Buzz
Dựa trên dữ liệu từ hơn 35.000 người, các nhà nghiên cứu tại Đại học College London (Anh) và Đại học Cộng hòa Uruguay đã kết luận: Ngủ trưa giúp duy trì sự trẻ trung của não bộ khi lão hóa. Những giấc ngủ ngắn vào ban ngày sẽ giúp não bộ phát triển mạnh mẽ và trẻ trung hơn từ 2,6 - 6,5 tuổi.Tuy nhiên, giáo sư nghiên cứu về giấc ngủ - Simon Smith cũng chú ý rằng kết quả của nghiên cứu không ám chỉ rằng việc ngủ trưa thường xuyên sẽ đưa bạn trở lại tuổi trẻ. “Vì sự suy giảm trí não có thể xảy ra trong một số tình huống sức khỏe cụ thể, như là khi uống quá nhiều rượu, đột quỵ, hoặc bệnh Alzheimer. Điều này cũng có thể là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên.'Nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra mối liên kết đáng kinh ngạc giữa việc ngủ nghỉ ban ngày và cải thiện kích thước não dựa trên các hình ảnh từ MRI. Có vẻ như việc có giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể thúc đẩy quá trình phát triển não một cách tích cực.
Mặc dù nhiều người vẫn chưa biết, nhưng việc nghỉ ngơi vào ban ngày hoặc thậm chí là chợp mắt một lát cũng mang lại nhiều lợi ích không ngờ. Giáo sư Anna Smith, một chuyên gia về giấc ngủ, cho rằng đó là cách cơ thể bày tỏ nhu cầu cần nghỉ ngơi để khôi phục sức khỏe và sự tập trung.Theo các chuyên gia, việc cho trẻ em có giấc ngủ trưa sẽ giúp cải thiện khả năng học tập, phát triển và phục hồi sau những hoạt động mệt mỏi. Tuy nhiên, ở người lớn, tác dụng của việc ngủ trưa thường không rõ ràng nhưng có thể giúp làm giảm mệt mỏi và tăng cường sức khỏe. Vì vậy, việc nghỉ ngơi vào ban ngày cũng nên được coi là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.Theo Giáo sư Smith, để duy trì sự tỉnh táo và sảng khoái, việc chú ý đến giấc ngủ ngắn là rất quan trọng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian lý tưởng cho giấc ngủ trưa là từ 15 đến 20 phút. Khoảng thời gian này đủ cho não hoạt động trong giấc ngủ nhưng không quá dài để gây ra tình trạng mệt mỏi sau khi thức dậy.Không nên thay thế giấc ngủ ban đêm bằng giấc ngủ ban ngày, theo ông Smith. Bởi vì cơ thể con người được điều chỉnh theo chu kỳ sinh học, giữ cho giấc ngủ ban đêm là quan trọng nhất. Giấc ngủ ngắn có thể hữu ích đặc biệt đối với những người lớn tuổi hoặc những người làm việc theo ca.Theo bài báo trên ABC, việc chú ý đến giấc ngủ ban ngày có thể giúp duy trì kích thước não tốt hơn khi già. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng việc ngủ trưa đều đặn có thể là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của não khi lão hóa.
