Mối quan hệ độc hại là gì? Cách nhận biết mối quan hệ độc hại

Mối quan hệ độc hại khiến cả hai người đều cảm thấy tiêu cực và không thoải mái. Vậy thì mối quan hệ độc hại là gì và làm thế nào để nhận biết mối quan hệ này?

Trên các mạng xã hội ngày nay, chắc hẳn bạn đã gặp cụm từ “mối quan hệ toxic”. Hãy cùng Mytour tìm hiểu xem mối quan hệ độc hại là gì nhé!

Mối quan hệ độc hại là gì?

Mối quan hệ độc hại có thể hiểu là mối quan hệ có hại. Được sử dụng để mô tả mối quan hệ mà cả hai gây tổn thương cho nhau và mang lại những cảm xúc tiêu cực.

Mối quan hệ có hại không chỉ xuất hiện trong mối quan hệ tình cảm mà còn có thể có ở bất kỳ mối quan hệ nào như bạn bè, gia đình,... Mối quan hệ độc hại sẽ

Dấu hiệu của mối quan hệ độc hại

Cảm thấy không được ủng hộ

Thay vì cùng nhau tiến triển và cảm thấy hạnh phúc khi đối phương đạt được thành công, trong mối quan hệ độc hại, mọi thành tựu, ước mơ có thể trở thành cuộc đấu tranh.

Khi trong một mối quan hệ độc hại, bạn sẽ cảm thấy thiếu sự đồng hành, ủng hộ hoặc động viên, còn đối tác sẽ đặt mục tiêu của họ lên trên hết và không coi trọng những gì bạn muốn hoặc cần.

Giao tiếp không tôn trọng với mọi người

Dựa vào cách giao tiếp hàng ngày của đối tác đối với bạn và những người xung quanh, chúng ta có thể nhận biết liệu mình đang ở trong một mối quan hệ độc hại hay không.

Trong một cuộc trò chuyện thông thường, nếu họ thể hiện thiếu tôn trọng và thường dùng những lời chỉ trích, mỉa mai, và sau đó giải thích rằng đó chỉ là trò đùa vô hại khi bạn hỏi về những lời nói đó, đó là một dấu hiệu của một mối quan hệ toxic.

Ngoài ra, mối quan hệ tiêu cực này cũng có thể được thể hiện thông qua một số hành động và tình huống như:

• Thường xuyên la hét, ném đồ vật xung quanh khi tức giận.
• “Chiến tranh lạnh”.
• Sử dụng những từ ngữ gây tổn thương người nghe.
• Lắng nghe những gì bạn nói với mục tiêu đáp trả thay vì cảm thông.

Đe dọa về thể xác hoặc bắt ép

Trong mối quan hệ toxic, họ sử dụng lời nói và hành động để kiểm soát suy nghĩ của bạn.

Bên cạnh những dấu hiệu trên, bạn cũng có thể quan sát cách họ đối xử với người khác như nhân viên cửa hàng, hoặc những người đứng xếp hàng cùng bạn khi mua hàng,...

Ghen tỵ hoặc ganh ghét

Ghen tỵ có thể được coi là một phần của tình yêu và là cảm xúc tự nhiên của mỗi người. Nhưng nếu nó xảy ra quá thường xuyên, việc họ tỏ ra không tin tưởng, nghi ngờ người kia một cách không hợp lý có thể làm mối quan hệ trở nên rối ren và nguy hiểm.

Hành vi kiểm soát

Nếu đối tác bắt đầu thể hiện những hành vi kiểm soát về tiền bạc, thời gian hoặc các mối quan hệ khác của bạn, đó có thể là một dấu hiệu của một mối quan hệ toxic.

Họ muốn kiểm soát và áp đặt cuộc sống của bạn theo ý họ, làm mất sự độc lập và thời gian riêng của bạn, thậm chí muốn bạn cách ly khỏi gia đình, bạn bè và sở thích cá nhân. Một số hành vi kiểm soát bao gồm:

• Đe dọa.
• Thường xuyên nói bạn phải làm gì và nghĩ như thế nào.
• Cố gắng kiểm soát tài chính của bạn.
• Quan sát và yêu cầu biết mọi chi tiết về bạn và những người xung quanh.
• Luôn muốn ở bên cạnh bạn khi bạn gặp gỡ người khác và muốn tách bạn khỏi các mối quan hệ khác.
• Yêu cầu quyền truy cập vào các thiết bị cá nhân như điện thoại và mạng xã hội.

Thường xuyên nói dối

Nói dối là một trong những biểu hiện của sự thiếu tôn trọng đối với người kia. Nếu điều này diễn ra trong thời gian dài, sẽ làm mất sự tin tưởng giữa cả hai và có thể dẫn đến mối quan hệ độc hại.

Mất cân bằng giữa cho và nhận

Mối quan hệ toxic là khi bạn phải luôn đặt nhu cầu của mình sang một bên để làm hài lòng đối phương. Nếu họ không tôn trọng và không chấp nhận nhu cầu của bạn, điều đó có thể cho thấy bạn đang trong một mối quan hệ không lành mạnh.

Bạn có thể chú ý đến một số dấu hiệu sau đây:

• Bạn luôn phải bắt đầu cuộc trò chuyện và gửi tin nhắn.
• Cuộc trò chuyện thường bị ngắt quãng và mất thời gian lâu giữa lúc gửi tin nhắn và nhận phản hồi.
• Bạn thường phải nhắc nhở đối phương về việc thay đổi hành vi của họ.
• Xuất hiện sự không công bằng trong việc phân chia công việc và trách nhiệm trong mối quan hệ.

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Mối quan hệ toxic sẽ khiến bạn cảm thấy mất cân bằng và luôn cảm thấy kiệt sức vì phần lớn thời gian, tinh thần và năng lượng của bạn đều dành cho người kia, khi mối quan hệ xảy ra các cuộc tranh cãi sẽ khiến năng lượng tích cực càng mất đi nhiều hơn.

Nếu cảm thấy như vậy, hãy nghĩ đến lần cuối bạn dành thời gian để làm những gì bạn muốn làm khi nào, và xem liệu các mối quan hệ xung quanh bạn có bị ảnh hưởng bởi mối quan hệ này hay không.

Và hãy dành một phần năng lượng để đạt được mục tiêu của bạn, chăm sóc bản thân và đánh giá phản ứng của đối phương. Nếu họ trở nên tiêu cực, đây là dấu hiệu rõ ràng của một mối quan hệ độc hại.

Cách thoát ra khỏi mối quan hệ toxic

Hiểu biết vấn đề

Trước hết, hãy suy nghĩ về mối quan hệ này và cân nhắc xem có gì không ổn và cần thay đổi trong mối quan hệ này. Lúc này, bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi giao tiếp với đối phương hoặc bầu không khí giữa cả hai trở nên tiêu cực.

Xác nhận hành vi độc hại

Hãy thử thường xuyên ghen tuông hay có xu hướng kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống của bạn hay không,...

Chịu trách nhiệm

Mối quan hệ độc hại có thể đến từ cả hai. Vì vậy, bạn cũng nên tự xem xét xem liệu mình có những hành vi không lành mạnh ảnh hưởng đến đối phương hay không.

Việc nhận biết vấn đề của bản thân và chịu trách nhiệm về những gì đã làm là vô cùng quan trọng để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ một cách suôn sẻ.

Đồng thời, điều này cũng sẽ khuyến khích đối phương suy nghĩ về hành động của họ trong quá khứ. Đó sẽ là cơ hội để cứu vãn mối quan hệ nếu cả hai chấp nhận trách nhiệm cho hành động của mình và cùng nhau vượt qua khó khăn.

Tổ chức cuộc trò chuyện lành mạnh

Nếu đã nhận ra vấn đề, điều bạn cần lúc này là một cuộc trò chuyện lành mạnh giữa cả hai để trao đổi và giải quyết. Trong cuộc trò chuyện, bạn có thể quyết định liệu họ có thể thay đổi và tiếp tục mối quan hệ hay nên kết thúc nó.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ toxic. Hãy suy nghĩ cẩn thận và đưa ra quyết định thông minh khi gặp phải những vấn đề này! Chúc bạn luôn thành công và hạnh phúc.

Nguồn: Hellobacsi.com