Một cây xúc xích có bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có béo không?

Xúc xích là một món ăn phổ biến. Cùng khám phá: 1 cây xúc xích bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có chứa chất béo không nhé!

Xúc xích được ưa chuộng là một loại thức ăn nhanh. Bạn biết không? 1 cây xúc xích như vậy chứa khoảng bao nhiêu calo? Và ăn xúc xích có béo không? Cùng tìm hiểu ngay!

1 cây xúc xích có bao nhiêu calo?

Xúc xích là một loại thực phẩm phổ biến được làm từ bì heo, thịt heo và các phụ gia. Thông thường, một cây xúc xích nhỏ chứa khoảng 75 calo.

Hàm lượng calo trong xúc xích được ghi trên bao bì sản phẩm, vì vậy hãy chú ý khi mua để biết chính xác lượng calo trong mỗi cây xúc xích.

Giá trị dinh dưỡng trong xúc xích

Xúc xích, với nguồn nguyên liệu chính từ thịt tươi, cung cấp lượng chất đạm đáng kể. Thông thường, một cây xúc xích có khoảng 10% chất béo và 10% chất đạm.

Đáng chú ý, một số loại xúc xích như salami khô, xúc xích klobasa, đặc biệt là xúc xích tỏi đen, có hàm lượng chất đạm và chất béo cao.

Theo nghiên cứu, mỗi 100g xúc xích tỏi đen chứa từ 29.6 đến 36.1% chất đạm và 27 đến 33% chất béo.

Ngoài ra, xúc xích còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khác như: Canxi, kẽm, sắt cùng các vitamin như vitamin B6 và vitamin B12. Những chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và kích thích quá trình trao đổi chất.

Xúc xích ăn liền cung cấp bao nhiêu calo?

Xúc xích từ thịt heo

1 cây xúc xích từ thịt heo có trọng lượng khoảng 35g sẽ cung cấp 45 calo. Đối với cơ thể, đây là một lượng calo đáng chú ý, vì vậy bạn không nên tiêu thụ quá nhiều xúc xích từ thịt heo trong một lần.

Xúc xích Vissan

Mỗi cây xúc xích Vissan có trọng lượng khoảng 35g và cung cấp khoảng 25 calo.

Theo nghiên cứu và thống kê của viện dinh dưỡng, trong 100g xúc xích cung cấp khoảng 300 calo. Lượng calo này là khá lớn đối với cơ thể, vì vậy bạn nên giảm thiểu tiêu thụ xúc xích.

Xúc xích có chứa chất béo không?

Nếu sử dụng xúc xích hàng ngày và tiêu thụ quá nhiều, bạn có nguy cơ béo phì và tăng cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, nếu sử dụng xúc xích một cách hợp lý, xúc xích không chỉ không gây béo phì mà còn có ích cho sức khỏe.

Việc kiểm soát lượng calo khi ăn xúc xích phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tần suất sử dụng xúc xích của bạn.

Theo nghiên cứu, mỗi 100g xúc xích chứa tới 300 calo, vì vậy bạn chỉ nên ăn 1-2 cây xúc xích trong một ngày để có thể cân đối lượng calo nạp vào cơ thể.

Có nên tiêu thụ nhiều xúc xích không?

Để tránh tình trạng béo phì và các bệnh liên quan, hãy hạn chế tiêu thụ xúc xích quá nhiều.

Mặc dù là nguồn protein, bạn có thể thay thế xúc xích bằng các thực phẩm khác như cá, thịt, trứng, sữa để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe.

Lưu ý về chế độ ăn khi muốn giảm cân.

Bạn vẫn có thể ăn xúc xích khi muốn giảm cân bằng cách chú ý các điều sau:

• Chọn xúc xích luộc thay vì chiên, rán, hoặc nướng.

• Kết hợp xúc xích với rau, củ, quả sẽ tăng cường quá trình tiêu hóa.

• Điều chỉnh số lượng xúc xích ăn: Khoảng 1 cây mỗi ngày và 1-2 lần mỗi tuần để đạt được kết quả mong muốn.

Bạn có thể dễ dàng mua các loại xúc xích chính hãng như xúc xích heo Red Five Star, xúc xích winner, xúc xích heo C.P,... tại các siêu thị lớn hoặc trên hệ thống bán lẻ Mytour.

Đó là mọi thông tin bạn cần biết về calo trong xúc xích và cách sử dụng chúng một cách đúng đắn. Đừng quên theo dõi Mytour để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Nguồn: USDA

Chọn mua xúc xích chất lượng, giá cả phải chăng tại Mytour: