Buzz
Bạn đã từng trải qua tình trạng này chưa? Một ngày nọ, bạn tỉnh dậy, và bạn ước rằng hôm nay là Chủ Nhật thay vì Thứ Hai. Bạn đi làm trong tâm trạng mệt mỏi và chỉ mong đến 6 giờ để kết thúc mọi thứ tại nơi công sở. Đừng lo lắng vội vàng nghĩ rằng bạn đang trở nên 'chán nản với công việc'. Đến một giai đoạn nào đó, mọi người đều trải qua những cảm xúc như bạn đang trải qua. Dưới đây là những cách giúp bạn 'giữ lửa đam mê' với công việc của mình.
Theo thống kê từ tạp chí Harvard Business Review (Mỹ), hơn 500 nghiên cứu đã chỉ ra một mối liên kết rõ ràng giữa động lực và kết quả công việc: một người có động lực đi làm mạnh mẽ thì chất lượng công việc sẽ tốt hơn nhiều, và ngược lại. Thực sự, động lực có ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc của một nhân viên. Nếu bạn 'mất mood' bất ngờ hôm nay, bạn sẽ chỉ hoàn thành được khoảng 1/3 công việc bạn thường làm. Ngược lại, khi bạn cảm thấy phấn chấn và hăng hái hơn, bạn có thể hoàn thành cả hai lần những gì bạn dự định làm trong hôm nay.
Bạn thường gặp phải tình trạng như máy tính bị 'shut down' không? Nếu có, hãy thử áp dụng ngay những phương pháp sau để lấy lại năng lượng làm việc cho bản thân:
#1 Làm rõ nguyên nhân khiến bạn mất động lực
Có rất nhiều lí do khiến bạn rơi vào trạng thái khủng hoảng không muốn làm gì, chỉ muốn 'về quê, nuôi cá và trồng thêm rau'. Tuy nhiên, cách tốt nhất để bạn thoát ra khỏi vực sâu này chính là hiểu rõ nguyên nhân khiến bạn rơi xuống đáy. Hãy suy nghĩ một cách trung thực và tìm hiểu nguồn gốc của sự 'mất mood' của bạn. Khi bạn hiểu được vì sao bạn cảm thấy chán nản với công việc, bạn sẽ có hướng giải quyết chính xác hơn. Thường thì, những lý do khiến một người mất đi động lực làm việc thường gặp bao gồm công việc hàng ngày trở nên buồn tẻ, mất đi sự mới mẻ, thiếu tính cạnh tranh trong công việc, sức khỏe gặp vấn đề, công việc quá tải hoặc xảy ra mâu thuẫn với đồng nghiệp hoặc cấp trên của họ. Sau khi bạn đã xác định được vấn đề nằm ở đâu, bạn sẽ dễ dàng khắc phục tình trạng này hơn.
#2 Sắp xếp kế hoạch hợp lý theo thời gian
Có lúc, bạn cảm thấy mệt mỏi với việc không biết nên bắt đầu từ đâu và kết thúc khi nào! Vì thế, nếu bạn biết cách sắp xếp thời gian hợp lý, lập kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm, bạn sẽ luôn cảm thấy mọi thứ gọn gàng và sẵn sàng mỗi ngày. Trước khi đi ngủ, hãy lên kế hoạch cho những công việc cần hoàn thành vào ngày mai và đặt ra 'deadline' hợp lý cho chúng. Bạn có thể sắp xếp theo thứ tự ưu tiên từ công việc quan trọng nhất đến ít quan trọng hơn để giảm bớt áp lực lên bản thân phải hoàn thành tất cả công việc. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn trang phục đi làm ngày mai, chuẩn bị sẵn những món ăn bạn sẽ nấu vào buổi sáng, thậm chí cài đặt sẵn các email tự động để tiết kiệm thời gian cho những công việc lặt vặt vào ngày hôm sau. Khi bạn cảm thấy mọi thứ đã được sắp xếp rõ ràng, bạn sẽ thức dậy trong tâm trạng thoải mái hơn, nhẹ nhàng hơn, và bắt đầu một ngày mới với năng lượng tích cực hơn.
#3 Học cách chăm sóc bản thân
Một trong những nguyên tắc quan trọng khi đi làm là luôn hiểu biết cơ thể của bạn đang nói gì. Giống như một cỗ máy hoạt động quá lâu, bạn cũng cần nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng và động lực cho công việc. Một lá đơn xin nghỉ vài ngày để tạm nghỉ sau thời gian làm việc dài sẽ giúp tinh thần bạn phục hồi hơn khi trở lại. Hoặc mỗi ngày làm việc, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, hãy dành thời gian tắt máy tính để nghỉ ngơi 5-10 phút, đi dạo quanh văn phòng, pha một tách trà để thư giãn trong chốc lát. Hãy cố gắng dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục và thưởng cho bản thân mình vào cuối tuần bằng những hoạt động yêu thích như xem phim, đọc sách, đi spa,... Hãy xem lại chế độ ăn uống của bạn: liệu bạn đã đủ chất lượng chưa, liệu giờ giấc ăn uống của bạn có khoa học không. Dành thời gian chăm sóc cơ thể sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng sau những thời kỳ mệt mỏi.
#4 Nhìn lại những thành tựu đã đạt được
Mỗi công việc đều có những giai đoạn đầy cảm hứng, những giai đoạn thăng trầm và những giai đoạn khó khăn. Nếu bạn cảm thấy mình đang dần mất đi động lực, hãy thử nhìn lại những gì bạn đã hoàn thành. Bạn đã làm việc chăm chỉ như thế nào, bạn đã nỗ lực như thế nào để có được vị trí bạn đang đứng. Khi nhìn lại những thành công đó, bạn sẽ có thêm động lực để tiếp tục tiến về phía trước. Bạn đã cố gắng rất nhiều để đạt được những gì bạn mong muốn, và mục tiêu của bạn chỉ còn cách một bước nữa. Bước tiếp theo sẽ mang đến cho bạn niềm tự hào và thành công mà bạn xứng đáng.
#5 Chia nhỏ mục tiêu cần đạt được
Khi bạn đặt ra kỳ vọng quá lớn, bạn có thể dễ dàng mất động lực nếu thất bại. Hãy thử chia nhỏ những mục tiêu đó để tạo ra những thành tựu nhỏ dễ dàng hơn. Hoàn thành mỗi bước một sẽ giúp bạn không cảm thấy mất hứng thú với mục tiêu lớn quá sức. Ví dụ, nếu bạn muốn đạt được mục tiêu KPI cuối năm, hãy xác định những bước cụ thể cần thực hiện, mỗi quý bạn cần hoàn thành bao nhiêu KPIs, cách tiếp cận khách hàng, nguồn lực hỗ trợ,... Khi chia nhỏ mục tiêu và hoàn thành từng bước, bạn sẽ thấy đích đến luôn gần gũi và điều này sẽ thúc đẩy bạn tiến nhanh hơn.
#6 Nghĩ về lý do khiến bạn bắt đầu công việc này
Dù là về mức lương hấp dẫn, cơ hội học hỏi, môi trường làm việc, hoặc sự hỗ trợ từ đồng nghiệp và lãnh đạo, hãy luôn nhớ những lý do đã khiến bạn quyết định bắt đầu công việc này. Mỗi khi bạn muốn từ bỏ, hãy nhớ lại lí do ban đầu khiến bạn bắt đầu. Làm điều này sẽ giúp bạn giữ vững động lực và giữ mình đi đúng hướng. Dù có khó khăn đến đâu, hãy nhớ lại cảm xúc của ngày đầu tiên, đó sẽ là động lực để vượt qua mọi khó khăn.
