Multivitamin là gì và tác dụng của nó đối với sức khỏe như thế nào? Lưu ý khi sử dụng

Hiện nay, thông tin về multivitamin và sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để cải thiện sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng đang thu hút sự quan tâm và tìm hiểu của đông đảo người dùng. Vậy, multivitamin là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Multivitamin là gì và công dụng của nó?

Multivitamin là một loại vitamin tổng hợp, còn được gọi là sản phẩm bổ sung chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Trong mỗi viên multivitamin chứa các vitamin cần thiết tham gia vào quá trình chuyển hóa chất thành năng lượng, duy trì sự phát triển của xương, răng, cơ và hệ thống thần kinh.

Tuy nhiên, thành phần của các viên multivitamin có thể khác nhau tùy thuộc vào từng loại sản phẩm. Bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với thể trạng, nhu cầu, giới tính và các yếu tố cá nhân khác.

Ngoài vitamin và khoáng chất, multivitamin còn chứa các thành phần từ thảo dược, axit amin,... có lợi cho sức khỏe. Hiện nay, multivitamin được sản xuất dưới nhiều dạng như sủi bọt, viên nén multivitamin, kẹo vitamin cho trẻ em, multivitamin dạng lỏng,... và phân phối rộng rãi tại các cửa hàng thuốc, siêu thị hay cửa hàng dược phẩm để đáp ứng nhu cầu của mọi người.

Kẹo dẻo Nova Kids bổ sung DHA 24g (từ 1 tuổi) - Màu ngẫu nhiên

Thành phần của multivitamin bao gồm những gì?

Như đã đề cập ở trên, thành phần của mỗi viên multivitamin có thể khác nhau tuỳ theo loại sản phẩm và thương hiệu. Tuy nhiên, đại khái, multivitamin thường chứa 2 loại dưỡng chất chính là vitamin và khoáng chất.

2.1. Vitamin

Để duy trì chức năng và hoạt động giải trí thông thường, cơ thể con người luôn cần có các loại vitamin. Có 2 loại vitamin chính là vitamin tan trong nước (vitamin B, vitamin C) và vitamin tan trong chất béo (vitamin A, D, E, K). Ngoài ra, vitamin còn được phân ra là loại có thể tích trữ và không thể tích trữ trong cơ thể, hay vitamin cơ thể tự tổng hợp và loại phải bổ sung từ thực phẩm bên ngoài.

Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin 200 ml (6 tháng - 12 tuổi)

2.2. Khoáng chất

Là những chất vô cơ, khoáng chất có cấu trúc đơn giản hơn nhiều so với các loại vitamin. Các khoáng chất quan trọng có thể hấp thụ được chia ra làm hai loại: Khoáng chất cần thiết bao gồm canxi, photpho, kali,

Siro BioAmicus Vitamin K2+D3 hỗ trợ tốt sức khỏe xương, răng 10 ml (từ 0 tháng)

Tác dụng của multivitamin đối với sức khỏe

3.1. Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính, mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, nếu thiếu những dưỡng chất quan trọng như vitamin và khoáng chất, cơ thể không chỉ không khỏe mạnh mà còn suy yếu, dễ mắc bệnh.

Thường thì, các loại vitamin được cung cấp thông qua thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, những người có khả năng hấp thu kém, người ăn chay, người cao tuổi, hoặc phụ nữ mang thai cần bổ sung dưỡng chất từ các sản phẩm chức năng.

Viên uống Doppelherz Aktiv Vital Pregna bổ sung vitamin và khoáng chất 30 viên

3.2. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh

Ngoài việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, các loại vitamin tổng hợp còn có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh:

• Vitamin A: Hỗ trợ sức khỏe mắt và điều trị các vấn đề về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
• Vitamin D: Giữ xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, gãy xương.
• Vitamin C: Tăng cường kháng viêm và sức đề kháng.
• Vitamin nhóm B (vitamin B1, vitamin B2, vitamin B9): Bảo vệ não, duy trì chức năng não, tăng trí nhớ, giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả.

Bổ sung multivitamin thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng, chăm sóc mắt và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan. Sản phẩm này cũng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mọi độ tuổi.

Siro Herbland Healthza BoneDK Calci hỗ trợ phát triển xương và răng 180 ml (từ 1 tuổi)

3.3. Dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường thiếu dưỡng chất do chế độ ăn không đủ dinh dưỡng cho mẹ và em bé. Vì vậy, các bà bầu có thể sử dụng multivitamin để bổ sung chất dinh dưỡng thiếu hụt và hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, bảo vệ sức khỏe của mẹ và giảm nguy cơ mắc bệnh bẩm sinh cho em bé.

Hộp thuốc Avisure mama bổ sung vitamin và khoáng chất 60 viên, bao gồm 2 hộp

Ai cần dùng multivitamin?

Multivitamin cần thiết đối với những nhóm sau:

• Người ăn chay: Thực phẩm từ nguồn thực vật thường không cung cấp đủ vitamin B12 - một loại vitamin quan trọng cho cơ thể. Người ăn chay thường dễ thiếu vitamin này cùng với chất sắt, omega 3,... do đó cần bổ sung multivitamin.
• Người cao tuổi: Càng già, cơ thể càng cần nhiều vitamin D, vitamin B12 và canxi hơn. Vì vậy, người cao tuổi cần bổ sung vitamin tổng hợp để duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Trong giai đoạn thai kỳ và sau sinh, phụ nữ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để nuôi dưỡng cơ thể và thai nhi. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm multivitamin nào, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Ngoài nhóm đối tượng đã đề cập, bất kỳ ai cũng có thể sử dụng multivitamin để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3 bổ sung vitamin và khoáng chất 56 viên

Những trường hợp không nên sử dụng multivitamin?

Mặc dù cung cấp nhiều dưỡng chất, multivitamin không phù hợp với những nhóm sau:

• Những người mắc ung thư hoặc có tiền sử gia đình về ung thư cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng multivitamin.
• Người mắc bệnh đái tháo đường nên tránh sử dụng multivitamin chứa vitamin B3.
• Những người mắc bệnh tim mạch cần hạn chế sử dụng multivitamin có chứa vitamin E, kali,...

Những điều cần lưu ý khi sử dụng multivitamin

Multivitamin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng không đúng cách hoặc mục đích có thể gây ra phản ứng phụ như đau bụng, đau đầu, tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ, ngủ không sâu, ngứa, phát ban.

Vì vậy, trước khi quyết định sử dụng multivitamin, hãy chú ý các điều sau:

• Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi chọn loại multivitamin phù hợp.
• Luôn sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn.
• Đừng xem thường multivitamin, đây chỉ là thực phẩm bổ sung dưỡng chất, không thể thay thế thuốc điều trị bệnh.
• Không nên lạm dụng vitamin tổng hợp, chúng chỉ là giải pháp tạm thời cho thiếu hụt dinh dưỡng và không thể thay thế chế độ ăn uống cần thiết hàng ngày.

Siro Valens Gadopax Forte hỗ trợ tăng cường sức đề kháng 100 ml (từ 0 tháng)