Buzz
24 loại điểm mạnh trong tâm lý học tích cực
- Sáng suốt: Sáng tạo, tò mò, cởi mở, ham học hỏi, có quan điểm rõ ràng
- Can đảm: Trung thực, dũng cảm, kiên nhẫn, nhiệt tình
- Ơn ái: Tử tế, yêu thương, trí tuệ xã hội
- Công bằng: Công lý, khả năng lãnh đạo, làm việc nhóm
- Tình thương: Tha thứ, khiêm tốn, thận trọng, tự điều chỉnh
- Tinh thần lạc quan: Đánh giá cao cái đẹp, biết ơn, lạc quan, hài hước, tôn trọng tôn giáo
- Chọn một trong những điểm mạnh lớn nhất của bạn - đây là thế mạnh cốt lõi, thể hiện rõ bản tính của bạn, là điều mà bạn thực hiện tự nhiên và mỗi lần thực hiện mang lại năng lượng cho bạn.
- Tìm cách mới để áp dụng thế mạnh này mỗi ngày.
- Duy trì thói quen này trong ít nhất một tuần.
Cách thực hiện bài tập để đạt được hạnh phúc
- Vào thứ Hai, thử làm việc trên một con đường mới để khám phá.
- Thứ Ba, hỏi một đồng nghiệp một câu hỏi mà bạn chưa từng hỏi.
- Vào thứ Tư, thử một món ăn trưa mới, một món có thể kích thích sự tò mò của bạn.
- Thứ Năm, gọi cho một người bạn và hỏi về điều gì đó mới mẻ từ họ.
- Thứ Sáu, thử sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy để khám phá không gian xung quanh.
- Thứ Bảy, nếu ở nhà dọn dẹp, hãy chú ý đến 3 điều mà bạn chưa từng chú ý trước đây. Ví dụ như tiếng ồn của máy rửa chén, cách chổi lau nhà của máy hút bụi hoạt động, cảm nhận trọng lượng của từng chiếc đĩa,…
- Vào Chủ nhật, tự đặt cho mình hai câu hỏi để tìm hiểu bản thân, sau đó ghi lại vào nhật ký chẳng hạn.
- Thứ Hai: Đi qua một con đường rợp cây xanh, hoa lá đẹp mắt.
- Thứ Ba: Tìm cơ hội trò chuyện với một đồng nghiệp sáng tạo hoặc cá tính.
- Thứ Tư: Ghé qua một quán cà phê hoặc nhà hàng có thiết kế đẹp mắt.
- Thứ Năm: Khám phá các sự kiện văn hoá mới để thưởng thức.
- Thứ Sáu: Xem những bức ảnh tuyệt vời trên mạng.
- …
Mở rộng thế mạnh vào các lĩnh vực khác để tăng thêm niềm vui
- Công việc
- Trong mối quan hệ thân thiết
- Trong sở thích cá nhân
- Với bạn bè
- Với gia đình
- Khi ở một mình
- Trong các hoạt động nhóm
- Khi lái xe
- Khi ăn uống
