Buzz
Nhiều người đang phải đối mặt với những hậu quả tiêu cực của việc sử dụng laptop không đúng tư thế đến sức khỏe. Mytour sẽ hướng dẫn bạn nhận biết và xử lý vấn đề trong bài viết sau.
Laptop, còn được gọi là máy tính xách tay, là một công cụ không thể thiếu trong việc học và làm việc của nhiều người. Tuy nhiên, nếu không biết cách sử dụng đúng tư thế, có thể gây hại cho sức khỏe.
Trong mùa dịch Covid-19 hiện nay, khi số người phải ở nhà làm việc và học tăng cao, việc sử dụng laptop một cách không đúng tư thế càng trở nên phổ biến hơn. Việc này có thể gây tổn thương cho sức khỏe nếu không được điều chỉnh.
Những tư thế sử dụng laptop gây hại cho sức khỏe
Mặc dù có vẻ như những tư thế này không quan trọng, nhưng thực tế lại gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Cùng Mytour nhìn nhận và chỉ ra những thói quen và tư thế sai lầm khi sử dụng laptop.
Đặt laptop trên đùi
Đặt laptop lên đùi có nhiều lý do, có thể do không có chỗ đặt thuận tiện, hoặc cần làm việc ngoài trời đột xuất, hoặc không có bàn nên dùng đùi làm chỗ đặt tạm thời,...
Việc này thực sự gây tổn hại cho sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ! Trong quá trình hoạt động, laptop sẽ tỏa ra lượng nhiệt lớn gây ra 'bỏng da'. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng những người thường xuyên đặt laptop trên đùi có nguy cơ mắc ung thư tinh hoàn và buồng trứng cao hơn.
Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng việc đặt máy tính xách tay cạnh da trong thời gian dài có thể gây ra vấn đề da bất thường hoặc phát ban do nhiệt độ cao.
Đối với phụ nữ mang thai, sử dụng laptop trên đùi thường xuyên có nguy cơ nhiễm bức xạ EMF, gây ra các vấn đề sức khỏe cho thai nhi như dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Ngoài ra, việc cúi gằm người để làm việc với laptop trên đùi sẽ gây đau ở lưng và cổ khi làm việc quá lâu.
Sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng
Dù ban đầu có vẻ thoải mái, nhưng nếu giữ tư thế này quá lâu, cơ thể sẽ không chịu nổi.
Nguyên nhân là khi sử dụng laptop ở tư thế nằm, các cơ quan nội tạng bị chèn ép, gây ra cảm giác khó chịu. Sử dụng laptop ở tư thế đứng lâu hơn sẽ tạo áp lực không tốt cho cơ thể, giống như cực hình.
Cách sử dụng laptop đúng cách
Hãy hạn chế việc sử dụng laptop trên giường, ngực, đùi. Sử dụng bàn làm việc phù hợp và ghế thoải mái để giữ lưng thẳng và cổ không bị chúi về phía trước.
Sử dụng bàn làm việc phù hợp
Đặt laptop trên bàn làm việc và chọn ghế thoải mái, kích thước phù hợp với bàn để giữ lưng thẳng và cổ không chúi về phía trước.
Nếu không có bàn cao chính hãy sử dụng bàn gấp nhỏ gọn, giá cả phải chăng hơn để giảm tiếp xúc trực tiếp với da.
Bàn như vậy có giá từ hơn 100 ngàn đến cả triệu tuỳ thuộc vào chất liệu, kiểu dáng hoặc các tính năng phụ khác.
Bạn có thể mua những sản phẩm này ở các cửa hàng nội thất hoặc đặt hàng online qua các trang thương mại điện tử.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Trong quá trình làm việc, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để giải tỏa cơ thể và giảm áp lực lên các khớp xương sau khi làm việc trước máy tính.
Vận động cơ thể
Vận động các cơ tay, chân,... sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau thời gian dài làm việc.
Hy vọng những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn sử dụng laptop đúng tư thế, không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình!
Nguồn: Báo Lao động
Mua khẩu trang chất lượng tại Mytour để bảo vệ sức khỏe của bạn:
