Buzz
.png)
Mindfulness trong tiếng Việt được gọi là Chánh Niệm, bạn có thể hiểu một cách đơn giản đây là sự nhận thức của bạn về những gì đang diễn ra xung quanh và bên trong con người mình tại thời điểm hiện tại. Vậy Chánh Niệm là gì? Chánh Niệm mang lại lợi ích gì? Có những phương pháp Chánh Niệm nào? Hãy cùng Glints khám phá nhé!
1. Chánh Niệm là gì?
Chánh Niệm là gì? Chánh Niệm là việc có mặt hoàn toàn trong giây phút hiện tại, nhận thức rõ ràng những gì đã và đang diễn ra xung quanh bạn.
Ví dụ: Bạn đang ăn cơm, bạn có thể nhận thức rằng bạn đang thưởng thức những món ăn ngon. Bạn cũng hiểu rằng bạn đang cùng gia đình thưởng thức bữa cơm vào thời điểm đó.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, khi có quá nhiều áp lực và lo toan, chúng ta thường khó duy trì sự tập trung cao độ. Đôi khi, bạn có thể bắt gặp hình ảnh của một người nào đó thẫn thờ trước màn hình máy tính, hoặc có những người không rõ mình đang làm gì.
Vì vậy, việc rèn luyện tâm trí tỉnh thức là biện pháp hiệu quả để tái thiết lại mối liên hệ với hiện tại của chính mình như: nhận thức rõ hơi thở vào ra, nhận thức rõ những hành động đang diễn ra trong thực tại.
2. Lợi ích mà mindfulness mang lại cho doanh nghiệp
Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của mindfulness đối với các doanh nghiệp hiện nay, bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn về vấn đề này:
