Buzz
Mối quan hệ độc hại (hay còn được biết đến với tên gọi khác là mối quan hệ toxic) ảnh hưởng đến tinh thần và cuộc sống của cả hai bên trong mối quan hệ tình yêu. Vậy mối quan hệ độc hại là gì và làm thế nào để nhận biết mình đang ở trong một mối quan hệ độc hại? Cùng khám phá trong bài viết dưới đây.
Mối quan hệ độc hại là gì?
Mối quan hệ độc hại phản ánh một loại tình yêu tiêu cực, khi mà một hoặc cả hai bên gây ra cho nhau những cảm xúc tiêu cực và gây tổn thương cho nhau.
Sự độc hại có thể tồn tại trong mọi loại mối quan hệ: tình yêu, bạn bè, hoặc trong gia đình. Bạn có thể cảm thấy thiếu sự hỗ trợ, bị hiểu lầm, bị coi thường hoặc bị tấn công. Dần dần, bạn cảm thấy buồn bã và kiệt sức khi dành thời gian bên người kia.
Dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại là gì?
Cảm thấy thiếu sự hỗ trợ
Trái ngược với những mối quan hệ lành mạnh, khi cả hai đều cảm thấy tiến bộ và hạnh phúc. Mối quan hệ lành mạnh là khi cả hai đều tiến bộ và cảm thấy hạnh phúc khi đối phương thành công trong mục tiêu của họ. Ngược lại, mối quan hệ sẽ trở nên độc hại khi mọi thành công trở thành cuộc đua tranh.
Trong tình yêu, sự độc hại thường được thể hiện qua việc bạn không cảm thấy tích cực khi ở bên người đó, bạn không còn mang lại cảm giác tích cực, không còn động lực để phấn đấu và phát triển.
Nếu bạn không nhận được sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ khi gặp khó khăn trong công việc, luôn cảm thấy bị bỏ qua, đối phương chỉ quan tâm đến bản thân.
Giao tiếp thiếu sự tôn trọng
Trong cuộc trò chuyện, nếu không có sự tôn trọng, những lời nói mỉa mai hoặc chỉ trích khiến bạn khó chịu, nhưng họ lại giải thích rằng họ chỉ đùa, đây là dấu hiệu rõ ràng của một mối quan hệ độc hại.
Nếu một người đang kiểm soát tâm lý của bạn, có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại. Họ thường đổ lỗi cho bạn khi xảy ra điều tiêu cực, không bao giờ chấp nhận trách nhiệm của mình, và kiểm soát bạn khiến bạn nghi ngờ về sự logic của mình.
Hãy quan sát cách họ đối xử với người khác, đặc biệt là những người họ không quen biết như lễ tân, nhân viên phục vụ.
Một số dấu hiệu khác: Gào lên, xung đột lạnh lùng, phá hủy đồ vật, sử dụng lời lẽ tổn thương, đe dọa bạn
Ghen tuông quá mức
Ghen tuông là một phần của cảm xúc con người. Tuy nhiên, nếu đối phương liên tục nghi ngờ và không tin tưởng bạn, mối quan hệ có thể nhanh chóng trở nên độc hại.
Hành vi kiểm soát
Khi đối phương muốn kiểm soát bạn về tài chính, thời gian, hoặc các mối quan hệ khác, bạn nên cảnh giác vì có thể đó là một mối quan hệ độc hại.
Một số hành vi kiểm soát mà bạn cần chú ý: Quản lý tài chính của bạn, kiểm soát mạng xã hội của bạn, luôn biết bạn đang làm gì và ở đâu, cố gắng tách bạn ra khỏi người khác. Họ muốn mọi thứ diễn ra theo ý muốn của họ, làm mất sự riêng tư và độc lập của bạn. Bạn không còn thời gian cho những hoạt động mà bạn thích trước đây.
Thường xuyên nói dối
Lời nói dối có thể làm mất sự tin tưởng và uy tín theo thời gian, dù nhỏ hay lớn. Khi đối phương nói dối bạn, điều đó cho thấy họ không tôn trọng bạn, là một dấu hiệu của mối quan hệ độc hại.
Sự mất cân bằng giữa cho và nhận
Trong mối quan hệ độc hại, bạn luôn cố gắng làm đối phương hài lòng và phớt lờ nhu cầu của bản thân. Mặc dù quan tâm đến họ là điều tự nhiên, nhưng nếu bạn thường xuyên đặt họ trên hết mà không ưu tiên bản thân, hãy cân nhắc đặt ra một số ranh giới. Nếu họ không tôn trọng ranh giới của bạn, đây cũng có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại, không lành mạnh.
Một số dấu hiệu của mối quan hệ độc hại như: luôn là người đầu tiên nhắn tin, cuộc trò chuyện bị gián đoạn, thời gian gửi và nhận tin nhắn kéo dài,...
Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi khi ở trong mối quan hệ này
Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn dành thời gian cho bản thân hoặc chăm sóc bản thân. Hãy kiểm tra xem các mối quan hệ bên ngoài có ảnh hưởng không, và liệu bạn đã ưu tiên chính mình đúng cách hay không.
Thường xuyên, trong các mối quan hệ độc hại, phần lớn thời gian và năng lượng sẽ được dành cho đối tác. Dần dần, xảy ra nhiều xung đột khi một trong hai bên mất cân bằng năng lượng.
Hãy cố gắng chuyển một phần năng lượng để chăm sóc bản thân và quan sát phản ứng của đối tác. Nếu phản ứng tiêu cực, điều này có thể là dấu hiệu mối quan hệ của bạn đã trở nên độc hại.
Cách thoát khỏi mối quan hệ độc hại trong tình yêu
Trước hết, bạn cần nhận biết mình đang ở trong một mối quan hệ độc hại bằng những dấu hiệu mà chúng tôi đã nêu ở trên. Dưới đây là một số phương pháp để thoát khỏi một mối quan hệ toxic mà bạn nên biết:
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người mà bạn tin tưởng
Khi bạn nhận ra mình đang ở trong một mối quan hệ độc hại, hãy tìm ai đó mà bạn tin tưởng để trò chuyện, có thể là bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý. Họ sẽ cung cấp sự hỗ trợ và hướng dẫn khi bạn cố gắng thoát khỏi mối quan hệ này.
Lập kế hoạch và rời bỏ mối quan hệ
Nếu bạn đã quyết định chấm dứt mối quan hệ, hãy lập kế hoạch để cảm thấy an toàn hơn: Khi nào bạn sẽ ra đi, điều gì sẽ xảy ra với tài sản chung, và bạn sẽ xử lí như thế nào nếu đối tác cố gắng ngăn bạn ra đi?
Chăm sóc bản thân
Sau khi bạn kết thúc mối quan hệ độc hại, hãy dành thời gian để chữa lành bản thân. Điều này có thể bao gồm việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý hoặc đơn giản là dành thời gian với những người bạn yêu thương. Quan trọng nhất là phải nhớ rằng bạn không đơn độc và có những người sẵn lòng hỗ trợ và giúp bạn vượt qua khó khăn này.
Hy vọng bạn đọc của Mytour đã hiểu rõ hơn về mối quan hệ độc hại và cách thoát khỏi nó. Hãy luôn yêu thương bản thân và giữ vững bản nguyên trong mọi tình yêu nhé.
