Một quả táo có bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không?

Táo đóng vai trò quan trọng trong chế độ giảm cân, nhưng cần kiểm soát lượng tiêu thụ để tránh tăng cân. Hãy tìm hiểu ngay một quả táo có bao nhiêu calo.

Một quả táo chứa bao nhiêu calo?

Một quả táo tây (trái bôm) có khoảng 52 calo trong 100g; Lipid 0,2g; Natri 1mg; Kali 107mg; Carbohydrat 14g; Chất xơ 2,4g; Đường 10g; Protein 0,3g.

Táo là lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn kiêng vì calo thấp và giúp no lâu nhờ chứa nhiều nước và chất xơ.

Ăn táo có béo không?

Táo có ít calo, chỉ khoảng 52 calo cho 100g, phù hợp cho chế độ ăn kiêng và giảm cân. Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, kali, và các chất dinh dưỡng khác, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

- Táo giúp ngăn ngừa đột quỵ và bệnh tim mạch nhờ chứa chất xơ, vitamin C và kali, giúp huyết áp ổn định.
- Táo cung cấp collagen và elastin, giúp da đẹp và ngăn chặn lão hóa.

Gợi ý thực đơn 5 ngày giảm cân với quả táo.

Táo có ít calo, chỉ khoảng 52 calo cho 100g. Dùng 1 quả táo mỗi ngày trong chế độ giảm cân và duy trì cân nặng. Xem thêm về thực phẩm tăng cân và thực đơn tăng cân nhanh, hiệu quả.