Buzz
Apple Watch mặc dù là chiếc đồng hồ thông minh được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới, với nhiều tính năng hấp dẫn, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc nó là sản phẩm hoàn hảo. Một trong những tính năng được nhiều người mong đợi nhất chính là theo dõi giấc ngủ, tuy nhiên, sau 5 thế hệ, Apple vẫn chưa tích hợp tính năng này vào sản phẩm của mình. Điều này đã tạo cơ hội cho các nhà phát triển bên thứ ba. Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu một số ứng dụng mà những người dùng sở hữu Apple Watch nên thử để theo dõi giấc ngủ của mình.1/ Auto Sleep - 2.99$
Đây là một ứng dụng trả phí và cũng là ứng dụng đầu tiên mà tôi đã mua vì thấy giao diện rất đẹp và cuốn hút 😁. Sau một thời gian sử dụng, tôi phát hiện ứng dụng này rất tuyệt với các thông tin hiển thị chi tiết, dễ hiểu và trực quan. Cách mà các thông số được hiển thị bằng các vòng với nhiều màu sắc khác nhau thực sự thu hút và khiến tôi quyết định mua ngay.
Như tên của nó, Auto Sleep sẽ tự động ghi lại thời gian bạn bắt đầu ngủ và thời gian bạn thức dậy. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp thông tin chi tiết về chất lượng giấc ngủ như thời gian ngủ sâu, nhịp tim, v.v. Bạn cũng có thể xem lại lịch sử giấc ngủ của mình để đánh giá chất lượng giấc ngủ.
2/ Pillow - 4.49$/tháng
Đây là một ứng dụng miễn phí, tuy nhiên để trải nghiệm các tính năng tốt nhất, bạn phải trả phí. Tương tự như Auto Sleep, Pillow cũng có khả năng ghi lại giấc ngủ tự động, tuy nhiên theo tôi thì Auto Sleep nhận diện tự động chính xác hơn. Phiên bản miễn phí của Pillow chỉ cung cấp thông tin ngày cụ thể, nhưng nếu bạn quan tâm đến giấc ngủ của mình, tôi khuyên bạn nên cân nhắc mua bản trả phí với giá 5$/tháng vì sẽ có nhiều tính năng hữu ích hơn.
3/ Sleep ++ - miễn phí
Đây là một ứng dụng miễn phí và tôi nghĩ nhiều người sử dụng vì đã tồn tại từ lâu. Một điểm tôi không thích ở ứng dụng này là cách hiển thị thông tin không được đẹp mắt, giống như thời kỳ năm 1900. Trong phiên bản miễn phí, người dùng cũng sẽ gặp quảng cáo, nhưng nếu không thích, có thể trả 1.99$ để gỡ bỏ.
Mặc dù là ứng dụng miễn phí, nhưng Sleep++ vẫn cung cấp đủ tính năng cần thiết để theo dõi giấc ngủ. Ứng dụng sẽ gửi thông báo tóm tắt về giấc ngủ của bạn mỗi sáng, cũng như nhắc nhở bạn đi ngủ đúng giờ.
4/ NapBot - 0.99$/ tháng
Trong số tất cả các ứng dụng trên, theo ý kiến của tôi, NapBot là ứng dụng theo dõi giấc ngủ chính xác nhất. NapBot sử dụng machine learning để tự động theo dõi giấc ngủ của bạn, và thực tế cho thấy ứng dụng này có thể nhận biết được những giấc ngủ ngắn 15-20 phút một cách rất chính xác. Ngoài ra, dù là miễn phí, NapBot vẫn cung cấp đầy đủ tính năng như xem nhịp tim và ghi lại tiếng ồn khi bạn ngủ.
Mặc dù chỉ mới ra mắt vài tháng nhưng hiện tôi thấy NapBot đang nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ các trang. Nếu bạn thích, bạn có thể trả phí cho ứng dụng này để mở các tính năng Pro như xem lại lịch sử và nhận dự đoán có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Ngoài lề
Trong quá trình sử dụng và chia sẻ với mọi người, tôi nhận ra rằng mỗi ứng dụng đều có phong cách báo cáo khác nhau với sai số khá lớn. Tuy tôi đánh giá cao hai ứng dụng là Auto Sleep và NapBot, nhưng cuối cùng, tôi chỉ có thể biết được thời gian ngủ và thức dậy của mình mà thôi, còn việc ngủ sâu bao lâu hay chất lượng giấc ngủ thì tôi cũng không thể chắc chắn được.
Về vấn đề pin, để theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch, cần lưu ý thời lượng pin ngắn chỉ đủ cho một ngày sử dụng. Do đó, cần sạc đầy pin trước khi đi ngủ. Cá nhân tôi thường sạc đồng hồ vào 8h sáng, bắt đầu sử dụng lúc 10h và lặp lại quy trình sau 24h.
Một vấn đề khác là các ứng dụng không phân biệt chính xác giữa nằm im và nằm ngủ. Ví dụ, khi xem phim trên iPad, dù nằm im trong gần 2 giờ nhưng ứng dụng vẫn ghi nhận là đang ngủ. Để có kết quả chính xác, cần phải chỉnh lại thủ công hoặc chờ các cập nhật từ Apple.
