Buzz
Bạn có từng trải qua trường hợp như vậy không? Đột nhiên, một sáng thức dậy, bạn cảm thấy hân hoan hơn, không phải bởi vì ngày hôm nay là Chủ Nhật mà bởi vì bạn đang đắm chìm trong niềm đam mê công việc. Dù làm việc trong tâm trạng uể oải, bạn vẫn tìm kiếm sự sảng khoái từ những giờ làm việc. Đừng lo lắng nếu bạn cảm thấy mình đang bắt đầu trở nên 'chán việc'. Mọi người đều trải qua những cảm xúc tương tự vào một thời điểm nào đó. Dưới đây là một số cách giúp bạn duy trì động lực cho công việc của mình.
Theo thống kê của tạp chí Harvard Business Review (Mỹ), có hơn 500 nghiên cứu đã chứng minh một mối liên hệ rõ ràng giữa động lực và hiệu suất làm việc: một người có động lực mạnh mẽ hơn thì chất lượng công việc của họ cũng sẽ cao hơn rất nhiều, và ngược lại. Thật vậy, động lực có ảnh hưởng lớn đến khả năng làm việc của một nhân viên. Nếu bạn đột nhiên 'mất mood', bạn sẽ chỉ hoàn thành được khoảng 1/3 công việc so với bình thường. Ngược lại, khi bạn cảm thấy phấn chấn và nhiệt huyết, bạn có thể hoàn thành gấp đôi những gì bạn dự định trong ngày hôm đó.
Bạn thường xuyên gặp tình trạng như máy tính 'tắt nguồn' không? Nếu có, hãy thử áp dụng ngay những phương pháp dưới đây để lấy lại năng lượng làm việc cho bản thân:
#1 Làm rõ nguyên nhân khiến bạn mất động lực
Có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy mất hứng thú và không muốn làm gì cả, chỉ muốn 'về quê, nuôi cá và trồng rau'. Nhưng cách tốt nhất để vượt qua tình trạng này là phải hiểu rõ nguyên nhân khiến bạn rơi vào trạng thái này. Hãy suy nghĩ một cách trung thực và tìm hiểu nguồn gốc của sự mất hứng thú. Khi bạn nhận ra tại sao bạn cảm thấy chán nản với công việc, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào giải quyết vấn đề chính. Thông thường, những lý do khiến một người mất hứng thú với công việc thường là do công việc hàng ngày trở nên nhàm chán, không còn làm mới mẻ, thiếu tính cạnh tranh, sức khỏe không tốt, công việc quá tải hoặc có mâu thuẫn với đồng nghiệp hoặc cấp trên của mình. Khi bạn đã xác định được vấn đề, bạn sẽ dễ dàng khắc phục tình trạng này.
#2 Sắp xếp kế hoạch theo thời gian hợp lý
Có những lúc, bạn cảm thấy mệt mỏi với công việc vì không biết bắt đầu từ đâu và kết thúc khi nào! Vì vậy, nếu bạn có thể điều chỉnh thời gian một cách hợp lý, lập kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm, bạn sẽ luôn thấy mọi thứ được sắp xếp gọn gàng và hợp lý mỗi ngày. Trước khi đi ngủ, hãy lập kế hoạch cho ngày mai và đặt ra 'deadline' cho mỗi việc cần làm. Bạn có thể ưu tiên các công việc theo mức độ quan trọng để giảm bớt áp lực phải hoàn thành tất cả mọi thứ. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị trước trang phục đi làm, chuẩn bị sơ chế các món ăn sáng, thậm chí cài đặt các email tự động để tiết kiệm thời gian cho những công việc nhỏ vào ngày hôm sau. Khi mọi thứ được sắp xếp hợp lý, bạn sẽ thức dậy với tinh thần thoải mái và nhẹ nhàng hơn, bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.
#3 Học cách chăm sóc bản thân
Một trong những nguyên tắc quan trọng khi đi làm là hiểu biết về cơ thể của mình. Giống như một máy móc cần được nghỉ ngơi, bạn cũng cần thời gian để lấy lại năng lượng và động lực. Việc nghỉ vài ngày để làm mới lại bản thân sau thời gian làm việc sẽ giúp tinh thần phấn chấn hơn khi trở lại. Mỗi ngày làm việc, nếu cảm thấy mệt mỏi, đừng ngần ngại nghỉ ngơi vài phút, đi dạo xung quanh văn phòng, uống một tách trà để cơ thể thư giãn. Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày và tự thưởng cho mình vào cuối tuần sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại năng lượng.
#4 Nhìn lại những thành tựu đã đạt được
Mỗi công việc đều có giai đoạn hứng khởi, giai đoạn thăng trầm và giai đoạn khó khăn. Nếu bạn cảm thấy đang mất đi động lực, hãy nhìn lại những gì bạn đã làm được. Nhìn lại những nỗ lực bạn đã bỏ ra và thành tựu bạn đã đạt được sẽ giúp bạn có động lực để tiếp tục phấn đấu. Bạn đã cố gắng rất nhiều để đạt được những điều bạn mong muốn, chỉ cần một chút bứt phá nữa, bạn sẽ đạt được những thành công lớn.
#5 Phân chia mục tiêu thành những phần nhỏ
Khi bạn đặt kỳ vọng quá cao, bạn có thể dễ dàng chán nản nếu không đạt được. Hãy thử chia nhỏ các mục tiêu để dễ dàng đạt được hơn. Hoàn thành từng bước một sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mất động lực vì mục tiêu quá lớn. Chẳng hạn, hãy xác định các bước cụ thể để đạt được mục tiêu cuối cùng. Khi chia nhỏ mục tiêu, bạn sẽ thấy đích đến luôn gần và điều này sẽ thúc đẩy bạn tiến bộ nhanh hơn.
#6 Hãy nhớ điều khiến bạn bắt đầu công việc này
Dù có lương cao, cơ hội học hỏi, hoặc sự hỗ trợ từ đồng nghiệp và lãnh đạo, luôn nhớ lý do khiến bạn bắt đầu công việc này. Nghĩ về mục tiêu sẽ giúp bạn có thêm động lực và giữ mình đi đúng hướng. Dù gặp khó khăn, hãy nhớ rằng bạn đã từng đam mê với công việc này. Khi nghĩ về những cảm xúc ban đầu, bạn sẽ có đủ nhiệt huyết để vượt qua mọi thách thức.
