Mơ Ước Về Quyền Kiểm Soát

Nghịch lý là khi chúng ta cố gắng kiểm soát nhiều thì thực tế chúng ta kiểm soát ít hơn. Cố gắng chi phối người khác mà không có sự đồng ý của họ có thể gây ra sự tức giận ẩn dụ, hành vi phản kháng hoặc thái quá. Nhìn vào mỗi ngày như là một món quà với những bất ngờ và thách thức là một cách tư duy tích cực cho cuộc sống.

Chúng ta thực sự có bao nhiêu quyền lực kiểm soát cuộc sống của chúng ta và của người khác? Chúng ta có tự do để định đoạt số phận của chính mình hay chúng ta chỉ là những sinh vật bị kéo đi bởi các lực lượng vô hình? Mặc dù câu trả lời có thể phức tạp, vấn đề về quyền kiểm soát là trung tâm của nhiều rối loạn tâm lý hiện đại như tự yêu mình quá mức và rối loạn OCD, cũng như sự căng thẳng trong việc sắp xếp cuộc sống. Cảm giác tức giận của người tự ái khi cuộc sống không như ý muốn và sự ép buộc của người mắc chứng rối loạn OCD là biểu hiện của một ảo tưởng về khả năng kiểm soát.

Khi làm việc với tư cách là một nhà tâm lý học tại một cơ sở trị liệu cho thanh thiếu niên, Tiến sĩ Geraldine K. Piorkowski kể lại về vấn đề của việc kiểm soát và những khám phá đột ngột trong một buổi kiểm tra. Bà được giao nhiệm vụ đánh giá một thanh thiếu niên bị buộc tội về việc vô tình giết anh trai của mình. Việc đánh giá tâm lý, bao gồm cả kết quả từ các bài kiểm tra, là một phần quan trọng trong quá trình tuyên án của thanh niên đó.

Trích đoạn từ câu chuyện của bà: “Khi chàng trai bước vào phòng thi, rõ ràng là anh ta không có tâm trạng để trò chuyện với tôi. Anh ta ngồi xuống, cắm tay trước ngực và nhìn chăm chăm vào sàn nhưng tràn đầy tức giận. Nhận ra sự quan trọng của việc đánh giá đối với quyết định phạt, tôi đã cố gắng mọi cách để hợp tác với anh ta nhưng không được. Sau 45 phút giải thích mà không có kết quả và nhận xét trống rỗng từ phía anh ta, tôi đã bỏ cuộc. Tôi thu dọn hết các dụng cụ thử nghiệm của mình, nói rằng: “Rõ ràng là tôi không thể ép anh trò chuyện với tôi” và sẵn sàng rời đi. Tôi đã thử hết tất cả các biện pháp can thiệp của mình và cảm thấy thất vọng và mất hứng với việc không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình.

Khi tôi đứng dậy và rời đi, anh ta thay đổi tư thế và nhìn tôi lần đầu tiên, sau đó hỏi: 'Cô muốn biết điều gì?' Từ lúc đó, anh ấy hợp tác hoàn toàn trong các thủ tục kiểm tra và xét nghiệm.

Điều gì đã làm thay đổi suy nghĩ của anh ấy? Rõ ràng, anh ấy đã nhận ra rằng tôi không thể ép buộc anh ấy làm bất cứ điều gì và điều đó phụ thuộc vào anh ấy. Khi tôi từ bỏ, có lẽ anh ấy cảm thấy ít áp lực hơn để thực hiện, và vì thế, anh ấy từ bỏ sự phản đối ngoan cố của mình. Anh ấy đạt được sự kiểm soát.

Những gì chúng ta có thể kiểm soát là gì?

Ở mức độ nào đó, chúng ta có thể kiểm soát lời nói và hành động của mình. Chúng ta có thể kiểm soát những gì chúng ta ăn, uống và cách chúng ta hành xử hầu hết thời gian, nhưng ngay cả với chính mình, chúng ta không thể ngay lập tức kiểm soát chất lượng giấc ngủ, mức độ căng thẳng hoặc tình trạng sức khỏe của mình một cách chính xác. Những giấc mơ ban đêm của chúng ta không nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta cũng như không có nhiều suy nghĩ lướt qua tâm trí chúng ta vào ban ngày.

Khi nói đến những người khác, chúng ta thậm chí còn ít kiểm soát hơn. Chúng ta có ít quyền kiểm soát cách những người khác, trừ trẻ nhỏ, phản ứng với lời nói, cách cư xử và hành vi của chúng ta. Giống như chúng ta, những người khác có lăng kính riêng để nhìn và giải thích thế giới. Ngay cả với những câu nói tích cực như 'Anh yêu em', người nhận những lời yêu thương có thể từ chối mạnh mẽ, từ chối một phần, ví dụ: 'Anh chỉ yêu em khi em hạnh phúc,' hoặc chấp nhận chúng theo giá trị bề ngoài và cảm thấy dễ chịu.

Vì mọi người đều muốn tự chủ, tức là theo đuổi mong muốn của mình và đưa ra quyết định của mình, nên chúng ta phát triển các chiến lược phản kháng mạnh mẽ và thủ đoạn khi gặp quá nhiều sự kiểm soát từ bên ngoài. Chúng ta bỏ qua các mệnh lệnh, tham gia vào tư duy thất bại hoặc nổi loạn toàn bộ.

Để thúc đẩy sự đồng ý với các hướng dẫn từ bên ngoài, người trưởng thành cần thấy giá trị của chúng. Do đó, việc ép buộc người lớn hơn, thanh thiếu niên hoặc người khác làm điều gì đó mà họ cho là tiêu cực hoặc không cần thiết có thể gây ra sự phản đối.

Ngay cả khi áp dụng tra tấn thể xác hoặc tra tấn tinh thần đối với trẻ em, kết quả cũng không giống nhau. Ví dụ, dù việc đánh trẻ em có hiệu quả tạm thời trong việc ngăn chặn hành vi không mong muốn, nhưng có thể làm tăng tính hung hăng của trẻ khi chúng trưởng thành hơn. Đối với tra tấn, một số nhà nghiên cứu quân sự đã chứng minh rằng thông tin thu được từ tra tấn thường không chính xác hoặc chỉ có thể được tiếp cận thông qua các phương pháp nhân đạo hơn.

Vậy tại sao chúng ta cố gắng kiểm soát người khác?

Để bù đắp cho sự thiếu kiểm soát hiện tại (hoặc quá khứ) trong cuộc sống của chúng ta. Ngoài ra, khả năng dự đoán giúp giảm bớt lo lắng. Những người lớn lớn lên trong môi trường gia đình không ổn định, không đoán trước thường phát triển nhu cầu mạnh mẽ để kiểm soát người khác và bản thân. Ví dụ, trong một gia đình có cha mẹ nghiện rượu, lạm dụng ma túy, bạo lực hoặc lạm dụng tình dục, trẻ em thường sợ hãi người cha mẹ không dự đoán được. Chúng không biết cha mẹ sẽ làm gì vào một ngày nào đó, nhưng thường cảm thấy lo sợ khi ở gần họ. Vì nguyên nhân của hành vi quấy rối của cha mẹ không phải lúc nào cũng rõ ràng, nên không có cách nào để biết khi nào hành động đó là an toàn.

Khi được tư vấn, một phụ nữ kể về lần bị người cha say rượu đánh ngã và đá vào đầu vì cô đóng cửa lại. Sau khi vui chơi với bạn bè, cô bước vào nhà với niềm vui nhưng lại bị cha đánh. Từ đó, cô luôn cảm thấy lo sợ khi ở gần cha, tránh xa ông và tự quản lý cuộc sống của mình.

Trong các tình huống khác, khi nhu cầu kiểm soát phát triển, việc áp dụng kiểm soát quá mức giống như cha mẹ của chúng có thể dẫn đến sự thất vọng khi hành vi của con không tuân thủ như cha mẹ.

Một lựa chọn thay thế cho kiểm soát quá mức là gì?

Hãy mở cửa để nói ra thay vì giữ kín là một phương án hợp lý. Một trong năm yếu tố cơ bản của tính cách, giống như sự chánh niệm, tập trung vào hiện tại và chú ý đến những gì xảy ra xung quanh bạn.

Một người mở cửa, linh hoạt và tò mò, trong khi người kiểm soát thường phòng thủ và cứng nhắc. Ngược lại với người kín đáo, người mở cửa dễ chấp nhận những ý tưởng mới và thoải mái với sự không quen thuộc, miễn là nó không vi phạm nguyên tắc đạo đức của họ.

Cởi mở để trải nghiệm không có nghĩa là chấp nhận hành vi không lành mạnh, bất hợp pháp hoặc không liên quan. Thay vào đó, tính cởi mở tốt nhất là khả năng hợp nhất các trải nghiệm khác nhau để tạo ra các ý tưởng, thiết kế hoặc mô hình mới.

Để phát triển tính cởi mở, mỗi người cần tiếp xúc với sự đa dạng văn hóa để trải nghiệm tích cực và nuôi dưỡng sự tò mò tự nhiên về những biến đổi trong cuộc sống.

Đối với những người trưởng thành có phong cách kiểm soát, việc phát triển tư duy linh hoạt khi gặp trở ngại là quan trọng để giảm bớt sự thất vọng. Câu châm ngôn 'Tôi không thể kiểm soát thế giới cũng như bất kỳ ai trong đó' hoặc thái độ 'Hãy để cho nó xảy ra' có thể hữu ích, cùng với việc cầu nguyện cho sự kiên nhẫn.

Lời khuyên của Horace, 'Hãy coi đó là một món quà vì mọi thứ trong ngày mang lại!' và những câu nói tích cực khác thường xuyên được lặp lại có thể giúp phát triển tính cởi mở, bình tĩnh và sự kiên nhẫn trong xử lý những tình huống khó khăn hàng ngày. Ngoài ra, hiểu về nhu cầu kiểm soát và nguồn gốc của nó có thể giúp giải phóng chúng ta khỏi những hạn chế cứng nhắc.

Tác Giả: Ngô Trần Phương Uyên