Buzz
Theo các chuyên gia tâm lý, cần phải tiêu thụ năng lượng thể chất và tinh thần để đối phó với trạng thái tức giận trong một tiếng đồng hồ, tương đương với việc thức khuya liên tục suốt sáu giờ, gây hại cho sức khỏe.
Nói về tác động tiêu cực của việc thức khuya đối với sức khỏe con người, tin rằng mọi người đều biết và hiểu. Nếu đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn giữa ngày và đêm, các cơ quan trong cơ thể sẽ phải chịu tổn thương nghiêm trọng, gây ra nhiều bệnh lý từ nhẹ đến nặng cho gan, tim, não bộ, …
Thức khuya kéo dài có thể gây ra nhiều triệu chứng tiêu cực liên quan đến lão hóa như mất ngủ, đãng trí, thay đổi tâm trạng, làm cho tình trạng cơ thể và tinh thần ngày càng xấu đi, trở thành một vòng lặp tổn thương không hồi kết.
Với những hậu quả như vậy, việc thức khuya thực sự là một hành động tự sát. Vì vậy, hiện nay, để chú trọng đến việc duy trì và nâng cao sức khỏe, người ta thường được khuyến khích không nên ngủ sau 11 giờ đêm. Tuy nhiên, nhiều người thường quên rằng một hành động khác cũng có thể gây ra hậu quả nguy hiểm cho cơ thể con người. Đó là việc tức giận.
Có một câu nói ví von rằng “Một giờ cáu kỉnh bằng sáu tiếng thức khuya” để thể hiện rõ những hậu quả mà trạng thái tức giận kéo dài có thể mang lại. Một số nhà tâm lý học còn cho rằng, cần tiêu thụ năng lượng thể chất và tinh thần để đối phó với trạng thái tức giận trong một tiếng đồng hồ có thể tương đương với việc thức khuya liên tục suốt sáu giờ. Điều này không chỉ làm cho hệ miễn dịch suy giảm, mà còn dẫn đến những tác động tiêu cực kéo dài.
Có khi nào sự tức giận có ích cho tâm lý của chúng ta không?
Tức giận có ảnh hưởng đến tim, tăng nguy cơ đột quỵ?
Tác động của tức giận lên hệ tim mạch là gì?
Tức giận có thể gây viêm loét dạ dày?
Tại sao tức giận có thể dẫn đến viêm loét dạ dày?
Tức giận có thể khiến bạn suy nhược tinh thần?
Nếu bạn luôn tức giận, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hơn.
Việc tức giận có thể làm giảm khả năng miễn dịch?
Tác động của tức giận lên sức khỏe là gì?
Tức giận có liên quan đến việc gây ra ung thư phổi không?
Tại sao tức giận có thể gây ra ung thư phổi?
Tình trạng tức giận có thể gây tổn hại cho gan không?
Khi cảm thấy tức giận, cơ thể sẽ sản xuất một loại chất gọi là “catecholamine”, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, tăng hàm lượng đường trong máu, kích hoạt quá trình phân hủy axit béo, đồng thời tăng nguy cơ độc tố trong các tế bào gan và máu.
Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cần tập trung vào việc kiểm soát tâm trạng của mình, tránh giữ lòng tức giận trong thời gian dài để không ảnh hưởng đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Cần học cách giải tỏa áp lực cho bản thân và có lòng khoan dung đối với mọi người xung quanh để trở nên bình tĩnh hơn trước mọi tình huống.
