Mơ du khi ngủ là gì? Có nguy hại cho sức khỏe không?

Mơ du thường xuất hiện ở trẻ nhỏ và một số ít người lớn. Tìm hiểu về mơ du khi ngủ là gì và liệu có gây nguy hại cho sức khỏe không?

Mơ du là gì?

Mơ du là hiện tượng người đang ngủ bỗng dưng đứng dậy, đi lại hoặc nói những điều không liên quan. Đây là một loại rối loạn giấc ngủ, thường xảy ra vào ban đêm, giữa giai đoạn ngủ sâu và chuẩn bị thức dậy, ít khi xảy ra trong giấc ngủ ban ngày.

Người mắc mơ du không thể phản ứng lại các sự kiện và không nhớ được những gì đã làm sau khi tỉnh dậy.

Có khoảng 1 - 15% dân số mắc mơ du, . Ngoài ra, một số người lớn cũng có thể bị, nhưng không gây ra vấn đề nghiêm trọng về tâm lý hay thần kinh.

Nguyên nhân gây mơ du

Có nhiều yếu tố tăng nguy cơ mơ du, cụ thể:

• Stress, mệt mỏi.
• Trầm cảm.
• Mất ngủ, thay đổi thói quen ngủ đều đặn.
• Lo lắng.
• Sốt.
• Sử dụng một số loại thuốc như thuốc ngủ, thuốc an thần, hoặc kết hợp các loại thuốc tâm thần và rượu.
• Di truyền: Nếu có bố hoặc mẹ từng mơ du, khả năng con cái bị cũng cao hơn.
• Tuổi tác: Mơ du phổ biến ở trẻ em, giảm khi trưởng thành.

Ngoài ra, một số vấn đề sức khỏe khác cũng có thể gây mơ du, bao gồm:

• Rối loạn hô hấp khi ngủ.
• Đau đầu.
• Chứng mất ngủ đường cong.
• Hội chứng chân không yên.
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Dấu hiệu thường gặp của mơ du

Người mắc mơ du thường thấy một số dấu hiệu sau đây:

• Ngồi dậy và mở mắt.
• Đứng dậy và đi lại xung quanh.
• Mở mắt nhưng mắt mơ màng.
• Thực hiện hành động theo thói quen hằng ngày như nói chuyện, thay đồ, ăn nhẹ,...
• Không giao tiếp hoặc phản ứng lại với người khác.
• Khó đánh thức.
• Nhanh chóng ngủ lại sau khi bị đánh thức.
• Sau khi tỉnh dậy từ mơ du có thể bị lạc hướng hoặc bối rối trong một khoảng thời gian ngắn.
• Không nhớ được những việc đã làm trong lúc mơ du sau khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, cũng có một số trường hợp ít gặp hơn, như:

• Đi ra khỏi nhà.
• Lái xe.
• Làm những hành vi không bình thường như đi vệ sinh trong tủ quần áo.
• Quan hệ tình dục mà không có ý thức.
• Bị thương (té từ cầu thang hoặc nhảy ra khỏi cửa sổ).
• Trở nên bạo lực trong lúc mơ du, thậm chí sau khi tỉnh dậy.

Mơ du hầu như không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bạn gặp những biểu hiện sau trong giai đoạn mơ du, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay nhé!

• Thường xuyên xuất hiện (hơn 1 - 2 lần/tuần).
• Gây nguy hiểm và tổn thương cho bản thân hoặc người khác.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ của người trong gia đình hoặc người mơ du cảm thấy xấu hổ về hành vi của mình.
• Bắt đầu xuất hiện mơ du khi trưởng thành.
• Tồn tại từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành.

Cách điều trị mơ du

Để chẩn đoán mơ du, bác sĩ sử dụng kỹ thuật đo đa ký giấc ngủ (thực hiện các kiểm tra chuyên sâu về giấc ngủ) để ghi lại biểu đồ của các xung não, nhịp thở và nhịp tim khi bạn đang ngủ.

Bên cạnh đó, theo dõi các chuyển động của tay, chân và các hành động khi ngủ cũng giúp bác sĩ phát hiện mơ du.

Trẻ em mắc mơ du thường tự khỏi khi trưởng thành mà không cần phải điều trị. Nếu thấy trẻ bị mơ du ngồi dậy và đi lại, chỉ cần nhẹ nhàng đưa bé vào giường.

Tuy nhiên, nếu mơ du gây ra hậu quả tiêu cực, việc điều trị là cần thiết. Có một số phương pháp điều trị mơ du phổ biến như:

• Nếu nguyên nhân gây mơ du là do thuốc, hãy thay đổi đơn thuốc.
• Sử dụng một số loại thuốc như benzodiazepin hoặc thuốc chống trầm cảm, nếu mơ du gây tổn thương hoặc rối loạn cho gia đình.
• Học cách tự thôi miên.

Không có biện pháp nào có thể ngăn chặn mơ du hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể thiết lập lối sống phù hợp để giảm thiểu khả năng mắc phải, bao gồm:

• Ngủ đủ giấc.
• Giảm stress bằng cách thiền hoặc tập thể dục đều đặn.
• Tránh các tác nhân gây kích thích về âm thanh hoặc hình ảnh trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, có một số mẹo giúp giảm nguy cơ tổn thương khi mơ du như:

• Chọn nơi ngủ an toàn không có vật dụng nguy hiểm.
• Khoá chặt cửa và cửa sổ khi đi ngủ.
• Sử dụng rèm cửa che kính.
• Đặt báo thức trong phòng ngủ.

Trên đây là những chia sẻ của Mytour về các vấn đề liên quan đến mộng du khi ngủ và cách điều trị mộng du. Hy vọng với bài viết này, bạn có thể học được những thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã theo dõi!

Nguồn: Mytour.com, bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Mua sắm các loại trà giúp ngủ ngon tại Mytour: