ngày của bạn
Những Điều Bạn Nên Biết
Hãy thưởng thức các loại đồ uống có ga và hút kẹo cứng, bởi vì điều này khiến bạn nuốt nhiều hơn (và kết quả là, hắp nhiều hơn nữa!).
Tập thể dục nhẹ nhàng để giúp làm cho áp lực khí đã có trong cơ thể bạn bị xáo trộn, vì điều này đôi khi có thể kích thích ra một tiếng ợ hơi.
Thúc đẩy tiếng ợ hơi thông qua ăn uống, uống nước, & nhiều hơn nữa
Uống một loại đồ uống có ga.
Uống nước từ phía của ly xa miệng của bạn.
Chế biến trà cúc, hoặc trà hạt hương, cumin và ngò gai.
Ở vặt một ít kẹo hoặc kẹo cao su ngọt.
Dùng thuốc giảm axit.
Nhận tiêm Botox nếu bạn mắc hội chứng không ợ hơi.
Kích thích phản xạ ói.
Sử dụng Bài tập Thở để ợ hơi.
Hít thở với miệng đóng kín cho đến khi bạn cảm nhận không khí ở phần đáy cổ họng.
Nếu bạn muốn ợ hơi (nhưng không lo lắng về đầy bụng) hãy nuốt không khí.
Ợ hơi ra khí.
Giảm Đau Đớn Niềm Tin
Theo dõi chế độ ăn uống của bạn.
Hãy uống đủ nước.
Xem xét các dấu hiệu của dị ứng và rối loạn có thể là thủ phạm.
