MSM là gì? Tác dụng của MSM đối với sức khỏe?

MSM là một chất hóa học quan trọng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng Mytour khám phá tác dụng của MSM là gì và như thế nào nhé.

MSM được sử dụng rộng rãi trong y học như một loại thuốc tự nhiên chống viêm và điều trị các vấn đề về khớp. Bạn đã hiểu về cơ chế hoạt động và lưu ý khi sử dụng MSM chưa? Hãy cùng Mytour tìm hiểu ngay!

MSM là gì?

MSM là viết tắt của Methyl Sulfonyl Methane, một hợp chất chứa lưu huỳnh quan trọng cho cơ thể, được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm và thảo mộc. Hợp chất này có nhiều ứng dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và duy trì sức khỏe tổng thể.

MSM thường được bổ sung dưới dạng bột hoặc viên nang như một phương tiện tự nhiên để giảm viêm, giảm đau và duy trì linh hoạt cho cơ thể.

Cơ chế hoạt động của MSM là gì?

MSM là một phần của các viên uống glucosamine hoặc chondroitin trong việc tập luyện để giảm đau và tăng tính ổn định cho cơ thể.

MSM cũng cung cấp lưu huỳnh cho cơ thể để sản xuất các hợp chất khác. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ vì vẫn còn nghiên cứu về tác dụng của nó.

Tác dụng của MSM đối với sức khỏe

Giảm đau và sưng tấy ở khớp cơ

Một trong những ứng dụng đáng giá nhất của MSM là giảm đau ở khớp và cơ, là một liệu pháp tự nhiên cho những người mắc bệnh thoái hóa khớp.

Nguyên nhân chính của viêm khớp là do sự thiếu hụt lưu huỳnh trong các khớp bị viêm, dẫn đến sự rối loạn trong chức năng. MSM cung cấp lượng lưu huỳnh cần thiết, ngăn chặn sự phá hủy của sụn và đĩa đệm, bảo vệ các khớp khỏi tổn thương.

Ngoài ra, MSM còn có khả năng chống oxi hóa, giảm thiểu tổn thương do gốc tự do gây ra trong cơ thể. Một nghiên cứu trên 100 người trên 50 tuổi đã chứng minh rằng việc sử dụng MSM trong 12 tuần đã giảm đau khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống so với nhóm sử dụng giả dược.

Tăng cường tốc độ phục hồi sau tập luyện

Sau khi tập luyện mạnh, cơ thể thường gặp phải đau nhức do tổn thương. MSM có thể giúp giảm viêm và tăng cường quá trình phục hồi cơ bắp, cũng như giảm đau sau khi tập luyện kéo dài.

Trong một nghiên cứu trên 18 người, việc sử dụng 50mg MSM mỗi kg cơ thể trong 10 ngày đã giảm chấn thương cơ bắp và tăng khả năng chống oxi hóa sau khi chạy 14km. Nghiên cứu khác trên 100 nam giới uống 5mg MSM mỗi ngày trong 10 ngày đã cho thấy các triệu chứng đau nhức biến mất sau khi tập luyện.

Hỗ trợ điều trị u nang vú lành tính

Nhờ vào hợp chất lưu huỳnh tự nhiên có trong MSM, các nghiên cứu gần đây đã cho thấy kết quả tích cực về việc điều trị u nang vú lành tính mà không cần phải phẫu thuật.

Theo các nghiên cứu của Lim, Hong và đồng nghiệp (2012), MSM có khả năng ngăn chặn sự phát triển của u nang vú lành tính và ức chế sự hình thành tế bào bất thường khi kết hợp với bồ công anh, khổ sâm,... và các loại thảo dược khác. Theo Satia, Litman và đồng nghiệp (2009), MSM cũng được liên kết với việc giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư trực tràng. Đây là một hợp chất đầy tiềm năng trong lĩnh vực y học trong tương lai.

Giảm tình trạng viêm

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng MSM có khả năng giảm viêm và tổn thương do viêm gây ra, đồng thời hỗ trợ phục hồi độ đàn hồi tại nơi viêm. MSM cũng giúp ức chế phức hợp protein NF-kB, nguyên nhân gây viêm trong cơ thể.

Ngoài ra, MSM có khả năng giảm tự do hóa chất gây viêm như TNF-alpha và IL-6, hai loại protein biểu hiện viêm, đồng thời tăng cường hàm lượng glutathione chống oxi hóa mạnh mẽ.

Đỡ đau hậu hậu trĩ

Trong báo cáo 'Cập nhật về Phẫu thuật' năm 2012, một thử nghiệm với 36 bệnh nhân kéo dài 14 ngày cho thấy loại gel đặc biệt kết hợp MSM, dầu cây chè và axit hyaluronic giảm đau, viêm, chảy máu và kích ứng của bệnh trĩ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lưu huỳnh hữu cơ trong MSM đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, MSM giảm mức độ của các cytokine, giảm căng thẳng cho hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, glutathione cao trong MSM hỗ trợ sức khỏe và hệ thống miễn dịch.

Một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy, MSM có khả năng phục hồi glutathione và giảm viêm trong tế bào suy giảm của chuột với protein HIV.

Nâng cao sức khỏe da

Keratin là loại protein cấu tạo nên da, tóc và móng tay. Trong keratin chứa nhiều axit amin cysteine có lưu huỳnh do MSM cung cấp. Vì vậy, MSM đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của da.

Ngoài ra, MSM giảm viêm - nguyên nhân gây hỏng tế bào da, gây lão hóa và giảm triệu chứng ngứa, viêm, hydrat hóa da ở bệnh hồng ban.

Liều lượng thông thường của MSM là bao nhiêu?

Liều lượng: Số lượng bạn sử dụng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng

Sử dụng dưới dạng uống:

Cho viêm khớp mãn tính:

• Sử dụng 5 - 6g MSM chia thành 3 lần mỗi ngày, trong 12 tuần để điều trị viêm khớp
• Phối hợp 5g MSM với 7,2mg axit boswellic mỗi ngày trong 60 ngày
• Sử dụng viên nang MSM kết hợp với collagen loại II, vitamin C, cetyl myristoleate, nghệ, lipase và bromelain hàng ngày trong 12 tuần.
• Dùng 1,5g MSM kết hợp với 1,5g glucosamine 3 lần mỗi ngày trong 2 tuần

Đối với tổn thương cơ:

Sử dụng cho việc bôi:

Đối với bệnh trĩ: Sử dụng gel Proctoial chứa MSM, axit hyaluronic và dầu cây chè trong 14 ngày.

Loại sản phẩm: Bột, viên nang 100mg, gel, kem, thuốc nhỏ mắt

Thông tin ở trên chỉ mang tính chất tham khảo, liều dùng phù hợp sẽ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, tuổi tác và một số yếu tố khác. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng MSM phù hợp với cơ thể của bạn.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng MSM

Mặc dù MSM mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về những điều sau:

• Nếu bạn có dị ứng với MSM hoặc các thành phần khác trong sản phẩm chứa MSM hoặc các loại thảo dược khác, hãy cân nhắc trước khi sử dụng
• Bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác, có thể là thuốc kê đơn, không kê đơn hoặc các loại thực phẩm chức năng,..
• Bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe, bệnh tật hoặc rối loạn nào khác
• Bạn có bất kỳ dị ứng nào khác, như thuốc nhuộm, chất bảo quản, động vật hoặc thực phẩm

Có tác dụng phụ nào khi sử dụng MSM không?

MSM có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đầy bụng, mỏi cơ, đau đầu hoặc dị ứng nặng.

Vì vậy, nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng phụ nào do MSM gây ra, hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc trung tâm y tế gần nhất để được tư vấn cụ thể.

Đây là một số thông tin về MSM mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hãy tiếp tục theo dõi Mytour để cập nhật thêm thông tin hữu ích.

Nguồn: Trang webmd.com

Hãy mua các sản phẩm tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng thêm nhé: