Muốn ăn ít hơn, hãy đổi bát dĩa sang màu này!

Buzz

Nội dung bài viết

Ngoài việc tập luyện và kiêng cố, còn nhiều cách giảm cân khác nhưng hiệu quả. Một trong số đó là thay đổi màu sắc của bát dĩa. Muốn giảm cân, hãy đổi bát dĩa sang màu này và thử xem kết quả như thế nào!

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- {content: 'Việc thay đổi màu sắc của bát dĩa có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả hơn.
- Bát dĩa màu đỏ và xanh có thể kích hoạt tín hiệu giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân.'}.

Ngoài việc tập luyện và kiêng cố, còn nhiều cách giảm cân khác nhưng hiệu quả. Một trong số đó là thay đổi màu sắc của bát dĩa. Muốn giảm cân, hãy đổi bát dĩa sang màu này và thử xem kết quả như thế nào!

Không chỉ riêng những người ăn kiêng mới phải đối mặt với việc kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày. Ngay cả những người bình thường cũng có thể cảm thấy muốn giảm lượng thức ăn, nhưng vẫn cảm thấy thèm ăn. Nếu bạn gặp vấn đề này, hãy thử đổi bát dĩa sang màu khác thay vì màu trắng quen thuộc. Có thể sẽ mang lại những kết quả bất ngờ!

Theo Tiến sĩ Charles Spence - một giáo sư tâm lý thực nghiệm tại Đại học Oxford, các vật dụng dùng để đựng thức ăn có thể có ảnh hưởng đến hương vị và khẩu phần ăn của mỗi người một cách không ngờ.

Sử dụng dĩa màu trắng để đựng thức ăn

Nhiều người nghĩ rằng việc sử dụng bát dĩa màu trắng quen thuộc sẽ giúp kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn và giảm cân. Nhưng thực tế lại không như vậy, mà ngược lại, chúng có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của bạn.

Theo một nghiên cứu của Đại học Valencia vào năm 2011, việc ăn trong bát dĩa màu trắng có thể làm tăng cảm giác ngọt 7%, thú vị hơn 9% và cảm giác thơm ngon tăng 13%. Bởi vì bát dĩa màu trắng có thể làm cho thức ăn trở nên hấp dẫn hơn hoặc gợi lại ký ức về những món ăn trong quá khứ. Do đó, có thể dẫn đến việc bạn ăn nhiều hơn và mất kiểm soát dễ dàng hơn.

Nếu muốn giảm cân, hãy thử đổi bát dĩa sang màu đỏ hoặc xanh.

Tiến sĩ Spence cho biết, khi thức ăn được đặt trong bát màu đỏ, bạn có thể ăn ít hơn một chút. Có thể màu này đã kích hoạt một số tín hiệu nguy hiểm hoặc làm giảm cảm giác thèm ăn. Còn màu xanh lam có thể làm giảm sự thèm ăn của não. Điều này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Tiến sĩ Brian Wansink - Giám đốc Phòng thí nghiệm Thực phẩm và Thương hiệu tại Đại học Cornell (Mỹ) cũng chia sẻ với trang Body and Soul rằng, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều carb (carbohydrate) - bao gồm đường, tinh bột và chất xơ từ trái cây, ngũ cốc, rau và các sản phẩm từ sữa thì hãy chọn bát dĩa màu đỏ, xanh hoặc đen thay vì màu trắng thông thường.

Có thể thấy, việc sử dụng bát dĩa màu đỏ, xanh hoặc đen có thể giúp bạn ăn ít hơn, giảm cảm giác đói và giúp giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, kích thước của bát dĩa cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn. Khi đặt vào bát dĩa lớn, não có thể nghĩ rằng thức ăn ít và dẫn đến việc ăn nhiều hơn. Trái lại, khi đặt trong bát dĩa nhỏ sẽ làm cho bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.

Mong rằng qua bài chia sẻ này, bạn sẽ biết được làm thế nào để đổi bát dĩa để tiêu thụ ít thức ăn hơn. Đây là một cách khá lạ nhưng bạn có thể thử vì nó không chỉ tiết kiệm mà còn không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguồn: Báo Pháp luật

Mua trái cây tươi tại Mytour để bổ sung chất xơ:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao việc thay đổi màu sắc bát dĩa lại có thể giúp giảm cân?

Thay đổi màu sắc bát dĩa, như chuyển sang màu đỏ hoặc xanh, có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn, theo nghiên cứu của Tiến sĩ Charles Spence từ Đại học Oxford.

Sử dụng bát dĩa màu trắng có ảnh hưởng như thế nào đến việc kiểm soát khẩu phần ăn?

Sử dụng bát dĩa màu trắng có thể làm tăng cảm giác ngọt và hương vị, khiến người ăn có xu hướng tiêu thụ nhiều hơn, điều này có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát lượng thức ăn.

Màu sắc nào nên chọn cho bát dĩa để giảm cảm giác đói?

Màu đỏ và xanh được khuyến nghị sử dụng cho bát dĩa, vì chúng có thể giúp giảm cảm giác đói và tạo ra cảm giác an toàn hơn khi ăn, giúp kiểm soát khẩu phần hiệu quả.

Kích thước của bát dĩa ảnh hưởng như thế nào đến lượng thức ăn tiêu thụ?

Kích thước bát dĩa rất quan trọng; bát dĩa nhỏ có thể tạo cảm giác no hơn, trong khi bát dĩa lớn thường khiến người ăn cảm thấy cần phải lấp đầy, dẫn đến việc ăn nhiều hơn.