Món cháo yến mạch thơm ngon hỗ trợ giảm cân

Buzz

Đọc tóm tắt

- Yến mạch là thực phẩm phổ biến trong chế độ giảm cân.
- Cách Làm Bếp hướng dẫn nấu cháo yến mạch đơn giản và ngon miệng với thịt bò, bí đỏ, và cà rốt thịt băm.
- Mỗi món có hướng dẫn chi tiết về nguyên liệu và cách nấu.
- Video hướng dẫn giúp thực hiện món ăn dễ dàng.
- Thời gian chuẩn bị và nấu dao động từ 10 đến 30 phút.
- Món ăn có nguồn gốc Việt Nam, cung cấp khoảng 400-500 calo, phù hợp cho 1-2 người ăn.

Yến mạch là một trong những thực phẩm phổ biến nhất được nhiều chị em sử dụng trong quá trình giảm cân. Hôm nay, Cách Làm Bếp tiếp tục chia sẻ với các bạn một số cách nấu cháo yến mạch ngon miệng và đơn giản nhất. 1. Cháo yến mạch với thịt bò...

1. Cháo yến mạch thơm ngon với thịt bò

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch thơm ngon với thịt bò

1 bát nhỏ bột yến mạch

100 gram thịt bò

Gia vị: Muối, hạt nêm, dầu ăn.

Cách làm cháo bột yến mạch thịt bò

- Thịt bò: Rửa sạch, cắt thành miếng mỏng rồi xay nhuyễn hoặc băm nhỏ.

- Cà rốt: Gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái hạt lựu.

- Nấu nước sôi, cho cà rốt vào đun đến khi chín. Sau đó, thêm bột yến mạch vào và nấu cùng.

- Đợi cho yến mạch và cà rốt chín nhừ thì cho toàn bộ thịt bò vào nấu. Nêm một ít muối cùng hạt nêm.

Khi cháo đã chín, tắt bếp và múc ra bát. Đợi cho nguội là món ăn đã hoàn thành.

2. Cháo yến mạch với bí đỏ

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch với bí đỏ

70 gram bột yến mạch

30 gram bí đỏ

100 gram thịt thăn băm

1 củ hành

3 tép tỏi

Gia vị nêm: muối, đường...

Cách làm cháo bột yến mạch với bí đỏ

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu nấu cháo bột yến mạch với bí đỏ

- Bóc vỏ hành tỏi, rửa sạch, sau đó đập nhỏ.

- Bí đỏ sau khi gọt vỏ và rửa sạch, thái nhỏ hạt lựu.

- Thịt nạc băm ướp với 1 thìa muối và 1 thìa đường.

Bước 2: Thực hiện nấu cháo bột yến mạch với bí đỏ.

- Phi thơm hành tỏi, sau đó trút thịt băm vào và xào.

- Đảo đều để thịt không bị cháy cho đến khi thịt săn lại, sau đó thêm bí đỏ vào và xào cùng.

- Cho 1 bát nước lớn vào nồi và đun sôi. Đợi cho bí đỏ chín và mềm, sau đó dùng thìa vắt nhuyễn, cho thêm yến mạch vào và hạ lửa. Nấu thêm 10 phút cho yến mạch nở ra, sau đó nêm lại gia vị theo khẩu vị và tắt bếp.