Một phần bánh tét có bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh tét có làm tăng cân không?

Trong những ngày Tết, bánh tét là một trong những món ăn không thể thiếu. Một phần bánh tét có bao nhiêu calo và ăn nhiều bánh tét có làm tăng cân không?

Bánh tét là một món ăn truyền thống của người Việt Nam được làm từ gạo nếp và nhiều nguyên liệu khác như đậu xanh, thịt mỡ. Nhiều người phụ nữ quan tâm liệu ăn bánh tét có gây tăng cân không và một phần bánh tét chứa bao nhiêu calo. Hãy khám phá chi tiết tại bài viết dưới đây nhé.

Bánh tét chứa bao nhiêu calo?

Số calo trong bánh tét phụ thuộc vào cách chế biến ở mỗi khu vực.

Một phần bánh tét có bao nhiêu calo?

Thường thì, một phần bánh tét truyền thống 100g chứa khoảng 440 calo. Trong đó có 56,7 carbohydrate, 4g chất béo và 11,8g protein.

Một phần bánh tét chuối có bao nhiêu calo?

Bánh tét chuối thường được ưa chuộng ở miền Tây. Đây được xem là một sáng tạo độc đáo trong ẩm thực Việt Nam. So với bánh tét truyền thống, một phần bánh tét chuối 100g chỉ có khoảng 300 calo.

Một phần bánh tét chiên có bao nhiêu calo?

Bánh tét chiên thường được nhiều người yêu thích với lớp vỏ giòn và phần nhân dẻo hấp dẫn bên trong. Tuy nhiên, do chiên nhiều dầu nên lượng calo khá cao. Trung bình, một phần bánh tét chiên chứa khoảng 560 calo.

Một phần bánh tét chay có bao nhiêu calo?

Bánh tét chay được làm từ ít nguyên liệu hơn so với các loại bánh tét khác, chỉ có gạo nếp và đậu xanh. Do đó, mức calo trong một phần bánh tét chay không cao, khoảng 25 calo.

Ăn nhiều bánh tét có tốt không?

Bánh tét chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như thịt, đậu xanh và chuối. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề như đầy bụng và khó tiêu. Đặc biệt, người mắc bệnh tim mạch và cao huyết áp nên hạn chế ăn bánh tét.

Ăn bánh tét có làm tăng cân không?

Mỗi bữa ăn cần khoảng 667 calo, vậy bạn cần ăn từ 2 - 3 khoanh bánh tét để no mà không cần thêm thức ăn khác.

Việc ăn bánh tét có làm tăng cân hay không phụ thuộc vào cách ăn và loại bánh tét bạn chọn. Bánh tét chiên thường chứa nhiều calo hơn, trong khi bánh tét chay hoặc bánh tét chuối thì ít calo hơn và không gây béo.

Gợi ý cách ăn bánh tét không làm tăng cân

Bánh tét giàu chất dinh dưỡng nhưng cũng dễ gây tăng cân. Dưới đây là một số cách ăn bánh tét không làm tăng cân trong mùa Tết:

Khi ăn bánh tét, hạn chế ăn cùng các loại thức ăn khác như xôi, cơm, bánh mì để giảm lượng tinh bột.

Những nhóm người không nên ăn bánh tét

Dưới đây là một số nhóm người không nên ăn bánh tét để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:

• Người bị béo phì: Không nên ăn bánh tét vì chúng có thể làm tăng cân.
• Người bị dạ dày, huyết áp cao: Bánh tét có thể gây ra vấn đề về dạ dày và huyết áp.
• Người bị tim mạch và thận: Bánh tét chứa chất béo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
• Người dễ bị nóng: Bánh tét có thể làm nổi mụn và làm chậm quá trình làm lành mụn.
• Người bị tiểu đường: Lượng tinh bột trong bánh tét có thể làm tăng đường huyết.
• Người bị bệnh gút: Nên hạn chế ăn bánh tét để tránh tăng nguy cơ viêm khớp.

Mytour đã giải đáp thắc mắc về calo trong bánh tét và tác động của việc ăn bánh tét đối với cân nặng. Bánh tét có lợi ích dinh dưỡng nhưng cần ăn một cách cân đối để tránh tăng cân.

Nguồn: Hellobacsi.com