Buzz
Thực đơn cho bé 20 tháng cần sự đổi mới vì ở giai đoạn này, bé đã quen với thức ăn một thời gian dài. Bé có thể bắt đầu cảm thấy chán ăn và từ chối thức ăn. Để kích thích sự hứng thú của bé với thức ăn, cha mẹ có thể tham khảo thực đơn cho bé được tổng hợp bởi Mytour dưới đây.
Khi bé sắp đến sinh nhật hai tuổi, thói quen và sở thích ăn uống của bé thường thay đổi liên tục. Bên cạnh đó, bé đang phát triển nhanh chóng về cả thể chất và tinh thần. Vì vậy, cha mẹ cần chọn lựa thức ăn phù hợp để hỗ trợ sự phát triển và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé. Dưới đây là một số loại thực phẩm quan trọng cần bổ sung vào chế độ ăn uống của bé 20 tháng tuổi. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể chọn các loại bột ăn dặm, bánh ăn dặm cho bé vì chúng vẫn đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.
Các món ăn cần thiết cho bé 20 tháng tuổi
Thực đơn cho bé 20 tháng tuổi cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Chế độ ăn uống của bé trong giai đoạn này nên bao gồm những thành phần như:
- Các thực phẩm chính bao gồm gạo, bánh mì và mì ống
- Thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, đậu hoặc yến mạch
- Các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và phô mai
- Nước lọc và nước ép hoa quả
- Hoa quả và rau cải
- Hạn chế chất béo và đường
Bữa ăn cho bé 20 tháng tuổi cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Ảnh: canva
Bữa ăn của bé 20 tháng tuổi có thể là thực phẩm tự chế biến hoặc thực phẩm công thức sẵn có trên thị trường. Bố mẹ cũng có thể kết hợp cả hai để đảm bảo bé nhận được đủ dinh dưỡng.
Cân đối khẩu phần ăn cho bé 20 tháng tuổi
Để đảm bảo bé có bữa ăn cân đối và hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất, mẹ có thể tham khảo và tuân thủ các khẩu phần sau đây:
- Đưa cho bé ăn một chén rau mỗi ngày.
- Trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé nên có một cốc trái cây theo mùa hoặc khoảng 170 - 180ml nước trái cây.
- Đảm bảo bé ăn ba phần của nửa chén cơm, bánh mì hoặc ngũ cốc mỗi ngày. Bên cạnh đó, bé cũng có thể ăn một lát bánh mì hàng ngày.
- Thêm một quả trứng, miếng thịt hoặc đậu trong bữa ăn của bé.
- Mỗi ngày cho bé ăn 2 phần sữa chua hoặc hai cốc sữa.
Giúp bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn nhỏ sẽ giúp mẹ nuôi dạy một đứa bé khỏe mạnh và cứng cáp.
Mẹo giúp bé 20 tháng tuổi ăn ngon hơn
Nếu bé kén ăn, lười ăn và quấy khóc, mẹ cần áp dụng những phương pháp sáng tạo để làm cho việc ăn uống trở nên vui vẻ hơn cho bé. Đầu tiên,
Mẹ có thể thêm nhiều loại thực phẩm khác nhau vào đĩa của bé, Ảnh: canva
để phát triển khẩu vị và theo dõi sở thích ẩm thực của bé. Mẹ có thể thử các thành phần dinh dưỡng khác nhau và thử nghiệm các công thức nấu ăn mới để làm cho khẩu vị của bé phong phú hơn.
Dưới đây là một số mẹo khác mà mẹ có thể thực hiện để giúp bé ăn uống ngon miệng hơn:
- Thời gian ăn nên là thời gian vui vẻ và không nên biến thành cuộc chiến. Mẹ không nên ép bé ăn nếu bé không muốn.
- Phần ăn nên vừa phải. Không nên cho bé ăn quá nhiều những món bé thích vì có thể làm bé cảm thấy no và khó tiêu hóa.
- Đừng lo lắng nếu bé chưa no vào buổi trưa. Thay vào đó, hãy cho bé một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng sau vài giờ.
- Giờ ăn tối là thời điểm hoàn hảo để cả gia đình gắn kết với nhau. Bầu không khí phải vui vẻ và mẹ nên thiết lập một thói quen ăn uống cho bé. Đó phải là một sự kiện mà em bé của bạn mong đợi và thích thú.
- Khi bé lớn lên, mẹ phải cố gắng trở thành một tấm gương tốt cho bé. Nếu bố mẹ tuân thủ các thói quen ăn uống lành mạnh thì bé cũng sẽ sớm học cách ăn uống đúng cách.
Xem thêm:Cách giúp bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và hiệu quả
Một số điều cần chú ý khi chăm sóc bé 20 tháng tuổi
- Bé 20 tháng tuổi có thể ngồi trên ghế ăn dặm và thưởng thức bữa ăn cùng gia đình. Ở giai đoạn này, bé có thể ăn thức ăn nghiền và có khả năng nhai thức ăn bằng răng sữa. Bố mẹ có thể để bé tự chơi với thìa hoặc tự bốc thức ăn bằng tay và tự do thưởng thức.
- Khi cho bé thử một món ăn mới, nên đưa một lượng nhỏ để đề phòng phản ứng dị ứng hoặc khó chịu về tiêu hóa. Nên tránh các loại thực phẩm thường gây dị ứng như hải sản, đậu phộng, trứng hoặc một số loại ngũ cốc .
- Mẹ có thể cho bé thưởng thức thức ăn ở các dạng khác nhau như nát, xay nhuyễn, nghiền hoặc cắt nhỏ để bé dễ ăn hơn.
Mẹ có thể cho bé tự do khi ăn uống. Ảnh: canva
- Thông tin về thực đơn cho bé 1 tuổi đầy đủ dinh dưỡng
- Gợi ý 20 thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn giàu dưỡng chất mẹ nên thử
- Thực đơn cho bé 3 tuổi bổ dưỡng giúp tăng chiều cao, cân nặng
Tổng kết
Hi vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp mẹ dễ dàng nuôi bé 20 tuổi hơn. Những bữa ăn lành mạnh giúp tăng vị giác và giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.
Thu Phương tổng hợp từ momjunction
