Tập thể dục và đi bộ đều có lợi cho tim mạch. Theo chuyên gia tại Trung tâm Y tế John Hopkins, việc di chuyển nhiều giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một nghiên cứu tại Đại học Oxford cũng chỉ ra rằng, người tập thể dục ít hơn có nguy cơ mắc bệnh tim gấp đôi so với người đi bộ hơn 2 giờ mỗi ngày hoặc tập luyện mạnh hơn 50 phút mỗi tuần.
Những người không tập thể dục có nguy cơ mắc bệnh tim gấp đôi so với những người tập luyện mạnh mẽ hàng tuần. Nghiên cứu này được thực hiện trên hơn 90.000 người trưởng thành và phối hợp với dữ liệu từ hơn 500.000 người khác. Kết quả cho thấy, tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Mặc dù không có bằng chứng cụ thể cho thấy đi bộ và tập luyện ảnh hưởng trực tiếp đến tim, nhưng chúng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
Không có giới hạn tối đa cho việc tập thể dục với lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Theo Giám đốc Y tế Vương quốc Anh, càng tập luyện nhiều, càng đi bộ nhiều, nguy cơ mắc bệnh tim càng giảm. Để có sức khỏe tim mạch tốt, nên đi bộ hơn 2 giờ mỗi ngày hoặc tập luyện mạnh hơn 50 phút mỗi tuần.
Ngoài ra, cũng có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe như vòng bụng hoặc khả năng hít đất. Theo một nghiên cứu khác đăng tải trên tạp chí Phòng ngừa Bệnh tim mạch ở Châu Âu, nam giới có vòng eo lớn hơn 94cm và nữ giới có vòng eo lớn hơn 80cm có nguy cơ cao mắc các bệnh tim. Điều đặc biệt là mối liên hệ giữa vòng 2 và bệnh tim độc lập với những yếu tố khác như hút thuốc, tiểu đường, cao huyết áp. Một nghiên cứu khác cũng cho biết đàn ông hít đất không đủ 10 lần có nguy cơ mắc bệnh tim.
Theo Eatthis
Buzz
