Buzz
Cộng đồng mạng một lần nữa đắm chìm trong những hình ảnh quyến rũ, thời thượng của Minh Hằng hiện nay. Không còn là một 'bé Heo' mũm mĩm, dễ thương như lúc mới bước vào showbiz. Hãy khám phá thực đơn giảm cân trong 3 tháng an toàn của Minh Hằng và những lưu ý khi thực hiện giảm cân.
Minh Hằng hay còn được biết đến với tên thật là Lê Ngọc Minh Hằng, đã thu hút sự chú ý từ cộng đồng mạng từ khi còn là thành viên của nhóm nhạc tuổi teen, nhóm nhạc Pha Lê. Quyết định tham gia showbiz Việt là một quyết định đúng đắn của cô và đã đưa cô đến vị trí hiện tại.
Hình ảnh của nữ ca sĩ luôn thu hút sự chú ý với gương mặt bắt mắt và nụ cười đẹp. Vào độ tuổi 20, cô đã mở rộng sự nghiệp vào lĩnh vực diễn xuất và để lại ấn tượng mạnh mẽ trong lòng khán giả qua những vai diễn đáng nhớ.
Trong một thời gian, Minh Hằng tăng cân đến 10kg theo yêu cầu của kịch bản, khiến cô được biết đến với biệt danh 'bé Heo'.
Tuy nhiên, sau một thời gian, cô đã có sự 'lột xác' đáng kinh ngạc, từ việc tăng cân đến việc giảm cân hiệu quả, thu hút sự chú ý từ cộng đồng mạng.
Bí quyết giúp nữ ca sĩ đạt được thành công là nhờ vào việc tập luyện chăm chỉ và chế độ ăn uống lành mạnh, cực kỳ hiệu quả. Hãy cùng Minh Hằng chia sẻ bí quyết và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng một cách an toàn.
Thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng
Theo Viện thẩm mỹ Diva, việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học và các bài tập thể dục sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng chuẩn và giảm cân nhanh chóng. Trong thực đơn của mình, Minh Hằng đã cân nhắc về lượng calo cần hấp thụ và lựa chọn thực phẩm rất kỹ lưỡng.
Bữa sáng
- ½ ly sữa không đường
- 1 chiếc bánh canxi 600 lạt (10g)
- 1 trái chuối sứ (60g)
Bữa trưa
- 1/2 chén cơm
- Thịt bò xào xà lách với hành tây
- Hành tây, xà lách cây (100g), cà chua (50g), bắp cải luộc (100g)
- 1/4 quả ổi lớn (100g)
Đặc biệt cho bữa tối
- 1/2 ly sữa tươi không đường
Thực đơn bữa chiều
- Bò Pía, bánh tráng (10g)
- Củ sắn (200g)
- Tôm khô (50g)
- Dầu ăn (5g)
- Rau xà lách (100g)
- Rau thơm (30g)
- 1 miếng đu đủ chín
- 1 ly hột é đười ươi hoặc hạt chia không đường để kết thúc bữa ăn
Thực đơn cho bữa tối
Chỉ cần 1 ly sữa tươi, loại không đường.
Lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân trong 30 ngày
- Để đạt hiệu quả tốt nhất và an toàn nhất, bạn nên ăn nhiều thịt cá, rau hơn là cơm và các loại tinh bột, đồ ăn vặt cũng nên hạn chế, và hãy uống nhiều nước để cảm thấy no.
- Không nên ăn hết mọi thứ trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường giàu chất béo, không nên đói vì lúc đó cơ thể sẽ mệt mỏi và bạn sẽ ăn nhiều hơn thông thường.
- Kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên là cách giúp chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn và đạt được kết quả mong muốn.
Minh Hằng đã thành công giảm 10kg trong 3 tháng nhờ bí quyết và thực đơn giảm cân. Nếu bạn cũng cố gắng, bạn sẽ không còn tự ti với cân nặng của mình nữa.
Nếu bạn muốn giảm cân hoặc có vóc dáng khỏe đẹp, hãy tham khảo thực đơn này!
Nguồn: Viện thẩm mỹ Diva
Chọn mua rau tươi ngon tại Mytour:
