Buzz
Mì ăn liền là món ăn được ưa chuộng vì tính tiện lợi. Vậy mì tôm có bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có làm tăng cân không? Tổng số calo trong các loại mì tôm hiện nay là bao nhiêu?
Mì tôm rất tiện lợi, dễ ăn nên được nhiều người yêu thích. Nhiều người thích ăn mì tôm sống vì vừa nhanh gọn lại ngon miệng. Tuy nhiên, có không ít người thắc mắc liệu ăn mì tôm sống có béo không. Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau.
Thành phần dinh dưỡng trong mì tôm
Thành phần dinh dưỡng trong mì tômTrong 108 gram mì tôm, có tới 648 calo và thành phần dinh dưỡng bao gồm:
- Chất béo: 24.4 gram
- Carbs: 89.4 gram
- Protein: 15 gram
- Natri: 1% DV (Giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
Mì tôm có bao nhiêu calo?
Mì tôm có bao nhiêu caloThường, 1 gói mì tôm 75 gram chứa 350 calo, trong khi lượng calo cần thiết cho phụ nữ trong 1 bữa ăn là 300 - 500 calo và nam là 400 - 600 calo. Mì tôm thiếu chất xơ, vitamin, protein, nhưng lại giàu carbohydrates và chất béo bão hòa, do đó khi ăn, bạn nên kết hợp với trứng, thịt và rau để cung cấp đủ chất cho cơ thể.
Calo trong các loại mì tôm hiện nay
Calo trong các loại mì tôm hiện nayTrên thị trường Việt Nam có nhiều loại mì tôm khác nhau, dưới đây là một số sản phẩm phổ biến:
| Các loại mì thông dụng | Hàm lượng calo |
| 1 gói mì tôm Hảo Hảo sa tế tôm 75g | 350 calo |
| 1 gói mì Omachi 80g | 345 calo |
| 1 gói mì Koreno 100g | 365-590 calo |
| 1 gói mì Gấu đỏ 75g | 284 calo |
| 1 gói mì tôm hùm 3 Miền 75g | 380 calo |
Mì tôm có làm tăng cân không?
Ăn mì tôm có làm tăng cân không?Mì tôm được chế biến bằng cách chiên qua dầu rồi sấy khô, do đó chứa rất nhiều chất béo. Chất béo chủ yếu trong mì tôm là axit béo no, khó tiêu hóa, chiếm đến 15 - 20% trong 1 gói mì.
Chất béo trong mì tôm chính là lý do khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng mà không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Dùng chất béo bão hòa thường xuyên, đặc biệt là khi ăn mì tôm thường xuyên, sẽ gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe.
- Ăn mì tôm có tốt cho bà bầu không?
- Ăn mì tôm có gây mụn không?
Lưu ý khi ăn mì tôm đối với sức khỏe
Lưu ý khi ăn mì tôm đối với sức khỏe- Ăn mì tôm sống 1 đến 2 lần trong 1 tháng, sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Nếu phải ăn mì tôm thường xuyên, nên nấu chín mì trong nồi thay vì chế nước sôi.
- Mì tôm không nên ăn quá 2 lần/ tuần.
- Ăn mì tôm kèm với rau cải, trứng, thịt để cung cấp đủ chất cho cơ thể.
- Không nên ăn mì tôm sống vào buổi tối, năng lượng từ mì tôm không tiêu hao sẽ tích tụ khi bạn ngủ và gây tăng cân.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn tìm hiểu về calo trong mì tôm và liệu mì tôm có béo không? Hãy tiếp tục đọc các bài viết khác trên trang web của chúng tôi nhé!
Nguồn: Bazaar Vietnam
